Tartalom
- Mi az orvosi táplálkozási terápia a fogyáshoz?
- Miért van szükségem orvosi táplálkozási terápiára a fogyáshoz?
- Milyen kockázatokkal jár az orvosi táplálkozási terápia a fogyás szempontjából?
- Hogyan készüljek fel a fogyás orvosi táplálkozási terápiájára?
- Mi történik a fogyás orvosi táplálkozási terápiája során?
- Mi történik a fogyás orvosi táplálkozási terápiája után?
- Következő lépések
Mi az orvosi táplálkozási terápia a fogyáshoz?
Az orvosi táplálkozási terápia egyfajta kezelés a túlsúlyos emberek számára. Bizonyos egészségi állapotú emberek számára is. A kezelés során együtt fog dolgozni egy regisztrált dietetikussal, hogy elkészítse az Ön számára a táplálkozási tervet.
A bejegyzett dietetikus egyfajta egészségügyi szolgáltató, speciális táplálkozási képzéssel. Ez a képzés alkalmassá teszi őket a táplálkozással kapcsolatos tanácsadásra.
Az orvosi táplálkozási terápia során a dietetikus alaposan megvizsgálja étkezési szokásait. Ő segít új táplálkozási célok kitűzésében. Többször találkozik a dietetikusával. Minden látogatás alkalmával nyomon követi az Ön fejlődését. Dietetikusa segíthet reális súlycsökkentési célok kitűzésében. A legtöbb embernek arra kell törekednie, hogy heti 1–1,5 fontot fogyjon.
Sokan az orvosi táplálkozási terápiát hasznosnak találják a fogyás szempontjából. Dietetikusa megmondja, hogy mennyi kalóriát fogyasszon naponta, hogy folyamatosan és biztonságosan fogyjon. Segíthet az egészséges, tápláló étrend megtervezésében. Ez segíthet abban, hogy a pozitív életmódbeli változások tartósak maradjanak.
Miért van szükségem orvosi táplálkozási terápiára a fogyáshoz?
Sokan tudják, hogy fogyniuk kell, de nem tudják, hogyan kell ezt megtenni. Dietetikus együttműködhet veled a problémáid kezelésében. Sokan hasznosnak találják ezt.
Lehet, hogy nem veszi észre, hogy el kell kerülnie bizonyos ételeket, és többet kell ennie másokból. Vagy talán már a megfelelő ételeket eszi, de az adagok mérete túl nagy. Az orvosi táplálkozási terápia segít tartós változásokban.
Ha túl sok a súlya, fontos, hogy lefogyjon. Ez még fontosabb, ha elhízott. A túl nagy súly növeli esélyét számos egészségügyi problémára. Ezek tartalmazzák:
- Cukorbetegség
- Ízületi gyulladás
- Magas vérnyomás
- Szívbetegség
- Stroke
- Alvási apnoe
- Májbetegség
- Meddőség
- Tüdőbetegségek
- Bizonyos rákos megbetegedések
- Mentális egészségi problémák
Az orvosi táplálkozási terápia más egészségügyi problémákkal is járhat. Ide tartoznak az étkezési rendellenességekkel küzdők, a bariatriás műtéten átesettek, a rákos vagy cukorbetegek.
Milyen kockázatokkal jár az orvosi táplálkozási terápia a fogyás szempontjából?
Ha szorosan együttműködik dietetikusával és betartja az ő tanácsát, akkor ez a fajta terápia nem jár semmilyen kockázattal. Dietetikusa együtt fog működni veled annak biztosítása érdekében, hogy ne veszítsen túl gyorsan túl sokat (ami kockázatot jelenthet). Dietetikusa segíthet abban, hogy ne veszítsen el túl sok izomtömeget, de mégis elveszítse a nem kívánt zsírt.
Ha bármilyen aggálya van, beszéljen orvosával. Kérdezze meg, hogy az orvosi táplálkozási terápia megfelelő-e az Ön számára. Ha terhes vagy súlyos egészségügyi problémái vannak, nem biztos, hogy lefogy.
Hogyan készüljek fel a fogyás orvosi táplálkozási terápiájára?
Kérdezze meg dietetikusát, hogyan készüljön fel első látogatására. Néhány dietetikus megkérheti Önt, hogy az első találkozás előtt néhány napig vezessen egy étlapot. Fel kell jegyeznie az összes elfogyasztott ételt ez idő alatt. Ha a dietetikusa ezt kéri, legyen őszinte. Ez segít a dietetikusának reális célokat kitűzni Önnek.
Mi történik a fogyás orvosi táplálkozási terápiája során?
Az első találkozó valószínűleg körülbelül egy óráig tart. Előfordulhat, hogy több utólagos látogatásra lesz szüksége. Ezek az ellenőrzések rövidebbek lehetnek.
Először a dietetikusa megvizsgálja a jelenlegi étrendjét. Ez általában magában foglalja az étkezési napló néhány napig tartó vezetését. Dietetikusa ezt a naplót fogja használni az étrend tanulmányozásához. Meglátja, hol kell változtatnia. Dietetikus javaslatai a legújabb tudományt követik, és figyelembe veszik saját kulturális preferenciáit.
Dietetikusa megtanítja, hogyan válasszon jobb ételeket. Lehet, hogy kiadványokat vagy más oktatási anyagokat kap. Dietetikusa együtt fog működni a reális súlycsökkentő célok elérésében. Sok ember számára ez körülbelül 1–1,5 font hetente. Azt is megtanulhatja, hogyan:
- Olvassa el az élelmiszer címkéit
- Értse meg, mennyi tápanyagra, például kalciumra és nátriumra van szüksége az étrendben
- Fogyassza el a megfelelő számú kalóriát
- Egyél elegendő fehérjét és rostot. Ettől teljesebbnek érezheti magát.
- Fogyasszon megfelelő ételeket
- Egyél elegendő gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
- Egyél soványabb húsdarabokat és alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékeket
- Korlátozza a sült ételek és más magas zsírtartalmú ételek fogyasztását
- Figyelje az adagok méretét
- Igyál vizet más kalóriatartalmú italok helyett. Ide tartoznak a nem diétás üdítők és a legtöbb gyümölcslé.
- Növelje aktivitási szintjét
Dietetikusa javasolhatja előre elkészített termékek, például fagyasztott ételek használatát. Ezek jó eszközök lehetnek az adagok kezelésének megtanulásához. Beszélhet más témákról is. Ezek magukban foglalhatják a túlevés kiváltó okainak felismerését, stratégiák készítését a stressz kezelésére és pozitívabb gondolatok kialakítását az ételekkel kapcsolatban.
Dietetikusa ezeket a javaslatokat az Ön igényeinek és egészségügyi igényeinek megfelelően alakítja ki. Egyetlen étel sem lesz érvénytelen. Csak ellenőriznie kell az adagok méretét, és csökkentenie kell bizonyos ételek fogyasztásának gyakoriságát. Legyen előre a dietetikusával a változtatásokra, amelyekre készen áll. Azt is őszintének kell mondania, hogy mely változások nehezek az Ön számára.
Dietetikusa gondosan figyelni fogja és végigvezeti Önt egy sor látogatáson. Kérheti, hogy találkozzon a családjával is. Így támogathatják Önt a folyamat során.
Mi történik a fogyás orvosi táplálkozási terápiája után?
Az, hogy az orvosi táplálkozási terápia mennyire működik, attól függ, mennyi erőfeszítést tesz bele. Dietetikusa információkat és javaslatokat adhat Önnek, de változtatnia kell szokásain. Dietetikusa támogathatja Önt.
Miután először látogatta meg dietetikusát, bármikor visszajöhet az ellenőrzésekre. Érdemes ezt megtenni, ha a fogyás elakad, vagy ha problémája van a fogyás fenntartásával.
Azt is kérheti egészségügyi szolgáltatójától, hogy utaljon be egy testmozgást vagy mentálhigiénés szakembert. Kérdezhet a fogyást támogató csoportokról is. A másokkal való együttműködés segíthet elérni a fogyás céljait.
A fogyás akkor működik a legjobban, ha a jó étkezési szokások más változásokkal párosulnak, például nagyobb testmozgással. Mielőtt új edzésprogramot kezdene, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Tudja, hogy a fogyás kemény munkát és időt igényel. Kicsi, de jelentős életmódbeli változások hosszú távú hatásokkal járhatnak. Kihívás lehet ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása, de az előnyök megéri.
Következő lépések
Mielőtt elfogadja a tesztet vagy az eljárást, győződjön meg róla, hogy tudja:
- A vizsgálat vagy eljárás neve
- A teszt vagy az eljárás oka
- Milyen eredmények várhatók és mit jelentenek
- A teszt vagy eljárás kockázatai és előnyei
- Milyen lehetséges mellékhatások vagy szövődmények lehetnek
- Mikor és hol kell elvégezni a tesztet vagy eljárást
- Ki fogja elvégezni a tesztet vagy az eljárást, és milyen az illető képesítése
- Mi történne, ha nem lenne meg a teszt vagy az eljárás
- Bármely alternatív teszt vagy eljárás, amelyre gondolni kell
- Mikor és hogyan fogja elérni az eredményeket
Kihez forduljon a teszt vagy az eljárás után, ha kérdése vagy problémája van - Mennyit kell fizetnie a tesztért vagy az eljárásért