Tartalom
- Tények a bukásokról
- Az esés kockázatának csökkentése
- Az esések megakadályozása otthon
- Egyensúly és esik az idősebb felnőtteknél
- Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót
Évente felnőttek milliói esnek el, ami sérülésekhez és sürgősségi ellátásokhoz vezet. Ezen esések és sérülések közül sok megelőzhető. A legtöbb esés otthon történik. Bizonyos biztonsági intézkedések megtétele megakadályozhatja a sok esést.
Tények a bukásokról
Íme néhány tény az idősebb felnőttekről és esésekről:
Idősebb felnőttek elesnek a botlás miatt.
A zuhanások a leggyakoribb okok a sérülések látogatására az ügyeletre az idősebb felnőttek számára.
A zuhanás minden egyéb oknál több nyílt sebet, törést és agysérülést okoz.
A 65 évesnél idősebb embereknél a zuhanás okozza a sérüléssel összefüggő halálesetek fő okát.
Az esés kockázatának csökkentése
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb az esés veszélye. Ennek oka a látás és az egyensúly változása, valamint egyéb orvosi és fizikai állapotok. A legtöbb ember az életkor előrehaladtával is elveszíti a csontsűrűségét, ezért a csonttörés kockázata a leesés miatt nagyobb gondot jelent. Az idősebb felnőttek lépéseket tehetnek az esés kockázatának csökkentése érdekében. Íme ötletek:
Rendszeresen ellenőrizze látását és hallását.
Ismerje a gyógyszerek mellékhatásait. Néhány az egyensúly és a koordináció elvesztéséhez vezethet.
Korlátozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét.
Viseljen gumitalpú és alacsony sarkú cipőt, amely megfelelően illeszkedik és támogatja a lábát. Ne viseljen laza szabású papucsot, amely elakadhat.
Vigyázzon a nedves vagy jeges járdákra.
Gyakoroljon rendszeresen, hogy rugalmas maradjon és erős legyen a csontja.
Az esések megakadályozása otthon
Tegyen otthon biztonsági intézkedéseket az elöregedés kockázatának csökkentése érdekében. Tegye a következőket:
Távolítsa el a kis szőnyegeket, vagy használjon kétoldalas szalagot a kis szőnyegek alatt, hogy megakadályozza a csúszást.
Tartsa a lehető legkevesebb rendetlenséget. Távolítsa el a gyalogos területekről azokat a dolgokat, amelyeken megbotolhat.
Tartsa kényelmes hőmérsékleten otthonában a hőmérsékletet. Ez megakadályozza, hogy túl szédüljön az erős hidegtől vagy hőtől.
Tartsa elérhető helyen a gyakran használt tárgyakat, hogy ne kelljen támaszkodnia a lépcsős székletre.
Telepítse a fogantyúkat a WC-k, kádak vagy zuhanyzók mellé.
Használjon csúszásmentes szőnyegeket a fürdőkádakban és a zuhanyzókban.
Javítsa otthonának megvilágítását.
Távolítsa el az elektromos vezetékeket a padlóról sétálóhelyeken.
Helyezzen kapaszkodókat és lámpákat az összes lépcsőházra.
Egyensúly és esik az idősebb felnőtteknél
A megfelelő egyensúly azt jelenti, hogy képes irányítani teste helyzetét. Sok minden problémát okozhat az egyensúlyban.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek egyensúlyi problémákat okozhatnak. Például a vérnyomást csökkentő gyógyszerek szédülést okozhatnak. Beszéljen orvosával, ha a gyógyszer szedése során egyensúlyi problémát észlel. Lehet, hogy felírhat kisebb adagot, vagy megváltoztathatja a gyógyszerét.
Egyensúlyzavarok
Az egyensúlyzavar a belső fül problémája. Ettől bizonytalan lehet, vagy mintha mozogna vagy forogna. A gyakori egyensúlyzavarok a következők:
Szédülés. Ez azt az érzést kelti, hogy te vagy a körülötted lévő dolgok forognak.
Jóindulatú paroxizmális pozíciós vertigo. Ez egy olyan állapot, amely rövid, intenzív szédülést okoz a fej mozgatásakor. Ez akkor fordulhat elő, amikor felborul az ágyban, vagy felnéz.
Labirintitis. Ez a belső fül fertőzése vagy gyulladása, amely szédülést okoz.
Ménière-kór. Ez egy olyan rendellenesség, amely az embernek szédülést okoz. Előfordulhat halláscsökkenés is, ami jön és megy, csengés vagy ordítás a fülében, vagy teltségérzet a fülben.
Mikor kell felhívni az egészségügyi szolgáltatót
Keresse fel egészségügyi szolgáltatóját, ha:
Érezze magát bizonytalanul
Érezd, mintha a szoba forogna körülötted
Érezd, mintha mozognál, ha mozdulatlanul állsz
Veszítse el az egyensúlyát