Tartalom
- Mi okozza az izomgörcsöket?
- Éjszakai lábgörcsök
- Hogyan kezeljük az izomgörcsöket
- Egy szó Verywellből
A görcsök bármelyik izomnál előfordulhatnak, de a legjellemzőbbek a vádli és a lábizmokban fordulnak elő. Különösen gyakoriak a láb- vagy lábgörcsök, amelyek éjszaka, gyakran alvás közben jelentkeznek - ezt a tünetet éjszakai lábgörcsnek nevezik.
Egyéb görcsökre hajlamos izmok közé tartozik a comb, a combhajlítás, a kar- és kézizmok, valamint a borda- és hasizmok.
Az izomgörcsök elég gyakori események. Szinte mindenki előbb-utóbb izomgörcsöt fog tapasztalni.
Mi okozza az izomgörcsöket?
Az elektromiográfiai (EMG) vizsgálatok kimutatták, hogy az izomgörcsök az izmokat ellátó idegek fokozott aktivitásával kezdődnek, és nem magukkal az izmokkal.Mára úgy gondolják, hogy az izomgörcsök idegi eseményt jelentenek, nem pedig izomtevékenységet.
De mi okozza az idegi „rángásokat”, amelyek fájdalmas izomösszehúzódáshoz vezetnek? Kiderült, hogy sok minden okozhat izomgörcsöt. Ezek tartalmazzák:
- Biomechanikus. A lábgörcsök társulhatnak lapos lábakkal vagy a lábak és lábak egyéb szerkezeti rendellenességeivel. A görcsök gyakoribbak azoknál az embereknél is, akik túl sok időt töltenek a betonpadlón ülve vagy állva.
- Neurológiai. Számos neurológiai állapot fokozhatja az izomgörcsöket, különösen a Parkinson-kór.
- Kiszáradás. A vízhajtóktól való kiszáradás vagy a túlzott izzadás izomgörcsökhöz vezethet.
- Elektrolit rendellenességek.-A vér alacsony kálium-, kalcium- vagy magnéziumszintje izomgörcsökhöz kapcsolódik.
- Terhesség. Az izomgörcsök gyakoribbak a terhesség alatt, valószínűleg a magnézium kimerülése miatt.
- Anyagcserezavarok. - A cukorbetegség, a hipoglikémia, az alkoholizmus és a pajzsmirigy-betegség izomgörcsökkel jár.
- Perifériás artéria betegség. A perifériás artéria betegség görcsöket okozhat a testmozgás során, amikor az edző izmok nem kapnak elegendő véráramlást.
- Dialízis. A dialízis alatt álló emberek rendkívül hajlamosak az izomgörcsökre, különösen a kezelés során.
- Atlétikai tevékenység. Az elhúzódó vagy megerőltető sporttevékenység, különösen meleg, párás időben, izomgörcsöket válthat ki, amelyek feltételezhető, hogy az ilyen tevékenység során jellemző dehidrációs és elektrolit-zavarok következményei. A hőhöz való alkalmazkodás, valamint a jól hidratált állapot fenntartása (és néha az elektrolit-pótlás alkalmazásával) megakadályozhatja az ilyen típusú izomgörcsök kialakulását.
- Idiopátiás. Az izomgörcsök nagy többsége nem tulajdonítható azonosítható oknak. Amikor az orvosok nem tudják az orvosi jelenség okát, azt mondják, hogy „idiopátiás”, ami kifinomultabban hangzik, mint azt mondani: „Nem tudom”.
Éjszakai lábgörcsök
Az éjszakai lábgörcsök rendkívül gyakoriak és meglehetősen fájdalmasak. Az orvosok valószínűleg hallják, hogy a betegek panaszkodnak ezekről a görcsökről, mint bármely más típus
Az éjszakai lábgörcs olyan izomgörcs, amely ágyban (ébren vagy aludva) jelentkezik, és általában a borjú vagy a láb izmait érinti. Minden korcsoportban előfordulnak, de 50 éves kor után gyakoribbak. Legfőbb orvosi jelentőségük azon túl, hogy fájdalmasak, az, hogy megzavarják az alvást, és tartósan alváshiányt okozhatnak.
Hogyan kezeljük az izomgörcsöket
Amikor heveny izomgörcsöt tapasztal, általában gyorsan enyhítheti az érintett izom nyújtásával és masszírozásával. Az izomfagyasztás vagy az Epsom sós fürdő szintén hasznos lehet. Ha a görcs erős vagy hosszantartó testmozgás során következett be, ideje pihenni és folyadékot kapni. Ha azonban járás közben vagy lépcsőn mászva rendszeresen lábgörcsöt tapasztal, perifériás artériás betegségben szenvedhet. Ebben az esetben feltétlenül keresse fel orvosát értékelés céljából.
Ha éjszakai lábgörcse van, a vádli izmainak rendszeres nyújtása segíthet megakadályozni az epizódokat, valamint rendszeres testmozgást. Megfelelően felszerelt cipő viselése is segíthet. Az ágyhuzatok meglazítása az ágy tövében (nem behúzás) pedig megakadályozhatja a görcsök kialakulását. Akut éjszakai lábgörcs esetén a görcsös izom nyújtása és masszírozása gyorsan segít a görcs enyhítésében.
Ha a görcsök gyakoriak vagy súlyosak, vagy ha az éjszakai lábgörcsök megakadályozzák az alvást, akkor konzultáljon orvosával. Esetenként gyógyszeres kezelés (leggyakrabban kalciumcsatorna-blokkoló vagy antihisztamin) hasznos lehet éjszakai lábgörcsök esetén.
Egy szó Verywellből
Az izomgörcsök meglehetősen gyakoriak - szinte mindenkinek görcsös lesz egyszer-egyszer.Legtöbbször nincs azonosítható ok, vagy az ok átmeneti. Az izomgörcs azonban összefüggésbe hozható különféle orvosi problémákkal is, amelyek figyelmet igényelhetnek. Ha visszatérő izomgörcsök vannak, vagy egyéb módon különösen zavaróak, orvosi vizsgálatot kell végeznie.