Tartalom
A derékfájás szinte mindenkit érint egyszerre. Ha terhes vagy, nagyobb eséllyel érezheted a hátfájást, valószínűleg annak a kis örömkötegnek köszönhetően, amely kilenc hónapig a gerinced előtt lóg.A fizikoterápia bevált kezelés a derékfájás ellen. A hátfájásban vagy isiászban szenvedők számára előnyös lehet a PT, amely javítja a testtartást, megtanulják a megfelelő gyakorlatok elvégzését, és megtanulják, hogy mit NE tegyenek a fájdalom epizódjai alatt.
De mi van akkor, ha terhes vagy? Hatékony-e a gyógytorna olyan terhes nők számára, akiknek derékfájása van? Mely kezelések vagy módszerek tekinthetők biztonságosnak a terhesség alatt a hátfájás kezelésére?
Sok nőnél a hátfájás a csecsemő születése után csökken vagy elmúlik, de körülbelül minden harmadik nő továbbra is hátfájdalommal jár az első szülés utáni évben.
A fizikoterápia biztonságos és hatékony kezelési mód olyan terhes nők számára, akiknek derékfájásuk van. A PT konkrét gyakorlatokat taníthat meg neked, amelyek segíthetnek levenni a gerincedről a fájdalmat.
Specifikus kezelések
Számos gyógytornász fizikai módokat, például ultrahangot vagy elektromos stimulációt alkalmaz a hátfájás kezelésére. De ezeknek a kezeléseknek a használata terhesség alatt nem biztos, hogy biztonságos Önnek vagy születendő gyermekének. Ezért más kezeléseket is fontolóra kell venni. Ezek a következők lehetnek:
- Gyakorlat
- Tájékoztatás a testtartás korrekciójáról
- Manuális terápia, például ízületi mozgósítás vagy masszázs
- Frissítő
- A különféle kezelések kombinált megközelítése
- Hő vagy jég
Milyen kezelés a legjobb
A derékfájás és különösen a terhesség alatti hátfájás összes rendelkezésre álló kezelésével nehéz lehet meghatározni az Ön számára megfelelő kezelést. A gyógytornász fel tudja mérni az Ön konkrét állapotát, hogy meghatározza a legjobb kezelési módot.
A 2014-ben a Journal of Ortopédiai és Sport Fizikai Terápia megvizsgálta, hogy milyen kezelések a legmegfelelőbbek a derékfájásban szenvedő terhes nők számára. A kutatók olyan vizsgálatok adatait elemezték, amelyek magukban foglalták a testmozgást, a merevítést, a manuális terápiát és a kombinált kezelési megközelítést. Megállapították, hogy a terhesség alatti hátfájás leghatékonyabb kezelési módjai a testmozgás, valamint a betegtájékoztatás a tevékenységek és az életmód megváltoztatásáról a derékfájás csökkentése érdekében.
Más kezelések, beleértve a manuális terápiát és a merevítést, előnyösek lehetnek, de jelenleg a közzétett bizonyítékok nem megfelelő minőségűek ahhoz, hogy ezeket a kezeléseket a terhességgel összefüggő hátfájásra ajánlják.
Ne feledje, hogy mindenki más, és mindenki másképp reagál a különféle kezelési megközelítésekre. Ezért fontos, hogy szorosan együttműködjön orvosával és gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobban gondoskodik a hátfájásról és az Ön sajátos állapotáról.
Természetes, hogy kissé szorong, ha babát vár, és terhesség alatt a deréktáji fájdalom kezelése további stresszt jelenthet. Ha terhes vagy derékfájást tapasztal, rendben lehet a fizioterapeuta látogatása. Fel tudja értékelni az Ön konkrét helyzetét, felírhat gyakorlatokat a fájdalom csökkentése érdekében, és átmeneti életmódbeli változásokat javasolhat, amelyek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és javítani a mobilitását terhessége alatt.