Tartalom
Mi a fóbia?
A fóbia egy ellenőrizhetetlen, irracionális és tartós félelem egy bizonyos tárgytól, szituációtól vagy tevékenységtől. Ez a félelem annyira elsöprő lehet, hogy az ember nagyon sokat tud tenni azért, hogy elkerülje ennek a félelemnek a forrását. Az egyik válasz pánikroham lehet. Ez egy hirtelen, intenzív félelem, amely több percig tart. Akkor történik, amikor nincs valós veszély.
Kit érintenek a fóbiák?
Körülbelül 19 millió amerikainak van egy vagy több fóbiája, amelyek enyhétől súlyosig terjednek. A fóbiák kora gyermekkorban fordulhatnak elő. De gyakran először 15 és 20 év között láthatják őket. A férfiakat és a nőket egyaránt érinti. De a férfiak nagyobb valószínűséggel keresnek fóbiákat.
Mi okozza a fóbiákat?
A kutatások szerint mind a genetikai, mind a környezeti tényezők hozzájárulnak a fóbiák kialakulásához. Bizonyos fóbiák összekapcsolódtak a féltett tárgy vagy szituáció első nagyon rossz találkozásával. A mentálhigiénés szakemberek nem tudják, hogy szükséges-e ez az első találkozás, vagy egyszerűen előfordulhatnak-e fóbiák azoknál az embereknél, akiknél valószínűleg előfordul.
Melyek a fóbiák fő típusai?
Specifikus fóbia
Mi a specifikus fóbia?
A specifikus fóbia egy olyan objektumtól vagy helyzettől való rendkívüli félelem, amely általában nem káros.
Ilyen lehet például:
- Repülés (attól tartva, hogy a gép lezuhan)
- Kutyák (attól tartva, hogy a kutya harap vagy támad)
- Bezárt helyek (csapdába esés félelme)
- Alagutak (az összeomlástól tartva)
- Magasság (félelem a leeséstől)
Melyek a specifikus fóbia jellemzői?
A sajátos fóbiában szenvedő emberek tudják, hogy félelmük rendkívüli. De nem tudják legyőzni. A problémát csak akkor diagnosztizálják, ha a sajátos félelem zavarja az iskolai, munkahelyi vagy otthoni élet mindennapi tevékenységét.
Nincs ismert oka, bár úgy tűnik, hogy családokban élnek. A nőknél is valamivel gyakrabban fordulnak elő. Ha a félelem tárgyát könnyű elkerülni, akkor a fóbiában szenvedő emberek nem fordulhatnak orvoshoz. Néha azonban fontos karrier- vagy személyes döntéseket hozhatnak, hogy elkerüljék a fóbia forrását magában foglaló helyzetet.
Specifikus fóbia kezelése
Amikor a fóbiák zavarják az ember életét, a kezelés segíthet. Specifikus fóbiák esetén kognitív-viselkedési terápia (CBT) javasolt expozíciós kezeléssel. Az expozíciós terápiában az emberek fokozatosan ki vannak téve annak, ami megijeszti őket, amíg a félelem el nem kezd halványulni. Relaxációs és légzőgyakorlatok is segítenek enyhíteni a tüneteket.
Szociális fóbia
Mi a szociális fóbia?
A szociális fóbia egy olyan szorongásos rendellenesség, amelyben egy személynek jelentős szorongása és kellemetlensége van attól a félelemtől függően, hogy mások zavarba ejtik, megalázzák vagy megvetik társadalmi vagy teljesítménybeli helyzetekben. Még akkor is, ha sikerül szembenézniük ezzel a félelemmel, a szociális fóbiában szenvedők általában:
- Érezze magát nagyon szorongva az esemény vagy kirándulás előtt
- Érezze magát erősen kényelmetlenül az esemény vagy a kirándulás során
- Tartson kellemetlen érzéseit az esemény vagy a kirándulás után
A szociális fóbia gyakran a következőkkel fordul elő:
- Nyilvános beszéd
- Emberekkel találkozni
- Hatósági személyekkel való foglalkozás
- Étkezés a nyilvánosság előtt
- Nyilvános mellékhelyiségek használata
Melyek a szociális fóbia jellemzői?
Bár ezt a rendellenességet gyakran félénkségnek tartják, nem azonosak. A félénk emberek nagyon nyugtalanok lehetnek mások körül, de nincsenek rendkívüli szorongásuk a társadalmi helyzet előrejelzésében. Továbbá nem feltétlenül kerülik el azokat a körülményeket, amelyek öntudatot váltanak ki belőlük. Ezzel szemben a szociális fóbiában szenvedők egyáltalán nem feltétlenül szégyenlősek, de legtöbbször teljesen nyugodtak lehetnek néhány emberrel.
A legtöbb szociális fóbiában szenvedő ember megpróbálja elkerülni a szorongást okozó helyzeteket.
A szociális fóbia diagnosztizálása
A szociális fóbiát akkor diagnosztizálják, amikor a félelem vagy az elkerülés jelentősen zavarja a normális életmódot, a rutint vagy túlzottan felkavaró.
A szociális fóbia megzavarja a normális életet, megzavarja a karriert vagy a társas kapcsolatokat. Gyakran családokban fut, és előfordulhat depresszióval vagy alkoholizmussal együtt. A szociális fóbia gyakran korai serdülőkorban vagy még fiatalabb korban kezdődik.
A szociális fóbia kezelése
A szociális fóbiában szenvedők gyakran megkönnyebbülnek, ha kognitív-viselkedési terápiával, gyógyszerrel vagy mindkettő keverékével kezelik őket.
Tériszony
Mi az agorafóbia?
Az agorafóbia magában foglalja a félelmet, hogy pánikrohamot kap egy olyan helyen vagy helyzetben, ahonnan a menekülés nehéz vagy kínos lehet.
Az agorafóbia szorongása olyan súlyos, hogy a pánikrohamok nem szokatlanok. Az agorafóbiában szenvedők gyakran megpróbálják elkerülni félelmük helyét vagy okát. Az agorafóbia az alábbi helyzetek félelmét vonja maga után:
- Egyedül lenni otthonán kívül
- Egyedül lenni otthon
- Tömegben lenni
- Járművel való utazás
- Liftben vagy hídon lenni
Az agorafóbiában szenvedők általában kerülik a zsúfolt helyeket, például utcákat, zsúfolt üzleteket, templomokat és színházakat.
Melyek az agorafóbia jellemzői?
Az agorafóbiában szenvedő emberek többsége azután kapja meg, hogy először pánikrohamok sorozatát szenvedte el. A támadások véletlenszerűen és figyelmeztetés nélkül történnek, és lehetetlenné teszik az ember számára, hogy megjósolja, mi váltja ki a reakciót. A pánik ezen kiszámíthatatlansága arra készteti az embert, hogy előre vegye a jövőbeni pánikrohamokat, és végül féljen minden olyan helyzettől, amelyben támadás történhet. Ennek eredményeként kerülik azokat a helyeket vagy helyzeteket, ahol korábbi pánikrohamok történtek.
A rendellenességben szenvedők gyakran annyira fogyatékossá válnak, hogy szó szerint úgy érzik, nem hagyhatják el otthonukat. Mások, akik agorafóbiában szenvednek, potenciálisan "fóbiás" helyzetekbe kerülnek, de csak nagyon szorongva, vagy megbízható barát vagy családtag kíséretében.
Az agorafóbiában szenvedők depresszióval, fáradtsággal, feszültséggel, alkohol- vagy drogfogyasztási problémákkal és rögeszmés rendellenességekkel is járhatnak, ami a kezelést elengedhetetlenné teszi.