Tartalom
Római kamilla (Chamaemelum nobile), más néven angol kamilla, a kamilla növény számos variációjának egyike. A másik leggyakoribb típus a német kamilla. Mindegyiküknek eltérő a termesztési szokása, de ugyanazon egészségi állapotok kezelésére használják őket.A kamilla a nyugati világ egyik legszélesebb körben alkalmazott gyógynövénye. Sokan a kamillateát iszik relaxációs tulajdonságai és az emésztőrendszerre gyakorolt nyugtató hatása miatt.
A kamilla növény szárított virágai terpenoidokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megfelelnek a növény gyógyászati tulajdonságainak.
A terpenoidok természetes módon növények által termelt szerves vegyi anyagok, amelyekről azt gondolják, hogy biztosítják azt a fajta törzset, amelytől a növény egyedi illatot és ízt kap. A flavonoidok nagyon erős antioxidánsok, immunrendszeri előnyökkel és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A római kamillából tea, krémek, kenőcsök és kivonatok készülnek, amelyek mind a növény fehér és sárga virágrészéből származnak. A virágfejeket először szárítják, majd por vagy tea készítéséhez használják. Párolva kamilla illóolajat is előállíthatnak, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a duzzanatot, és gomba-, baktérium- és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Bár a római kamilla általában biztonságos, vannak ellenjavallatok és mellékhatások. Ezenkívül nincs bizonyítottan biztonságos vagy hatékony adag a gyermekek számára.
Egészségügyi előnyök
A római kamilla leginkább hipnotikus tulajdonságairól lehet ismert, amelyek elősegítik a relaxációt és elősegíthetik az alvást. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a kamilla hipnotikus hatást váltott ki, csökkentve az elalváshoz szükséges időt.
A kamilla nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek az immunrendszer erősítésében. A kamilla állítólag segít a megfázás és más fertőzések leküzdésében. Egy tanulmány 14 olyan önkéntes bevonásával, akik naponta öt csésze kamilla teát fogyasztottak, felfedezték az antibakteriális aktivitás növekedését és a vérnyomás csökkenését.
A másik egészségügyi előny, amelyről a római kamilla jól ismert, a gyomor és a gyomor-bél rendszer (GI) nyugtató hatása. Egy tanulmány alátámasztja azt az állítást, miszerint a kamilla segíthet enyhíteni a GI idegességének néhány kellemetlenségét, bizonyítva, hogy a gyógynövény hatékony görcsoldó szerként. Ez azt jelenti, hogy a GI rendszer olyan rendellenességeinek kezelésében alkalmazható, amelyek görcsökkel járnak, mint például az IBS. A görcsoldó szer hatásmechanizmusa a simaizmok ellazítása.
Fő előnyök
• Elősegíti a kikapcsolódást
• Fokozza az immunrendszert
• Megnyugtatja az emésztőrendszert
Más feltételek
A relaxációs és immunerősítő tulajdonságok a következő állapotokat is segíthetik, bár a különböző emberek eltérő hatásokat tapasztalhatnak:
- A depresszióval kapcsolatos szorongás
- Fekélyek
- Bőrgyulladás
- Aranyér
- Ekcéma
- Rheumatoid arthritis
- Nyelőcső reflux
- PMS
- Szénanátha
- Cukorbetegség
- Láz
Hatékonyságkutatás
Több vizsgálatot végeztek arról, mennyire hatékony és hasznos a kamilla.
Egy tanulmányban kiderült, hogy a kamilla körülbelül 6% -ban ugyanolyan hatékony, mint 0,25% hidrokortizon krém az ekcéma kezelésében.
Alvási tanulmány szerint a kamilla kivonatai olyan hipnotikus aktivitást mutattak, mint a benzodiazepinek (olyan gyógyszerek osztálya, mint a Xanax és az Ativan). Egy másik tanulmány felfedezte, hogy a kamillaolaj gőzének belégzése csökkentette a stresszhormonokat.
Az előzetes tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla javítja a hiperglikémiát, segítve a cukorbetegség szövődményeinek megelőzését - csökkentve a vércukorszintet. De további vizsgálatokra van szükség a kamilla cukorbetegség elleni hatékonyságának értékeléséhez.
A gyomorfekély elleni védelemről beszámoltak a kamilla és más gyógynövények STW5 nevű kereskedelmi készítményével (a keverék tartalmaz még citromfű leveleket, borsmentát, édesgyökér gyökeret és még sok mást)
A dermabrázió után végzett kettős vak vizsgálat azt mutatta, hogy a kamilla helyi alkalmazása fokozza a sebgyógyulást.
Egy kettős-vak placebo vizsgálat során kiderült, hogy a kamilla alkalmazása javította a depresszió besorolási pontszámát a depresszióban és szorongásban szenvedő vizsgálatban résztvevőknél.
Klinikai kutatások azt mutatják, hogy a kamilla gyulladáscsökkentő hatása hasonló, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (például az Ibuprofen )é.
Lehetséges mellékhatások
Bár a római kamillát enyhe gyógynövénynek tekintik, és a legtöbb ember számára viszonylag biztonságos, van néhány mellékhatás és ellenjavallat:
- Nagy adagokban alkalmazva a kamilla hányingert vagy hányást okozhat.
- Néhány ember bőrpírt és viszketést tapasztal, amikor a kamillát közvetlenül a bőrre kenik.
- Bárki, akinek szezonális allergiája van a parlagfűre vagy más szezonális növényekre, beleértve a krizantémokat, a körömvirágokat vagy a százszorszépeket, kerülje a kamilla használatát, mert ezek a növények ugyanabban a családban vannak, mint a kamilla.
- Egyes források szerint a kamilla súlyosbíthatja az asztma tüneteit, mások szerint azonban ez segít enyhíteni az asztmás rohamot. Az asztmában (vagy más egészségi állapotban) szenvedő embereknek a kamilla használata előtt konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal.
A kamilla enyhe méhstimulációt okozhat, ezért a terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt alkalmaznák.
Gyógyszerkölcsönhatások
Úgy gondolják, hogy a kamilla ellenjavallt azok számára, akik ciklosporint szednek (a szervátültetés utáni kilökődés megelőzésére szolgáló gyógyszer).
A vér hígítására alkalmazott gyógyszereket, például warfarint (Coumadin), klopidogrelt (Plavix) és aszpirint nem szabad kamillával együtt szedni, mert a kamilla növelheti a vérzés kockázatát.
A kamillát kerülniük kell azoknak, akik bármilyen típusú álmosságot okozó gyógyszert szednek, mint például kábítószereket, barbiturátokat, alkoholt, bizonyos típusú antidepresszánsokat vagy benzodiazepineket.
A kamilla ösztrogén típusú hatású lehet, és zavarhatja a hormonterápiát.
A kamilla enyhe vérnyomáscsökkentő hatású lehet, ezért nem szabad vérnyomáscsökkentő (vérnyomáscsökkentő) gyógyszerekkel együtt bevenni.
A kamilla csökkentheti a vércukorszintet. Azok, akik cukorbetegség kezelésére szednek gyógyszert, ne igyanak kamilla teát, mert ez súlyosbíthatja a hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet).
A kamilla a májban lebomlik, és hátrányosan érintkezhet az ugyanúgy lebomló gyógyszerekkel.
Olyan gyógyszerek, amelyekkel a kamillát nem szabad használni
Kerülje a kamilla szedését, ha:
- Görcsrohamok elleni gyógyszerek, például fenitoin (Dilantin) és valproinsav (Depakote)
- Barbiturátok
- Benzodiazepinek, például alprazolam (Xanax) és diazepam (Valium)
- Álmatlanság elleni gyógyszerek, például zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) és ramelteon (Rozerem)
- Triciklikus antidepresszánsok, például amitriptilin (Elavil)
- Egyéb nyugtató típusú gyógynövények, mint például a valerian és a kava
- Coumadin
- A májban lebontott gyógyszerek, mint például a fexofenadin (Seldane), a sztatinok (a koleszterint csökkentő gyógyszerek), a fogamzásgátló tabletták és néhány gombaellenes gyógyszer
Figyelmeztetések
A kamilla biztonságosságát nem állapították meg terhes vagy szoptató anyák, gyermekek, illetve máj- vagy vesebetegek számára.
A kamilla használatát a tervezett műtét vagy fogászati munka előtt legalább két héttel fel kell függeszteni a fokozott vérzési kockázat miatt.
Míg egyes források szerint a kamilla segíthet az asztmás rohamokban, más megbízható források figyelmeztetnek a kamilla használatára az asztmában szenvedők számára, kifejtve, hogy súlyosbíthatja a tüneteket.
A kamillát nem szabad vezetés vagy nehézgép kezelése előtt bevenni, mert annak hipnotikus hatása van.
Adagolás és előkészítés
A kamillát általában a következőképpen fogyasztják:
- Gyógynövény tea
- Illóolaj
- Száraz por
- Tinktúra
- Egy kapszula
Használati tippek
A kamilla (vagy bármilyen más gyógynövény) használata előtt mindig olvassa el a címke adagolási adatait, és szükség esetén konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval.
A kamilla illóolajat nem belső használatra szánják, hanem helyileg (a bőrön) vagy diffúziós eszközzel kell a levegőben szórni.
Annak biztosítása érdekében, hogy az embernek ne legyen allergiája a kamillaolajra, tapaszvizsgálatot lehet végezni úgy, hogy kis mennyiséget tesz a bőr egyik területére, majd megfigyeli a reakciót (például bőrpír vagy kiütés), mielőtt helyi kamillát alkalmazna a bőr.
Adagolási információk
A Penn State Hershey Egészségügyi Információs Könyvtárának római kamilla adagjára vonatkozó általános irányelvek koronként változnak.
Gyermekek
Soha ne adjon csecsemőnek vagy gyermeknek kamillát tartalmazó termékeket (beleértve a teát is) anélkül, hogy először konzultálna egy egészségügyi szolgáltatóval.
Felnőttek
- Teához: Helyezzen 2 vagy 3 púpozott teáskanál laza teát forrásban lévő vízbe, és 15 percig meredek. Igyon teát naponta háromszor vagy négyszer, étkezés között.
- A fürdőben: Használjon 5-10 csepp illóolajat egy teljes kád vízben, hogy segítsen a vágások gyógyításában, az ekcéma vagy más bőrbetegségek kezelésében vagy az aranyér megnyugtatásában.
- A bőrön: A kamilla krém vagy kenőcs 3 és 10 százalék közötti koncentrációját vigye fel az érintett területre.
- Kapszulák: Vegyen 400–1600 mg-ot osztott adagokban naponta.
- Folyékony kivonat: Vegyen be 1–4 milliliter naponta háromszor.
- Tinktúra: Vegyen 15 millilitert naponta háromszor-négyszer.
A római kamilla erőssége sok tényezőtől függ, például attól, hogy milyen formában használják, hogy a termék szerves-e, és mennyire tiszta. A kamilla leghatékonyabb formája a száraz por, legkevésbé pedig a tea.
Mit kell keresni
Kamilla por vásárlásakor ajánlott a tiszta kamilla leveleiből kivont típus - ahol az olaj található. Kerülje a szárakkal, gyökerekkel vagy más töltőanyaggal történő szelekciókat.
A kamilla tea a legnépszerűbb módja annak, hogy az emberek a kamilla relaxációs hatása miatt lenyelik. Bár a kamilla tea szinte minden élelmiszerboltban megtalálható, fontos megjegyezni, hogy nem minden márka minőségében vagy erejében egyenlő. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a csomagoláson feltüntetett dátumot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tea friss, mivel idővel elveszíti erejét.
A tiszta és hatékony termék biztosítása érdekében mindig vásároljon organikus kamillát. Ez garantálja azt is, hogy a termék termesztésében vagy csomagolásában nincsenek peszticidek vagy vegyi feldolgozás.
Az apigeninnek - a kamilla egyik legaktívabb antioxidánsának - 1,2% -os koncentrációban kell jelen lennie az extraktumokban. Számos klinikai kutatás azt fedezte fel, hogy ez a flavonoid egy elsődleges bioaktív anyag, amely alkalmas a felfedezett egészségfejlesztő hatásokra.
Ne támaszkodjon kizárólag a fogyasztói véleményekre, amikor a római kamilla vagy bármely más növényi termék minőségéről és hatékonyságáról van szó.
A római kamilla erősségének és minőségének biztosításának egyszerű módja az, hogy csak gyógyszerészeti minőségű termékeket vásárol. Ezeket a termékeket használják a klinikai kutatások során.
A kiegészítők és gyógynövények egyéb fokozatai (például terápiás minőségű) nem biztos, hogy a kívánt hatást eredményezik, mert a minőség nem biztos, hogy olyan magas, mint a gyógyszerészeti minőségű termékekben.
Egy szó Verywellből
A gyógynövények gyógyításra való alkalmazását mindig orvosával folytatott megbeszélésnek kell kísérnie. A gyógynövényeket, ellentétben a gyógyszerekkel, az FDA nem szabályozza. Azt tanácsoljuk olvasóinknak, hogy nagyon alaposan végezzék el a kellő gondosságot. Más szavakkal, a fogyasztóknak mindig meg kell tenniük a kutatást, hogy megismerjék a gyógynövényt, annak biztonságosságát és ellenjavallatait, valamint azt a vállalatot, amelytől a terméket megvásárolják.