Tartalom
Azok számára, akik jobb bélegészségre és erősebb immunrendszerre vágynak, a Lactobacillus plantarum gyakran a választott természetes gyógymód. Étrend-kiegészítő formában kapható, és erjesztett ételekben, például savanyú káposztában található, a Lactobacillus plantarum a probiotikus baktériumok törzse: az élő mikroorganizmusok egy csoportja, amely természetesen jelen van a belekben.A gyakran „jótékony baktériumoknak” nevezett probiotikumok, mint például a Lactobacillus plantarum, stimulálják az emésztőrendszert, leküzdik a betegségeket okozó baktériumokat, és segítik a szervezetet vitaminok termelésében. Sokan probiotikus kiegészítőket szednek speciális egészségügyi problémák, például szezonális allergiák és irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésére vagy megelőzésére.
Használ
Mint sok probiotikus baktériumtörzs, a Lactobacillus plantarumot is természetes megközelítésként emlegetik az emésztési problémák kezelésében és az immunrendszer felújításában. Néhány támogató azt is állítja, hogy ez segíthet a következő egészségügyi problémák kezelésében vagy megelőzésében:
- Szorongás
- Cukorbetegség
- Ekcéma
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterinszint
- Irritálható bél szindróma (IBS)
- Gyulladásos bélbetegség (például Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás)
Ezenkívül a Lactobacillus plantarum állítólag élesebbé teszi a memóriát, fokozza az atlétikai teljesítményt és elősegíti a fogyást.
A támogatók gyakran azt sugallják, hogy a Lactobacillus plantarum számos egyedi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek miatt ez a probiotikus törzs különösen hatékony egészségnövelő hatású.
Például azt mondják, hogy a Lactobacillus plantarum kivételesen képes megkötni a bél nyálkahártyáját (a gyomor-bél traktus legbelső rétegét), és ezáltal növeli a bélben lévő hasznos baktériumok populációját.
Azt is gondolják, hogy a Lactobacillus plantarum különösen erős lehet a gyulladás csökkentésében és a gyulladással összefüggő egészségügyi problémák elleni védelemben.
A kutatás
Ezen a ponton nagyon kevés tanulmány tesztelte a Lactobacillus plantarum potenciális előnyeit bármely egészségi állapot kezelésében. Íme egy áttekintés a Lactobacillus plantarum lehetséges egészségügyi előnyeiről:
1) Irritálható bél szindróma (IBS)
Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy ez a probiotikum segíthet enyhíteni az IBS egyes tüneteit. A.-Ban megjelent tanulmányban World Journal of Gastroenterology 2012-ben például 214 IBS-ben szenvedő ember kapott négy héten keresztül minden nap egy Lactobacillus plantarum kapszulát vagy placebót. A négyhetes periódus végén a Lactobacillus plantarumot kapók nagyobb fájdalomcsökkenést és puffadást mutattak (a placebóhoz képest).
Azonban egy klinikai vizsgálat, amely Táplálás 2014-ben megállapította, hogy a Lactobacillus plantarum nem enyhítette az IBS tüneteit.
Tekintettel ezekre az ellentmondó megállapításokra, valamint a Lactobacillus plantarum hatásait érintő nagyszabású klinikai vizsgálatok hiányára, további kutatásokra van szükség, mielőtt a Lactobacillus plantarum ajánlható lenne az IBS kezelésében.
2) Ekcéma
A Lactobacillus plantarum szedése előnyös lehet az atópiás dermatitisben szenvedő gyermekek számára, amely az ekcéma leggyakoribb formája. Ez egy kis klinikai vizsgálat megállapítása, amelyet publikáltak Gyermekallergia és immunológia 2012-ben 83 gyermek (12 hónapos és 13 év közötti) érintett atópiás dermatitiszben.
A vizsgálat 12 hetes kezelési periódusának végén a Lactobacillus plantarumot kapók nagyobb tünetjavulást mutattak, mint azok, akik placebót kaptak.
3) A szív egészsége
A Lactobacillus plantarum megvédheti a szív- és érrendszeri egészséget a metabolikus szindrómában szenvedő posztmenopauzás nőknél - derült ki egy kis tanulmányból, Táplálás A tanulmányhoz 24 metabolikus szindrómában szenvedő, posztmenopauzán átesett nő 90 napon keresztül minden nap kétféle tej egyikét fogyasztotta: nem erjesztett vagy Lactobacillus plantarumot tartalmazó erjesztett tejet.
90 nap elteltével a Lactobacillus plantarummal kezeltek nagyobb javulást mutattak bizonyos kardiovaszkuláris rizikófaktorokban (például a magas vércukorszintben), mint a nem erjesztett tejet kapók.
Mellékhatások és biztonsági aggályok
Egyes személyek olyan mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint a gáz, puffadás és hasmenés.
Ha gyenge vagy károsodott immunrendszere van (egészségi állapot vagy immunszuppresszív kezelés vagy gyógyszeres kezelés miatt), bélkárosodást eredményező állapot, mesterséges szívbillentyű, szívbillentyű-rendellenesség, központi vénás katéter, vagy fennáll a D kockázata - laktát toxicitás, nem szabad Lactobacillus plantarumot szednie anélkül, hogy konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval.
Mint mindenféle természetes gyógymód vagy étrend-kiegészítő, a Lactobacillus plantarumot sem szabad a szokásos ellátás helyettesítésére használni egy krónikus egészségügyi probléma kezelésében.
Egy szó Verywellből
Bár vannak olyan kutatások, amelyek arra utalnak, hogy a Lactobacillus plantarum bizonyos előnyökkel járhat, nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség ezen hatások megerősítéséhez.
Annak érdekében, hogy növelje a Lactobacillus plantarum bevitelét az élelmiszerekből, keresse meg az erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kimchit, savanyított uborkát és sós olajbogyót. Ha fontolóra veszi a Lactobacillus plantarum kiegészítőként történő bevételét, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt használja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő megoldás az Ön számára.
A Bacillus Coagulans egészségügyi előnyei