Hogyan lehet megelőzni a fürdőszobai baleseteket

Tartalom

• Mi okozza a fürdőszobai baleseteket
• Beszéljen orvosával
• Nézd meg, mit eszel
• Relaxációs technikák
• Legyen cselekvési terve
• Bízzon az izmokban

A szennyeződéses baleset szorongató élmény. A székletürítés, mielőtt wc-be kerülne, büdös rendetlenséget és zavart okoz, amelyet nem szeretne újra átélni. Némi vigaszt jelenthet, ha tudhatjuk, hogy az ilyen balesetek nem olyan ritkák, mint gondolnánk. Becslések szerint a lakosság legalább 5-15 százaléka foglalkozik a széklet inkontinenciával, a szennyeződéses balesetek hivatalos diagnosztikai címkéjével. Ez a szám alacsony lehet, mivel sokan nem mondják el orvosuknak tüneteik. Itt megtudhatja, mi okozhatja a szennyeződéses baleseteket, és mit tehet annak megelőzése érdekében.

Mi okozza a fürdőszobai baleseteket

Számos dolog okozhatja a fürdőszobai balesetet. Ilyen balesetek akkor fordulnak elő, amikor az anális záróizom nem képes visszatartani a széklet anyagát, amíg le nem ül egy WC-re. Ez egy hasmenés során fordulhat elő, amikor a sürgősség vagy egyszerűen a széklet lazasága felülmúlja a záróizom irányítását . A szennyeződési epizódok akkor is előfordulhatnak, ha székrekedés van a laza széklet miatt, amely a keményen érintett széklet körül szivárog. A folyamatos széklet inkontinencia oka lehet a záróizomzat szerkezeti vagy funkcionális problémája.

A fürdőszobai balesetek kockázata nő az életkor előrehaladtával vagy a szülés után. Ha gyulladásos bélbetegségben szenved, vagy a területen sugárzásnak van kitéve, szintén ürülék inkontinenciához vezethet. Előfordulhat más krónikus, egész rendszerre kiterjedő betegségek, például a sclerosis multiplex részeként is.

Beszéljen orvosával

Bár zavarban lehet, ne féljen beszélni orvosával. Az egészségügyi szolgáltatókat kiképzik mindenféle emberi tünet kezelésére. A kérdés megbeszélése orvosával biztosítja a megfelelő diagnózis felállítását, mivel ez egy betegség jele lehet. Orvosa abban is segíthet, hogy kidolgozzon egy tervet a tünetek kezelésére, vagy esetleg megbeszéljen veled néhány orvosi kezelést, amelyek hasznosak lehetnek.

Nézd meg, mit eszel

Ha azt tapasztalja, hogy rendszeresen szennyeződéses baleseteket tapasztal, érdemes elindítania egy étkezési naplót, hogy lássa, vannak-e olyan étrendi kiváltó okok, amelyek hozzájárulhatnak a problémához. A lehetséges bűnösök a következők:

• Koffein
• Alkohol
• Tejtermékek
• Fruktózt tartalmazó ételek, köztük néhány friss gyümölcs és zöldség
• Magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek

Érdemes továbbá megbizonyosodnia arról, hogy megfelelő mennyiségű élelmi rostot szed-e ahhoz, hogy a széklet puha és szilárd maradjon, és ezáltal a záróizom izmai könnyebben elférjenek.

Relaxációs technikák

Teljesen érthető, ha szorongunk egy szennyeződéses baleset lehetősége miatt.A szorongás azonban valójában növelheti ennek esélyét, a test természetes stresszreakciója közötti szoros kapcsolat miatt. Szerencsére van néhány dolog, amellyel kikapcsolhatja ezt a választ, és lecsendesítheti testét, hogy a székletürítés addig szabályozható legyen, amíg nem tartózkodik WC-n. Relaxációs technikák, például mély légzési gyakorlatok és az önbeszéd megnyugtatása segíthet a test elcsendesítésében, ahelyett, hogy fokozná a sürgősség érzését.

Legyen cselekvési terve

Az egyik legjobb módszer a balesetek miatti szorongás csökkentésére, ha van egy terve, amely lefedi az összes esetleges problémát. Mielőtt kimerészkedik, győződjön meg arról, hogy tudja, hova juthat a mellékhelyiségbe, ha arra szükség van. Mondja el útitársainak egyedi egészségügyi szükségleteit, hogy segítsenek elősegíteni a gyors megállást

Ha korábban problémája volt a szennyeződéssel, és úgy gondolja, hogy késhet a képessége, hogy eljutjon egy mellékhelyiségbe, bepakoljon vagy felnőtt egészségügyi terméket viseljen, és ha szükséges, vigyen magával egy váltóruhát. Annak tudata, hogy felkészült egy váratlan epizódra, nagyban hozzájárul a pánik csökkentéséhez, amely hozzájárulhat a sürgősség érzéséhez.

Bízzon az izmokban

Ha csak egy szennyeződéses balesetet szenvedett, és orvosa megnyugtatta Önt, hogy nincs súlyos betegsége vagy fizikai sérülése a záróizomnak, akkor valószínű, hogy nem lesz ismétlődő epizód. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy ezek az esélyek továbbra is magasak, mert gyakran "csak idő múlásával" jutsz el a WC-re. Ezek a tapasztalatok nem feltétlenül jelentik azt, hogy balesetet szenvedett volna. Valószínűbb, hogy a végbéled azt tette, amire már kicsi korod óta edzettek. Azt a feladatát látja el, hogy ragaszkodik a széklet anyagához, amíg Ön nem ül a WC-n. Ezen a ponton elengedi. Néhány nagyon szükséges nyugalom érdekében emlékeztesse magát arra, hogy bízzon abban, hogy a végbélizmai valószínűleg elvégzik a dolgukat, és a dolgokat visszatartják az Ön számára.