Tartalom
- Teafa olaj
- Természetes hámlasztók
- Alacsony glikémiás ételek
- Botanikai bőrpuhító szerek
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Csökkentett tejbevitel
- Stresszkezelési technikák
- Cinkben gazdag ételek
- Fehér fűz kéreg
Mint a pattanások minden formája, a hátsó pattanások is (rövidített formájukban is ismertek), amikor a bőr alatti szőrtüszők eltömődnek. Az olaj túltermelése, a baktériumok felhalmozódása és az olajtermelő mirigyek gyulladása mind szerepet játszhatnak a pattanás fejlődésében. És mivel a hátsó pórusok lényegesen nagyobbak, mint az arc pórusai, sokkal könnyebben eltömődhetnek és gyorsan megalapozhatják a hátsó kitöréseket.
Ha hátfoltokkal küzdesz, akkor messze nem vagy egyedül. A kutatások azt mutatják, hogy a pattanásos emberek körülbelül fele a „csonka pattanások” nevű állapotban szenved (vagyis a hátadon, a mellkasodon és a válladon megjelenő ziccekben).
Teafa olaj
A tanulmányok azt sugallják, hogy a teafaolaj (az illóolaj, amelyet régóta használnak az aromaterápiában) segíthet elpusztítani a pattanásokban szerepet játszó bőrlakó baktériumokat. Egyes testmosók a teafaolajat használják kulcsfontosságú összetevőként, ami segíthet enyhíteni a hát pattanásait.
Természetes hámlasztók
A hámlasztás eltávolítja az elhalt sejteket a bőréből, ami megakadályozhatja a pórusok eldugulását. Száraz ecset segítségével leválaszthatja az elhalt hámsejteket. Egyenlő részek barna cukor és nyers méz keverésével szép barkácsoló testradír.
Fontos megjegyezni, hogy ez egy megelőző stratégia; az aktív pattanások csökkentése érdekében a legjobb, ha nem súrolja a bőrt, mert ez további gyulladásokat és irritációt okozhat.
Alacsony glikémiás ételek
A magas glikémiás terhelésű élelmiszerek (például cukorka, cukros italok, fehér rizs, sült krumpli és alacsony rosttartalmú gabonafélék) feltöltése több pattanásokra hajlamos lehet.
A bőr javításának és általános egészségi állapotának növelése érdekében kövesse az alacsony glikémiás terhelésű étrendet, választva a gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a diót és a babot.
Botanikai bőrpuhító szerek
Mivel az ásványi olajat, szintetikus lanolint és kakaóvajat tartalmazó testkrémek és masszázsolajok súlyosbíthatják a pattanásokat, próbáljon meg hidratálni növényi eredetű termékekkel, amelyek olajmentesek (például aloe vera gél), vagy kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat, például argánolaj , neem olaj, shea vaj, tamanu olaj és homoktövis olaj.
Gyulladáscsökkentő ételek
Mivel a gyulladás és a pattanások szorosan összefüggenek egymással, étrendjének gyulladáscsökkentő ételekre való összpontosítása, például bogyók, bizonyos diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és bab hozzájárulhat a hátsó pattanások jövőbeli kitöréseinek csökkentéséhez.
Csökkentett tejbevitel
A tejtermékek megkönnyítése segíthet kivédeni a pattanásokat. A kutatások szerint a tejtermékekben található androgének és növekedési hormonok stimulálhatják a pattanások kialakulását.
Stresszkezelési technikák
Van néhány bizonyíték arra, hogy a stressz súlyosbítja a pattanásokat. Ben megjelent kis tanulmányban Bőrgyógyászati Levéltár 2003-ban például az egyetemisták súlyosabb pattanásokat tapasztaltak a vizsgaidőszakokban.
Ha segítségre van szüksége a pattanások visszaszorításában, próbáljon meg olyan stresszcsökkentő gyakorlatokat folytatni, mint a jóga és a meditáció.
Cinkben gazdag ételek
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a cink (esszenciális ásványi anyag) segíthet a pattanásokkal összefüggő gyulladás megszelídítésében és a bőr olajtermelésének megfékezésében. A cinkbevitelt olyan ételekkel növelheti, mint a búzacsíra, az osztriga, a tökmag és a spenót.
Fehér fűz kéreg
A szalicilsav a vény nélkül kapható pattanásos tisztítók és kezelések általános összetevője. Enyhébb pattanások esetén a bőrön történő alkalmazás segít a pórusok eltömődésében, korrigálva a bőrsejtek rendellenes leválását.
Bár a termékeket általában szintetizált szalicilsavval készítik, a vegyi anyag természetesen megtalálható a fehér fűz kérgében is. Bár nincs bizonyíték arra, hogy a fehér fűzfakéreg-termékek hatékonyabbak, mint a szalicilsavval készültek, ezek olyan emberek számára is opciót jelenthetnek, akik el akarják kerülni a hagyományos vény nélkül kapható termékek bizonyos összetevőit.
Egy szó Verywellből
Bár ezeket a gyógymódokat nem vizsgálták különösebben a hátsó pattanások ellen, lehetséges, hogy segíthetnek a bőr tisztaságában. Csak győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen természetes gyógymódot vagy étrend-kiegészítőt alkalmazna a bacne súlyos eseteiben.