Tartalom
- Miért károsak a savas italok a fogunk számára?
- Italok, amelyekre vigyáznod kell
- A természetes a legjobb
A szódás italok, például a kóla vagy a limonádé, savas ütést adnak szilárd cukor adaggal, amely közismerten veszélyes a fogak egészségére. Van azonban egy savas italok teljes spektruma, amelyek szintén okozhatják a fogak erózióját.
Az egyik lehetőséget, amely a csillogó ásványvíz, gyakran biztonságosnak tekintik. Tanulmányok szerint azonban ugyanolyan veszélyt jelenthet, mint bármely más szénsavas szomjoltó készülék.
Miért károsak a savas italok a fogunk számára?
A szánkban a pH-értéket csökkentő italok egész problémája az, hogy megszakítják az ásványi anyagcserét, amely a fogak kemény külső héján történik. A fogzománc néven is ismert, hogy a fényes fehér bevonat olyan ásványi anyagok keveréke, mint a kalcium és a foszfát, amelyek egyensúlyban vannak a nyálunkkal és a testünkkel.
Étkezés közben csökkentjük a szájunk pH-ját, ezáltal savasabbá válik, és a fogzománcunk elkezd veszíteni ásványi anyagokat. Az étkezés befejezése után a nyálunkat úgy alakítottuk ki, hogy helyreállítsuk a pH-egyensúlyt, és segítünk visszanyomni az ásványi anyagokat a fogakba.
Ha túl nagy gyakorisággal savas jellegű ételeket vagy italokat fogyasztunk, akkor a nyálunk nem kap lehetőséget az ásványi anyagok egyensúlyának helyreállítására, és ez a fogak eróziójához vagy a fogak kopásához vezethet.
Italok, amelyekre vigyáznod kell
Tanulmányok kimutatták, hogy a pezsgő ásványvíz nagyobb valószínűséggel oldja fel a fogzománcot, mint a sima, csendes víz. Míg az ásványvizek savassága magasabb, úgy tűnik, hogy az ásványi összetétel némileg védő hatással van a fogerózióra. Az üdítőkhöz képest az ásványvizek sokkal kevésbé voltak erozívak. Figyelnie kell ezekre az italokra.
- Szódás italok: Ezek a fogak savkárosodását tekintve a nagy Nem-válaszok, és valószínűleg ma a fogerózió elsőszámú tettesei.
- Gyümölcslevek: Gyakran egészséges lehetőségként emlegetik, hogy a gyümölcslevek, mint például a narancs-, alma- és áfonyalé, nagyon magasak a savasság skálán. Arra kell törekednie, hogy korlátozza a gyümölcslevek fogyasztását, és döntően a friss, teljes gyümölcs fogyasztását válassza.
- Forró citromos víz: Gyakori őrület az emésztés javítására. A forró citromos víz reggel károsíthatja fogait. A fogerózióban szenvedőknek, például a GERD-nek, korlátozniuk kell a forró citromvíz fogyasztását. Azok számára, akik reggel adnak adagot, a savas terhelés csökkentése érdekében győződjön meg arról, hogy van egy nagy pohár a citromlé hígításához és a savas kopás megakadályozásához.
- Sport- és energiaitalok: A sportemberekről megállapították, hogy a fogak eróziója miatt különös problémáik vannak, amelyet súlyosbíthat az edzés közbeni kiszáradás és a savas sportitalokkal, például a Powerade és a Gatorade kombinációja.
- Szénsavas ásványvíz: Ok, itt van a meglepő. Míg a palackozott víz vagy a csapvíz pH-ja általában 6,9-7,5, a buborékok hozzáadásával az ásványvízhez a pH 4,9 és 5,5 közé esik, ez kissé savasabbá teszi, mint a sör és a bor.
A természetes a legjobb
Bár többnyire tisztában vagyunk a szóda és a sportitalok veszélyeivel, sok palackozott ital kapható, amelyek csökkentik a száj pH-ját, és potenciálisan fogeróziót okozhatnak.
Ha legközelebb étterembe kerül, érdemes elgondolkodnia azon, hogy sima vizet rendeljen-e szikrázó palackozott víz fölé, hogy csökkentse a száj savterhelését. Ne felejtsen el lépést tartani a fogorvos által végzett rendszeres ellenőrzésekkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fenyeget savkárosodás.