Tartalom
- Házi gyógymódok és életmód
- Vény nélkül kapható (OTC) terápiák
- Receptek
- Kiegészítő alternatív gyógyászat (CAM)
A menopauzával kapcsolatos két leggyakoribb probléma, amely miatt a nők kezelést kérnek, a vazomotoros tünetek és a hüvelyi atrófia.
Házi gyógymódok és életmód
Még akkor is, ha jól birkózik meg a menopauza hormonális változásaival, jó alkalom szüneteltetésre és egy pillantásra a jelenlegi életmódjára. A kis kiigazítások egészségessé tehetik a következő évtizedeket.
Gyakorlat
A testmozgás életkortól függetlenül fontos, de a menopauza során fokozott jelentőséget kap.
Az erőnléti edzés, valamint az aerobikára koncentráló gyakorlatok segíthetnek ellensúlyozni az életkorral összefüggő izom- és csontvesztést, amelyek mind a menopauza kezdete után felgyorsulnak. A rendszeres mérsékelt testmozgás segít kezelni azokat a hangulati zavarokat is, amelyeket a változó hormonszint okozhat.
Még azt is fontolgathatja, hogy csatlakozik egy jógaórához. A rendszeres jógagyakorlat kimutatta, hogy fenntartja a rugalmasságot, segíti a csontvesztést és javítja a hőhullámokat.
Diéta
A menopauza megfelelő ételeinek kiválasztása segíthet az egészség megőrzésében, és segíthet a változó hormonszint okozta tünetek kezelésében is. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia zöldségfélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje (különösen babból és lencséből) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek alapú étrendet javasol.
Menopauzában inkább kihívás az izom- és csonttömeg fenntartása. Annak biztosítása, hogy elegendő fehérjét és D-vitamint kapjon az étrendben, elősegítheti az izmok fenntartását és / vagy felépítését.
Az egészséges testsúly fenntartása nagyobb kihívást jelenthet a menopauza után. A napi kalóriabevitel figyelése méltó cél. Tartson kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú étrendet.
A hőhullámok tünetei esetén érdemes csökkenteni a fűszeres ételeket és a koffeint. A túl sok koffein fogyasztása, különösen a nap folyamán, rossz alváshoz is vezethet, ami a menopauza idején gyakori probléma.
Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol súlyosbíthatja a menopauza néhány tünetét és szövődményét, beleértve a rossz alvási és hangulati problémákat. Egyes tanulmányokban kimutatták, hogy az alkohol növeli a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriságát.
Vény nélkül kapható (OTC) terápiák
Orvosa javasolhat D-vitamin-kiegészítőket és esetleg kalcium-kiegészítőket a csontvesztés megelőzése és az oszteoporózis kockázatának csökkentése érdekében.
A hüvely szárazsága érdekében különféle hüvelyi hidratálók vannak, amelyeket két-három naponta használhat. Használhat hüvelyi kenőanyagokat nemi aktus során is.
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt OTC termékeket, kiegészítőket és növényi gyógyszereket szedne, mivel kölcsönhatásba léphetnek vényköteles gyógyszerekkel vagy egymással.
Receptek
Míg a menopauza tüneteinek életmódbeli megközelítését részesítik előnyben, bizonyos esetekben - különösen akkor, ha az OTC-opciók nem voltak hatékonyak, vagy ha jelentős tünetei vannak, amelyek az ilyen kezelések nem segíthetnek - kezelőorvosa vényköteles kezelést javasolhat.
Hormonpótló terápia
A menopauzális átmenet és végső soron a menopauza a petefészek aktivitásának fokozatos elvesztésének eredménye. A petefészek hormonok alacsony szintje közvetlenül felelős az Ön által tapasztalt tünetekért és változásokért.
A hormonpótló terápia (HRT) és az ösztrogénpótló terápia (ERT) nagyon hatékonyan kezelik a menopauza tüneteit, különösen a vazomotoros tüneteket és a hüvelyi atrófiát. Valójában az ösztrogén progeszteronnal vagy anélkül bizonyítottan a leghatékonyabb a menopauzával járó vazomotoros tünetek, mint például az éjszakai izzadás és a hőhullámok kezelésére. Néhány nő HRT-t is szed a menopauza csontvesztésének megelőzésére, amely csontritkuláshoz vezethet .
Sokféle készítmény és koncentráció áll rendelkezésre. Számos hormonpótlási lehetőség az ösztrogén és a progeszteron természetes vagy bioidentikus formáját tartalmazza.
A bioidentical kémiailag megegyezik a szervezet által termelt hormonral, és szintetizálható laboratóriumban, vagy természetes forrásokból feldolgozható. Ez a legtöbb gyógyszeres hormonpótló gyógyszerre igaz, nem csak az összetett gyógyszerkészítményekre (azokra, amelyeket a gyógyszertárak az Ön számára szabott formákban és adagokban adnak össze).
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája (ACOG) az FDA által jóváhagyott hormonterápiát javasolja az összetett hormonterápiával szemben. A bioidentikus hormonok nem bizonyultak biztonságosabbnak, mint a hagyományos hormonpótló terápiák, és ugyanazokat a kockázatokat hordozzák magukban.
A hormonok típusán és koncentrációján kívül a HRT különböző formái közül választhat, az Ön preferenciáitól, tüneteitől és kezelési céljaitól függően. Ezek tartalmazzák:
- Orális (tabletták) a Bijuva (ösztradiol és progeszteron), az Activella (ösztradiol és noretindron), a FemHRT (etinilösztradiol és noretindron), a Jintei (etinilösztradiol és noretindron) és a Prempro (konjugált ösztrogének és medroxiprogeszteron)
- Transzdermális tapaszok mint például az Alora, a Climara, az Estraderm és a Vivelle-Dot bőrön viselik, és hetente egyszer vagy kétszer cserélik őket.
- Helyi krémek vagy ködök (Estrogel vagy Evamist) alkalmaznak a bőrre, hogy ösztrogénkezelést juttassanak a véráramba.
- Hüvelygyűrűk, kúpok és krémek behelyezzük a hüvelybe. Nagyobb adagok enyhíthetik a szisztémás tüneteket, például a hőhullámokat. Az alacsonyabb dózisok a hüvely szárazságát célozzák meg, ami kellemetlen érzést vagy vérzést eredményezhet a nemi aktus során, és növelheti a vizelet tüneteinek kockázatát. Kimutatták, hogy a hüvelyi tünetek alacsonyabb dózisú kezelése nem fokozza a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák kockázatát.
Ha még mindig megvan a méh, akkor az ösztrogén mellett progeszteront kell szednie, hogy megvédje a méh nyálkahártyáját az endometrium hiperplázia kialakulásától. Bizonyos helyzetekben orvosa javasolhat tesztoszteron pótlást is.
A kórtörténetétől és a tüneteitől függően orvosa azt is javasolhatja, hogy próbáljon ki egy másik típusú hormonális gyógyszert, az úgynevezett a szelektív ösztrogén receptor modulátor (SERM).
Vannak bizonyos klinikai helyzetek, amikor a hormonok alkalmazása nem megfelelő. Ezek közé tartozik az emlőrák személyes története, véralvadási rendellenesség, vagy ha orvosa azt mondta Önnek, hogy a hormonok ellenjavallt. A HRT kockázatai közé tartozik a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a vénás tromboembólia (vérrögök) és a demencia. Ezek a kockázatok nőnek azoknál a 60 évnél idősebbeknél, akiknél a hormonpótló kezelés a menopauza kezdete után több mint 10 vagy 20 évvel kezdődik. Ha hosszabb ideig és magasabb dózisban alkalmazza a hormonpótló kezelést, az is növelheti az egészségügyi kockázatokat.
A HRT korábban a menopauza tüneteinek szokásos ellátása volt, de a kockázatokkal kapcsolatos aggodalmak miatt ez kevésbé elterjedt lehetőség. A kezelés most jobban testre szabható a tünetek kezelésére, a kockázatok minimalizálása mellett. Az orvosával folytatott beszélgetés alapján megállapítható, hogy az előnyök felülmúlják-e az Ön kockázatát.
A menopauza hormonpótló terápiájaPaxil
A Paxil (paroxetin) a szelektív szerotonin újrafelvétel gátlóként (SSRI) ismert gyógyszerek egy csoportjába tartozik. Kutatások kimutatták, hogy ezek a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek segítenek enyhíteni az alacsony ösztrogénszinttel járó vazomotoros tüneteket a nem depressziós menopauzás nőknél.
Mivel a menopauza hormonváltozásai depressziót is okozhatnak, az SSRI szintén megfelelő választás lehet néhány nőnél. De ezeket az előnyöket ki kell egyensúlyozni a legtöbb SSRI mellékhatásával, amelyek magukban foglalják a súlygyarapodást és a nemi hajtás csökkenését - a menopauzás nőknél már gyakori két kérdés.
Klonidin
Ellentétben a Paxil-lal, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) jóváhagyott a vazomotoros tünetek kezelésére, a klonidint nem kereskedelmi forgalomban használják ezeknek a problémáknak a kezelésére. Néhány bizonyíték alátámasztja ennek a vérnyomásos gyógyszernek az előnyeit a hőhullámok csökkentésére.
Gabapentin
A klonidinhez hasonlóan a gabapentin sem az FDA által jóváhagyott hőhullámok kezelésére. Ez a rohamok megelőzésére szolgáló gyógyszer, de kimutatták, hogy csökkenti a vazomotoros tüneteket is. Nem olyan hatékony, mint az ösztrogén, de jó választás azoknak a nőknek, akik nem tudják használni a hormonpótló terápiát.
Kiegészítő alternatív gyógyászat (CAM)
A kiegészítő és az alternatív gyógyászat (CAM) a hagyományos nyugati vagy allopátiás orvosláson kívül kínál lehetőségeket. E lehetőségek közül sok olyan évszázados gyógyító gyakorlaton alapszik, mint a kínai orvoslás, az ájurvéda és a gyógynövény. Választhat egy integratív megközelítést, amely az allopátiát a naturopátiás, homeopátiás vagy keleti orvostudománnyal ötvözi.
Bár vannak olyan klinikai bizonyítékok, amelyek alátámasztják e lehetőségek előnyeit és biztonságosságát, a tudományos bizonyítékok általában vegyesek. Egy tudományos áttekintés szerint nincsenek következetes bizonyítékok számos CAM-kezelés biztonságosságának vagy előnyeinek alátámasztására.
Természetgyógyászat és homeopátia
A természetgyógyászat vagy a természetgyógyászat azon az elven alapul, hogy a betegséget a test rendes gyógyulásának meghibásodása okozza. A természetgyógyász orvosok számos gyógyító gyakorlatot alkalmaznak, hogy segítsék testét önmagának meggyógyításában, beleértve:
- Klinikai táplálkozás
- Gyógynövény
- Homeopátia
- Akupunktúra
- Fényterápia
A menopauza tüneteinek kezelésére ajánlott néhány gyakori homeopátiás vagy növényi gyógymód:
- Fekete poloska
- piros lóhere
- Ginseng
- Orbáncfű
- Gingko biloba
- Esti kankalin
A bizonyítékok arra korlátozódnak, hogy alátámasszák ezeknek a növényi gyógymódoknak az előnyeit. Ezeknek a gyógynövényeknek többsége ösztrogén-szerű aktivitással rendelkezik, és aggodalomra ad okot, hogy ugyanolyan kockázatokkal járhatnak, mint az ösztrogén szedése. Sokféle vényköteles gyógyszerrel kölcsönhatásba léphetnek. Ezenkívül a májkárosodás specifikus kockázatát figyelték meg a fekete cohosh és a kava esetében.
Fontos, hogy minden orvosa tudjon a menopauza idején alkalmazott bármilyen gyógynövényről.
Kínai gyógymód
A kínai orvoslás több mint 3000 éves gyógyító gyakorlat, amely az univerzum és végső soron az egyén energiaegyensúlyának összetett koncepcióján alapul. Egyszerűen fogalmazva, ha ez az energia egyensúlyhiányban van, akkor betegség lép fel. A hagyományos kínai orvoslás különböző gyógyítási technikákat alkalmaz, többek között:
- Diéta
- Gyógynövények
- Akupunktúra
- Gyakorlat
- Energiagyógyítás
Bár a meghatározott előnyöket még nem támasztják alá jelentős tudományos bizonyítékok, vannak olyan jelentések, amelyek szerint a hagyományos kínai orvoslás segít enyhíteni a menopauza tüneteit:
- Alvási problémák
- Forró villanások
- Hangulati zavarok
- Fájdalmak és fájdalmak
- Memória- és koncentrációs problémák
- Csökkent nemi vágy
Egyes szakértők szerint a hagyományos kínai orvoslás fontos része a menopauza tüneteinek kezelési lehetőségeiben, különösen az integrált megközelítés részeként.
Ájurvéda
Az ájurvéda, csakúgy, mint a kínai orvoslás, ősi gyógyító gyakorlat, amely több mint 3000 éves. Az ayurvédikus szakemberek többféle gyógyítási technikát alkalmaznak, többek között:
- Táplálás
- Méregtelenítés
- Tisztítás
- Jóga
- Lélegző
- Masszázsterápia
Az ájurvéda jól elismert kiegészítő és alternatív gyógyászati lehetőség. Sajnos a nyugati kutatási tanulmánytervezést nehéz alkalmazni erre a gyógyító filozófiára, ezért nagyon korlátozott bizonyítékok állnak rendelkezésre annak hatékonyságának kommentálására. De ez nem jelenti azt, hogy nem hatékony a menopauza tüneteinek kezelésében.
A menopauza tüneteinek természetes kezeléseiEgy szó Verywellből
A menopauza sok változást okoz a testében. Ez egy normális folyamat, és nem betegség. A menopauza hormonális változásai azonban kellemetlen tüneteket és hosszú távú egészségügyi problémákat okozhatnak, amelyek befolyásolják az életminőséget.Az egyszerű életmódbeli változtatások és a különböző terápiás megközelítések integrálása segíthet abban, hogy nagyon jól éljen a menopauza idején és azon túl is.
- Ossza meg
- Flip