Tartalom
Az ayurvédikus gyógynövények az ájurvéda, az indiai orvoslás hagyományos gyakorlatának kulcsfontosságú elemei. A gyakorlók általában az ayurvédikus gyógynövényeket használják a test "megtisztítására", a betegségek elleni védekezés fokozására és az elme, a test és a szellem egyensúlyban tartására.Az ayurvédikus orvoslás alapelve a betegség megelőzése és kezelése, nem pedig a betegségre való reagálás, a test, az elme és a környezet egyensúlyának fenntartásával. Az ájurvédikus gyógynövényeket önmagukban ritkán használják. Ehelyett az egészség holisztikus megközelítésének részeként használják, amely magában foglalhatja a táplálkozást, a jógát, a masszázst, az aromaterápiát és a meditációt.
Az ájurvédikus gyógynövényekkel együtt a gyakorlók gyakran terápiás olajokat és fűszereket használnak a betegségek kezelésére és a jólét elősegítésére.
Egészségügyi előnyök
Az ayurvédikus kezelések gyógyszertárában több mint 600 növényi tápszer és 250 növényi gyógymód szerepel. Ezeket a gyógymódokat általában egészségkárosító hatásaik, például fájdalomcsillapítás vagy fokozott vitalitás szerint kategóriákba sorolják. Míg a tanulmányok azt sugallják, hogy egyes ájurvédikus gyógynövények hasznosak lehetnek az emberi egészségre, további kutatásokra van szükség ezen állítások alátámasztására.
A klinikai kutatások nagy része alapján itt van négy ayurvédikus gyógynövény, amelyek komoly megfontolást igényelnek:
Triphala
A Triphala egy botanikai formula, amely három különböző ayurvédikus gyógynövényt tartalmaz (amla, myrobalan és belleric myrobalan). A kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a triphala antioxidáns hatást fejthet ki, vagyis semlegesítheti a sejtek hosszú távú károsodását okozó szabad gyököket. Ezzel úgy gondolják, hogy a triphala megelőzi vagy késlelteti az öregedéssel összefüggő számos betegséget, a szívbetegségtől a rákig.
A támogatók azt is állítják, hogy a triphala besorolása: rasayana("esszencia útja") gyógynövények képesek helyreállítani az emésztési és alkotmányos egészséget elhízott, magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben és cukorbetegségben szenvedőknél.
Egy 2012-es iráni tanulmány arról számolt be, hogy egy 12 hetes triphala-kezelés 62 elhízott felnőttnél csökkentette a testsúlyt, a testzsírt, az összes koleszterint, a triglicerideket és a "rossz" alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterint.
Az ígéretes eredmények ellenére sok eredmény statisztikailag nem különbözött a felnőttektől, mint placebo. Átlagosan azok, akik triphalát szedtek, 12 hét után 4,47 kilogramm (9,85 font) súlycsökkenést értek el, összehasonlítva a placebóval, amely 1,46 kilogrammot (3,21 font) hízott.
További kutatásokra lesz szükség annak megállapításához, hogy ezek az eredmények megismételhetők-e, és ha a triphala valóban előnyös az elhízás, a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés vagy a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében.
Guggul
A Guggul egy ayurvédikus gyógynövény, amelyet hagyományosan a koleszterin csökkentésére használnak. Az Indiában, Bangladesben és Pakisztánban honos guggulfa olajos nedvéből készül. A történelmi feljegyzések azt mutatják, hogy a guggul-t már a 7. század óta használják a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére. Az eddigi kutatások vegyesek voltak arról, hogy a gyógynövény valóban képes-e teljesíteni ezt az ígéretet.
Egy 2009-es norvég tanulmány arról számolt be, hogy 18 ember szolgáltatott egy 12 hetes guggul-kúrát, és enyhén javult az összkoleszterin és a "jó" nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin a placebóhoz képest.
Ezzel szemben az LDL vagy a triglicerid szint nem javult. Más tanulmányok eközben az LDL-koncentrációk növekedését mutatták ki, ami kétségessé tette a guggul alkalmazását a hiperlipidémia (magas koleszterinszint) kezelésében.
Boswellia
A Boswellia, más néven indiai tömjén, a boswellia fa gyantájából származik. A kivonat gazdag boswellinsavban, olyan vegyületben, amely a kémcsőben végzett vizsgálatok során erős gyulladáscsökkentő hatásról ismert. A szakemberek úgy vélik, hogy ezek a tulajdonságok segíthetnek krónikus gyulladásos állapotok, például asztma, szív- és érrendszeri betegségek, COPD és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésében.
A tudósok úgy vélik, hogy az acetil-11-keto-β-boswellinsav néven ismert vegyi anyag képes elnyomni bizonyos gyulladásos fehérjéket. Ezek közül néhány olyan krónikus fájdalomhoz és duzzanathoz társuló fehérje az osteoarthritisben szenvedő embereknél ("kopás-ízületi gyulladás").
Egy 2011-es indiai tanulmány arról számolt be, hogy az Aflapin nevű boswellia tisztított formájának 30 napos kúrája 30 térdízületi gyulladásban szenvedő felnőttnél képes csökkenteni a fájdalmat. Sokak számára a megkönnyebbülés már a kezelés kezdete után öt nappal megkezdődött. További vizsgálatokra lesz szükség az Aflapin hosszú távú biztonságosságának felméréséhez, és hogy ugyanazok az eredmények megismétlődhetnek-e az ízületi gyulladásban szenvedők nagyobb csoportjában.
6 legjobb gyógynövény természetes fájdalomcsillapításraGotu Kola
Gotu kola, más néven ázsiai pennywort vagy Centella asiatica, egy évelő növény a Apiaceae nemzetség. Általában tonikként írják fel a szorongás enyhítésére, a hangulat javítására és a mentális fáradtság enyhítésére.
A Gotu kola enyhe stimuláló hatást fejt ki. A támogató úgy véli, hogy ez javíthatja a memóriát, sőt segíthet a kognitív problémák leküzdésében depresszióban, Alzheimer-kórban vagy stroke-ban szenvedőknél. Az eddigi bizonyítékok vegyesek.
Egy 2016-os indonéziai tanulmány arról számolt be, hogy 750-1000 milligramm gotu kola, hat héten át szájon át alkalmazott kivonatként, hatékonyabban javította a memóriát a stroke után, mint 3 milligramm hagyományosan előírt folsav.
Az összes többi kognitív intézkedést (figyelem, koncentráció, végrehajtó funkció, nyelv, fogalmi gondolkodás, számítások és térbeli orientáció) tekintve a gotu kola nem volt jobb vagy rosszabb, mint a folsav. Az ígéretes eredmények ellenére a következtetéseket korlátozta a vizsgálat kis mérete, valamint a folsav bizonytalan előnye a stroke utáni betegeknél.
Kevés más tanulmány jutott ilyen pozitív következtetésekre.
A tanulmányok 2017-ben megjelent áttekintése szerint Tudományos jelentések, még nem volt bizonyíték arra, hogy a gotu kola javíthatja a kognitív funkciókat a placebóhoz képest.
Ezzel a kutatók egyetértettek azzal, hogy a gotu kola javíthatja a hangulatot azáltal, hogy a felhasználó éberebbnek érzi magát. A gyógynövény serkentő hatása átmeneti energia-fellendülést is eredményezhet.
Lehetséges mellékhatások
Bizonyos ájurvédikus gyógynövények mellékhatásokat okozhatnak, vagy kölcsönhatásba léphetnek a hagyományos gyógyszerekkel. Ezek elkerülése érdekében tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen ájurvédikus gyógymódot használ vagy szándékozik használni.
Néhány mellékhatás közül figyeljen:
- Triphala: hasmenés és hasi kellemetlen érzés, különösen nagy adagokban
- Guggul: gyomorpanaszok, fejfájás, hányinger, hányás, laza széklet, hasmenés, böfögés és csuklás
- Boswellia: gyomorfájás, émelygés, hasmenés és allergiás kiütés (a bőrön alkalmazva)
- Gotu kola: gyomorpanaszok, émelygés, fényérzékenység és allergiás kiütés (a bőrön alkalmazva)
A minőségi kutatások hiánya miatt az ájurvédikus gyógynövényeket nem szabad gyermekeknek, terhes nőknek és szoptató anyáknak adni. Nem ismert, hogy mikor lehet túladagolni egy ájurvédikus gyógyszert, és hogy ez hogyan befolyásolhatja a krónikus egészségi állapotot.
Néhány ismert gyógyszerkölcsönhatás közül:
- Triphala: vérhígítók, mint a Coumadin (warfarin) vagy a Plavix (clopidogrel)
- Guggul: ösztrogén alapú fogamzásgátló vagy Premarin (konjugált ösztrogén)
- Boswellia: Coumadin (warfarin), Plavix (klopidogrel) és nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például Advil (ibuprofen) vagy Aleve (naproxen)
- Gotu kola: Tylenol (acetaminofen), gombaellenes szerek, például Diflucan (flukonazol), sztatin gyógyszerek, mint Pravachol (pravastatin), és nyugtatók, mint például Ativan (klonazepam) vagy Ambien (zolpidem)
Adagolás és előkészítés
Nincsenek egyetemes irányelvek, amelyek az ájurvédikus gyógynövények megfelelő használatát irányítják. Általánosságban véve egy ájurvédikus orvos, gyógynövénygyógyász vagy természetgyógyász orvos tapasztalataira támaszkodhat. Ennek ellenére a gyakorlatok gyakorlónként változhatnak. Mint minden népi gyógyszer, úgy az ayurvédikus gyakorlatokat is nemzedékről nemzedékre osztják, és általában regionális és sajátos szinkronizált módon fejlődnek.
Néhány ájurvédikus gyógynövényből teát vagy tonikot készítenek. Mások kapszulákban, tablettákban és orális tinktúrákban vannak megfogalmazva. Másokat még kenőcsökbe és kenőcsökbe adagolnak helyi alkalmazás céljából.
Ha az ayurvédikus gyógynövényt online, egy ájurvédikus szakemberen keresztül vagy egy speciális, egészséges élelmiszerboltban vásárolja meg, az általános szabály, hogy soha ne lépje túl az előírt adagot. Nincs garancia arra, hogy továbbra sem fog mellékhatásokat elérni, de az általános feltételezés szerint a gyógynövény az előírt dózisban biztonságos, legalábbis rövid távú használatra.
Elővigyázatosságból mindig a legjobb, ha alacsonyabb adagot kezd el több naptól egy hétig, hogy lássa, hogyan reagál a gyógyszerre. Ez különösen igaz, ha idősebb vagy kisebb termetű.
Kerülje az ayurvédikus gyógynövények hosszú távú alkalmazását, hacsak képzett orvos nem figyel rá. Ideális esetben a vérvizsgálatokat rutinszerűen kell elvégezni a májenzimek, a veseműködés és a teljes vérsejtszám ellenőrzésére.
Hagyja abba a kezelést és hívja orvosát, ha az ayurvédikus gyógynövény bevétele után bármilyen szokásos mellékhatást tapasztal. Ha a tünetei súlyosak, mindenképpen vigye magával a gyógynövényeket orvosához vagy az ügyeletre.
Mit kell keresni
Az ayurvédikus gyógynövényekkel kapcsolatos legnagyobb aggodalom a drogbiztonság. Tekintettel arra, hogy ezek a jogorvoslatok az Egyesült Államokban nagyrészt nincsenek szabályozva, és ritkán kerülnek önkéntes vizsgálatra (az Egyesült Államok Pharmacopeia vagy más tanúsító szervek által), bizonyos kockázatot jelentenek a fogyasztók számára.
A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának 2008-as tanulmánya szerint, Az Egyesült Államokban vagy Indiában gyártott és az interneten értékesített ayurvédikus gyógyszerek 21% -a mérgező mennyiségű ólmot, higanyot, arzént és más nehézfémeket tartalmazott.
Ezt bizonyította az Iowai Egyetem 2015-ös jelentése is, amelyben az ayurvédikus gyógyszerek fogyasztóinak 40% -ának vérében a mérgezőnek tartott ólomszint kétszer-tízszerese volt.
A minőség és a biztonság érdekében vásárolja meg ayurvédikus gyógynövényeit egy elismert gyártótól, amelynek piaci jelenléte megalapozott. Mindig olyan gyógynövényeket válasszon, amelyek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) és az 1990-es Ökológiai Élelmiszer-előállítási Törvény szerint ökológiai minősítéssel rendelkeznek.
Végül ne ingassa meg a képzelet, miszerint a "természetes" drogok eredendően jobbak, vagy az egészségre vonatkozó állítások, amelyek igazak lehetnek vagy nem. Használja a legjobb megítélését, és mindig tartsa kezelőorvosát az esetleges kiegészítő terápiákkal kapcsolatban.
Az egészségi állapot önkezelése vagy a kezelés szokásos kezelésének elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
További információ Shilajitról.
Doshák megértése az ayurvédikus orvostudományban