Tartalom
Felülvizsgálta:
Roy Charles Ziegelstein, M.D.
Gondolhatja, hogy mivel a szívbetegség általában az 50 év körüli nőknél alakul ki, az évezredes embereknek most nem kell aggódniuk. Ez helytelen - mondja Roy Ziegelstein, MD, a Johns Hopkins Medicine professzora és kardiológusa. "Hosszú idő telik el az erek legkorábbi problémái és a szívbetegség tüneteinek kialakulása között" - mondja Ziegelstein. "A folyamat gyakran a 30-as éveiben kezdődik, ezért a későbbi életproblémák elkerülése érdekében fontos, hogy most kövesse az ajánlott irányelveket".
Az egészséges szív legjobb gyakorlata, amelyet ma elkezdhet, a következők:
- Fenntartani az egészséges súlyt.
- Fogyasszon egészséges ételeket, amelyek segítenek a vércukorszint és a koleszterin szabályozásában.
- Legyen aktív és maradjon aktív.
- Kezelje a stresszt olyan dolgokkal, mint meditáció, jóga, taiji, relaxációs terápia és testmozgás.
- Kerülje a társadalmi elszigeteltséget; pihenjen barátaival és családjával.
- Ne cigarettázz.
A depresszió és a szívbetegség kapcsolata
A legfontosabb, hogy ha depresszió tünetei vannak, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegségek kialakulásának későbbi életében. A szívbetegségben szenvedő idősebb nők esetében annak az esélye, hogy újabb szívrohamot kapnak, akkor is depressziósak. Miért van az, hogy?
Életmód
Ziegelstein elmagyarázza, hogy a depresszióban szenvedő nőknek általában nehezebb betartaniuk a szív egészségére vonatkozó ajánlott irányelveket. Emellett hajlamosak kivonulni támogató hálózatukból, amely magában foglalja a családot, a barátokat és az orvosokat. Depresszióban szenvedők számára ez azt is jelentheti, hogy magasabb kockázati magatartást tanúsítanak, például dohányzást és túlzott alkoholizálást. A szívbetegségben szenvedő depressziós nők kevésbé hajlamosak utóellátásra vagy az elsődleges orvosuk vagy kardiológusuk által ajánlott gyógyszerek szedésére, ezáltal növelve egy másik epizód kockázatát.
Kutatás
A kutatások bemutatják a depresszió és a szívbetegségek közötti lehetséges összefüggést, amely összefüggésben áll a depresszió és a gyulladás, valamint a gyulladás és az érelmeszesedés - vagy egyesek által az artériák megkeményedésének - összefüggésével. Ezenkívül összefüggés van a gyulladás és a vérrögképződés között.
"Kutatásunk fokozott szövődményeket mutat be mind depresszióban, mind szívbetegségben szenvedő betegeknél" - mondja Marlene Williams, MD, a Johns Hopkins Medicine docense és kardiológusa. "Azt vizsgáljuk, hogy a gyulladás miként aktiválja a vérlemezkéket, és hozzájárulhat-e a vérrögképződés megnövekedéséhez mind a szívbetegségben szenvedő férfiaknál, mind a nőknél különböző depressziós állapotban."
Tanácsadás a gondozóknak
Sokan idős szülővel vagy családtaggal törődünk. Mit tehetünk gondozóként, hogy segítsünk azoknak, akiket leginkább fenyeget a szívbetegség kialakulása?
Ziegelstein azt mondja, hogy amikor az idősek - különösen a nők - egyedül élnek, ez gyakran „kettős bántalmazás” a szívbetegségeknél. Nemcsak azok az emberek, akik egyedül élnek, ritkábban követik a szív egészségére vonatkozó irányelveket, például az aktív aktivitást és a jó étkezést, de kevésbé valószínű, hogy azonnal orvoshoz is fordulnak, ha szívroham tüneteit vagy „figyelmeztető jeleit” tapasztalnak. "Az idő izom" - teszi hozzá Ziegelstein. "Minél tovább vársz, hogy helyreállítsd a véráramlást a szív azon részén, amelyetől vértől és oxigéntől hiányzik, annál több kárt okozhatsz." Hangsúlyozta, hogy a gondozóknak be kell jelentkezniük az idősebb szülőkhöz és más családtagokhoz, és gyors segítségként rendelkezésre kell állniuk, ha a szeretted úgy gondolja, hogy tüneteket tapasztalhatnak.