Tartalom
- Mi az a teniszkönyök?
- Mi okozza a tenisz könyökét?
- Milyen tünetei vannak a teniszkönyöknek?
- Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
- Hogyan kezelik a tenisz könyökét?
- Mit tehetek a teniszkönyök megakadályozása érdekében?
- Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
- A laterális epicondylitis legfontosabb pontjai
Mi az a teniszkönyök?
Az oldalirányú epicondylitis, közismert nevén teniszkönyök, az inak duzzanata, amely a csuklóját hátrafelé hajlítja a tenyerétől.
Az ín kemény szövetzsinór, amely összeköti az izmokat a csontokkal. A teniszkönyökben valószínűleg részt vevő ín a extensor carpi radialis brevis. A tenisz könyökét általában 30-50 év közötti férfiaknál és nőknél egyaránt diagnosztizálják.
Mi okozza a tenisz könyökét?
A tenisz könyökét, ahogy a neve is sugallja, gyakran az okozza, hogy a teniszütő erő a hátsó helyzetben lévő labdákat üti. Az alkar izmai, amelyek a könyök külső részéhez kapcsolódnak, fájhatnak a túlzott megterheléstől. A teniszben hátfutás esetén a könyökünk végén átguruló inak megsérülhetnek. A tenisz könyökét a következők okozhatják:
Helytelen hátfutás
Gyenge váll- és csuklóizmok
Túl szorosan felfűzött vagy túl rövid teniszütő használata
Egyéb ütősportok, mint például a teniszütő vagy a squash
A labda ütése az ütő közepén vagy nehéz, nedves golyók eltalálása
Azonban sok ember, aki teniszkönyökben szenved, nem teniszezik. A problémát bármilyen ismétlődő mozgás okozhatja. A teniszkönyök egyéb okai a következők:
Festés ecsettel vagy hengerrel
Láncfűrész működtetése
Egyéb kéziszerszámok gyakori használata rendszeresen
Ismételt kézmozdulatok használata különböző szakmákban, például húsvágókban, zenészekben, fogorvosokban és ácsokban
Milyen tünetei vannak a teniszkönyöknek?
Az alábbiak a teniszkönyök leggyakoribb tünetei. A tüneteket azonban másképp tapasztalhatja.
Eleinte fájhat, éghet vagy fájhat az alkar és a könyök külső része mentén. Idővel a fájdalom fokozódik. Ha folytatja az állapotát okozó tevékenységet, a fájdalom nyugalomban is átterjedhet a csuklójára. A fájdalom akkor is fennmaradhat, ha karját és kezét tenyerével lefelé helyezi az asztalra, majd megpróbálja emelni a kezét az ellenállás ellen. Fájdalmat is érezhet, amikor megpróbál felemelni és megfogni apró tárgyakat, például egy kávéscsészét. A gyenge tapadás a teniszkönyök másik tünete.
A teniszkönyök tünetei hasonlíthatnak más orvosi problémákra vagy állapotokra. A diagnózist mindig keresse fel az egészségügyi szolgáltatónál.
Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
Az egészségügyi szolgáltató általában fizikális vizsgálattal diagnosztizálja a teniszkönyökét. Bizonyos esetekben bizonyos teszteket végezhet, például:
Röntgenfelvétel a könyök csontjainak megnézésére, hogy nincs-e ízületi gyulladás a könyökben.
A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) megmutatja az inakat és azt, hogy milyen súlyos a károsodás. A nyakának MRI-je megmutatja, hogy a nyaki ízületi gyulladás vagy a gerinclemez problémái okozzák-e a kar fájdalmát.
A könyök elektromiográfiája (EMG) megmutathatja, ha bármilyen idegi problémája van, amely fájdalmat okozhat.
Hogyan kezelik a tenisz könyökét?
Fontos elkerülni a sérülést okozó mozgást. A kezelés magában foglalhatja:
Pihenjen és állítsa le a tüneteket okozó tevékenységet
Jégcsomagok (a gyulladás csökkentésére)
Erősítő és nyújtó gyakorlatok
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek (például ibuprofen vagy naproxen)
Ha ezek a kezelések nem működnek, az egészségügyi szolgáltató beszélhet veled a következőkről:
Támogassa a területet, hogy néhány hétig mozdulatlan maradjon, vagy speciális merevítőt használjon tevékenységekkel
Szteroid injekciók, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat
Az ultrahang speciális típusa, amely segíthet a hegszövet felbomlásában, a véráramlás fokozásában és a gyógyulás elősegítésében
Műtét (ritkán szükséges)
Mit tehetek a teniszkönyök megakadályozása érdekében?
Tartsa karját rugalmasan és erősen
Kerülje az ismétlődő mozgásokat
Melegítsen, mielőtt edzene, vagy karját sportoláshoz vagy más ismétlődő mozgásokhoz használja
Ha ütős sportot űz, győződjön meg róla, hogy felszereltsége megfelelő-e az Ön számára
Mikor kell felhívnom az egészségügyi szolgáltatómat?
Ha a fájdalom vagy a mozgási zavar befolyásolja a napi rendszeres tevékenységeket
Ha a fájdalma nem javul, vagy súlyosbodik a kezeléssel
Dudort vagy csomót lát a karján
A laterális epicondylitis legfontosabb pontjai
Az oldalirányú epicondylitis vagy a teniszkönyök az inak duzzanata vagy szakadása, amelyek a csuklóját hátrafelé hajlítják a tenyerétől.
Ezt az alkar izmainak ismétlődő mozgása okozza, amelyek a könyök külső részéhez kapcsolódnak. Az izmok és az inak a túlzott megterhelés miatt fájnak.
A tünetek közé tartozik az alkar és a könyök külső részén jelentkező fájdalom, égő érzés vagy fájdalom. Súlyosabbá válik, és a csuklóig terjedhet, ha a személy folytatja az állapotot okozó tevékenységet. A tapadás gyengévé válhat.
Az oldalsó epicondylitist a könyökízület vizsgálatával diagnosztizálják. Előfordulhat, hogy az egészségügyi szolgáltatónak röntgenre vagy MRI-re van szüksége, hogy lássa, mi okozza a problémát. EMG lehet tenni az idegproblémák felkutatására.
Az oldalirányú epicondylitis pihenéssel és a gyulladás kezelését segítő gyógyszerekkel kezelhető. Gyakorlatok is gyakran segítenek. Ritkán műtét végezhető az ín helyreállítására.
Segíthet az laterális epicondylitis megelőzésében, ha olyan dolgokat végez, mint a testmozgás vagy a sportolás előtti bemelegítés, az aktivitás lassú növelése, a megfelelő felszerelés használata a tevékenységekhez és a karizmok megerősítése.
Kövesse az egészségügyi szolgáltató ajánlásait a pihenéshez és a fájdalom és duzzanat kezeléséhez. Mondja el egészségügyi szolgáltatójának, ha ezek a stratégiák nem segítenek csökkenteni a fájdalmat, a duzzanatot és a funkcióvesztést.