Tartalom
A multifidus és a rotatores két hátizom, amely a belső hátsó izmok mélyrétegének nevezett csoportba tartozik.A hátsó (potenciálisan zavaró) csoportok száma tartalmaz egy teljes külső réteget, amely főleg a felső végtagot mozgatja és segíti a légzést, valamint egy átfogó belső réteget, amelynek feladata maga a gerinc mozgatása. Ezen fő rétegfelosztásokon belül több réteg és / vagy izomcsoport található.
A felületes réteg olyan izmokat tartalmaz, amelyekkel ismerős lehet, mint a lat, romboid vagy paraspinális (csak hogy csak néhányat említsünk.) De amikor belemegyünk a belső és főleg a belső rétegbe, akkor lehet, hogy olyan izmokról beszélünk, amelyek még nem hallottam róla. Csomagoljunk ki.
A mély belső réteg, mint a neve is mutatja, a teljes belső réteghez tartozik. (A többi belső réteg a felületi és a köztes réteg.) Szintén ahogy a neve is sugallja, a mély belső rétegben lévő izmok találhatók a gerinchez legközelebb eső izmokkal, ha összehasonlítjuk őket a többi hátizommal.
Négy izom alkotja a belső hátsó izmok mély rétegét. A felszíntől a mélyig a szemispinalis, a multifidus, a rotatores és az interpinalis és az intertransversii. Ez a cikk elsősorban a multifidusokkal és a rotatorokkal foglalkozik.
Multifidus izmok
A multifidus izom rövid izmok ismételt kötegéből áll, amelyek csak egy-egy csigolya szintet ölelnek át, és amelyek háromszög alakúak. Ezek a háromszögek a gerinc két oldalán helyezkednek el, a keresztirányú és a gerinces folyamatokhoz kapcsolódva.
A multifidus részekre oszlik, amelyek megfelelnek a gerinc fő régióinak. Ezek lehetnek nyaki (nyak), mellkasi (középső és felső hátsó), ágyéki (hát alsó) és keresztcsonti (keresztcsont). Az izom minden gerinccsigolyához kapcsolódik, kivéve az atlaszt, amely az első (és legfelső) csont nyak.
A multifidus feladata a gerinc meghosszabbítása (gondolkodjon az íveltetésen). Hozzájárul a gerincnek a test oldalától való elfordulásához (csavarodásához) is, amelyen vannak. És végül a multifidus hozzájárul az oldalhajlításhoz, amelyet oldalirányú hajlításnak nevezünk.
A multifidus, akárcsak a rotátorok és más mély hátizmok, szerepet játszanak a függőleges testtartásban és a gerinc stabilitásában. Diane Lee, kanadai gyógytornász szerint a multifidusz a test legmélyebb ab izomzatával (TA,) és a medencefenék izmaival (PFM) együtt működik a deréktájék stabilizálása érdekében - még mielőtt mozgást adna hozzá. A multifidus ezen finom, de fontos funkciója miatt a képek használata hanyatt fekvő helyzetben segíthet toborozni a multifidust, és összehangolni működését a TA-val és a PFM-mel.
Egyébként Lee azt mondja, hogy amikor derékfájás van, akkor a multifidus részéről általában késleltetett reakció lép fel, vagy egyáltalán nem aktiválódik. És hacsak nem tesz valamit ennek kijavítására, hozzáteszi, a lassú vagy nem járulékos multifidus által létrehozott fizikai diszfunkció akkor is megmarad, ha a fájdalma elmúlik.
A multifidus szintén szerepet játszik a sacroiliacus ízület stabilitásában, különösen akkor, ha nagy testmozgásokat hajt végre az alsó testen, például lépcsőzés, futás, lábgyakorlatok és egyebek.
Rotatores izmok
Közvetlenül a multifidus alatt fekszik a rotátor. A multifidushoz hasonlóan a rotátorok is a gerinc két oldalán elhelyezkedő kis izmok. Négyszög alakúak, és a csigolyák keresztirányú folyamatához kapcsolódnak.
De ellentétben a multifidussal, amelynek másik rögzítési helye a gerinces folyamat, a rotátorok ugyanannak a csigolyának a lemezén helyezkednek el. A lamina a csigolyanatómia egy másik része; a csigolyatesthez csatlakozó csontgyűrű részét képezi. A gerinces folyamat viszont (csakúgy, mint a keresztirányú folyamat) lövedékszerűen származik a csontos gyűrűből.
Rotatore Action
A hát teljes belső rétege, beleértve a rotátorokat (és, mint fentebb kifejtettük, a multifidus) gerincnyújtást eredményez, és segíti az oldalirányú hajlítást (oldalhajlítást) és a forgást (csavarodást).
A csapat részeként a rotátorok hozzájárulhatnak ezekhez az akciókhoz, de amint a későbbiekben látni fogod, van még néhány más funkciójuk is, amely megkülönbözteti őket a társvállalkozóiktól.
Először is, a rotátorok egyedi funkciója nem ismert. Míg őkvannak az összes többi gerincnyújtó izommal (a fentiekben tárgyaltuk) csoportosítva, kis méretük miatt mechanikai hátrányban vannak, ha bármilyen értelmes gerincmozgást okoznak. Ehelyett azt gondolják, hogy a rotátorok szerepet játszanak a gerinc merevítésében vagy stabilizálásában.
A gerinc stabilizálásához való valószínű hozzájárulásuk mellett a rotátorok egyfajta mozgásmonitorként is szolgálnak, visszajelzést adva az általuk érintett gerinccsontok pontos helyéről. A folyóiratban megjelent 1986-os tanulmányAmerikai sebészet sokkal több izomorsót (idegvégződést, amely érzékeli a helyzetedet, az izomfeszültségét és hasonló dolgokat) talált a rövid rotatorokban (rotatore brevisnek hívják), mint a többi gerincizomban. Emiatt a szerzők azt feltételezik, hogy a rotátorok valószínűleg szerepet játszanak abban, hogy képesek érzékelni a deréktájék helyzetét és az izomfeszültség vagy rugalmasság mértékét (ún. Propriocepciót), mint a gerinc ezen részének tényleges mozgatásáról. .