Tartalom
A feszültség fejfájás a leggyakoribb fejfájás. Általában enyhe vagy mérsékelt tompa, fájó fájdalmat okoznak. A fájdalom szűk sávnak érezhető az egész fej körül, vagy egy adott területen jelentkezhet, például a nyak hátsó részén vagy a koponya tövén. Kísérő tünetek lehetnek a fejbőr, a nyak és a vállak érzékenysége, fáradtság, ingerlékenység és alvási nehézségek.Számos tényező kiválthatja a feszültséges fejfájást, beleértve a stresszt, az álmatlanságot, az alvási rutin megváltozását, a depressziót, a szorongást, az étkezés elhagyását, a rossz testtartást, bizonyos gyógyszereket, a fizikai inaktivitást, a fogak összeszorítását vagy csiszolását, vagy ha hosszabb ideig kellemetlen testhelyzetben van. idő.
Ezenkívül a nyak és a váll izmait vagy ízületeit érintő állapotok, valamint a terhességgel, a menstruációs periódusokkal vagy a menopauzával kapcsolatos hormoningadozások kiválthatják a fejfájást.
Esetenként a fejfájás súlyos egészségi állapotra utalhat, például agydaganatra vagy a legyengült erek felszakadására, az úgynevezett aneurysmára. Éppen ezért, ha fejfájása van, fontos, hogy felmérje orvosát.
Természetes gyógymódok
A fejfájással küzdők körében népszerűek a kiegészítő és alternatív terápiák. A folyóiratban megjelent felmérésben Fejfájás110 krónikus feszültséges fejfájással küzdő embert kérdeztek meg kiegészítő és alternatív terápiák használatáról Az emberek 40 százaléka korábban természetes terápiát alkalmazott, a legnépszerűbb a kiropraktika (21,9 százalék), majd az akupunktúra (17,8 százalék) és a masszázs (17,8 százalék). A megkérdezettek csupán 41,1 százaléka érezte előnyösnek a kiegészítő és alternatív terápiákat.
Bár tanulmányokat végeztek az akupunktúrával, a kiropraktikával és a masszázzsal kapcsolatban, még nem volt elegendő, jól megtervezett, placebo-kontrollos vizsgálat ahhoz, hogy megállapítható legyen, hogy ezen terápiák bármelyike hatékony a fejfájás ellen. Itt további információk találhatók az egyes terápiákról.
Akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás szerint a fájdalom a test energiautak mentén bekövetkező blokkolt energiából származik, amelyek feloldódnak, amikor az akupunktúrás tűket ezekbe a láthatatlan utakba helyezik be.
Bár nem tudjuk pontosan, hogyan működik az akupunktúra, a javasolt elméletek egy része szerint az akupunktúra természetes fájdalomcsillapító opioidokat szabadít fel, olyan jeleket küld, amelyek megnyugtatják a szimpatikus idegrendszert, és kiváltják a neurotranszmitterek (agyi vegyi anyagok) és hormonok felszabadulását.
Az akupunktúrás kezelés általában 60 és 120 dollár közé kerül. Az akupunktúra adóköteles (ez orvosi költségnek minősül), és egyes biztosítási tervek fizetik az akupunktúrát.
Az akupunktúra kipróbálása előtt feltétlenül beszéljen orvosával. Mellékhatások lehetnek fájdalom, véraláfutás vagy vérzés a tű helyén.Az akupunktúra átmeneti fáradtságot is okozhat. Bár a tű ritka, betörhet vagy megsérülhet egy belső szerv vagy szerkezet. Az akupunktúra nem biztos, hogy vérzési rendellenességben szenved, vagy "vérhígító" gyógyszert szed.
Ha ki akarja próbálni az akupunktúrát, akkor kezdetben tervezze meg a heti egy-három alkalommal történő folyamatos futtatást.
Csontkovács
A kiropraktika orvosai olyan egészségügyi szakemberek, akik elsősorban a mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességekre és e rendellenességek általános egészségi állapotra gyakorolt hatására összpontosítanak.
Hangsúlyozva a test gyógyító erejét, a kiropraktika egy gyakorlati megközelítés, amelyet leggyakrabban neuromuszkuláris panaszok esetén alkalmaznak, például hát- és nyaki fájdalom, ízületi fájdalom és fejfájás esetén.
A kiropraktikai ellátás jellemzője a "gerinc manipulációja", amelyet "kiropraktikai beállításnak" is neveznek. A kiigazítás célja az ízület helyzetének és mozgékonyságának helyreállítása kézi vezérelt erő alkalmazásával egy korlátozott ízületre.
Ez helyreállítja a megfelelő működést, enyhíti a környező idegekre nehezedő nyomást, csökkenti a fájdalmat és az izmok feszességét, és lehetővé teszi a szövetek gyógyulását.
A mellékhatások közé tartozhat az enyhe fájdalom, amelynek egy-két napon belül meg kell oldódnia. A csontritkulásban szenvedőknek, akiknek kórtörténetében gerincműtét, érrendszeri betegségek, stroke vagy idegkárosodás tünetei, például zsibbadás, bizsergés vagy erővesztés szerepelnek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt kiropraktikát keresnek.
Számos kiropraktika orvos más terápiákat is alkalmaz, például ultrahangot, elektromos stimulációt, masszázst vagy lágyrész-manipulációt.
Masszázsterápia
A masszázsterápia a test izmaira és lágy szöveteire gyakorolt nyomás a pihenés és az egészség érdekében.
Különböző állapotok esetén alkalmazzák, mint például a stresszel kapcsolatos betegségek, alvászavarok, fájdalom, fejfájás, magas vérnyomás, cukorbetegség, műtét utáni duzzanat és depresszió.
A képzett és engedéllyel rendelkező terapeuta által végzett masszázs általában biztonságos. Győződjön meg arról, hogy a masszázsterapeuta rendelkezik-e teljes egészségi állapotával. Daganatos, nemrégiben vagy nem gyógyuló törések, csontritkulás, reumás ízületi gyulladás, mélyvénás trombózis, rák, közelmúltbeli szívroham, égési sérülések vagy nyílt sebek, vagy terhes emberek beszéljenek orvosukkal a masszázs előtt.
A masszázs mellékhatásai lehetnek átmeneti fájdalom, fájdalom és fáradtság. Nagyon ritkán a masszázs belső vérzést, átmeneti bénulást és idegkárosodást okozhat, általában a nem megfelelően képzett személy által végzett masszázs következtében.
Egyéb természetes gyógymódok
- Aromaterápia
- Biofeedback
- Hipnózis
- Gyógynövények
- Elmetest technikák
- Proloterápia
- Reflexológia
- Terápiás érintés
Azonnal forduljon orvoshoz, különösen, ha a következő tüneteket tapasztalja, vagy bármilyen más, Önt érintő tünetet észlel:
- Súlyos, hirtelen fejfájás
- Láz, nyakmerevség, kiütés, zavartság, görcsrohamok, kettős látás, beszédzavar, gyengeség vagy zsibbadás
- Fejfájás fejsérülés után