Tartalom
- Mikor mossa meg a kezét?
- Hogyan kell helyesen megmosni a kezét
- Mikor kell használni a kézfertőtlenítőt
Mikor mossa meg a kezét?
A kezeket gyakran kell mosni. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a következő kulcsfontosságú időszakok vannak, amikor a kézmosás különösen fontos a baktériumok és vírusok terjedésének megakadályozásában:
- Az étel elkészítése előtt, alatt és után
- Étkezés előtt
- Hányással vagy hasmenéssel küzdő beteg emberrel való kapcsolatfelvétel előtt és után
- Vágás vagy seb kezelése előtt és után
- A fürdőszoba használata után
- Pelenkacsere után
- Tisztítás után egy gyermek, aki használta a fürdőszobát
- Orrfújás, köhögés vagy tüsszentés után
- Állattal, takarmánnyal vagy állati hulladékkal való érintkezés után
- Miután megérintette az állateledelt vagy a házi kedvenceket
- Szemétkezelés után
Ha ilyen körülmények között nincs közvetlen hozzáférése szappanhoz és vízhez, használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt.
Hogyan kell helyesen megmosni a kezét
- Kapcsolja be a vizet: A tiszta, folyó víz fontosabb, mint a hőmérséklet. Kapcsolja be a vizet, és nedvesítse meg a kezét. Kívánságától függően kikapcsolhatja a vizet, vagy hagyhatja futni. Kikapcsolása víztakarékosságot eredményez, de növeli a csaptelep megérintések számát, ami kiteszi a csapok fogantyúin lévő baktériumokat.
- Felfújás: A szappan fontos. Segít eltávolítani a csírákat és mikrobákat a bőréről, miközben mossa a kezét, és hatékonyabbá teszi az egész folyamatot. Tanulmányok kimutatták, hogy nem jobb antibakteriális szappant használni, mint a szokásos szappant, és a triklozán, az antibakteriális szappan általánosan használt összetevőjének túlzott használata valóban hozzájárulhat az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciához.
- Súrolás legalább 20 másodpercig: A legtöbb ember nem súrolja a kezét majdnem elég hosszú ideig. A húsz másodperc nem tűnik hosszú időnek, de sokkal hosszabb, mint azt elképzelnéd. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy megfelelő ideig mosogat? Énekeld el a Happy Birthday dalt magadnak (vagy hangosan)kétszer. Győződjön meg róla, hogy teljesen eltakarja a kezét szappannal és vízzel. Dörzsölje az ujjai között, a körme alatt, az egész hüvelykujján és a csuklóján. Az egész kezeden baktériumok vannak, nemcsak a tenyerén és az ujjbegyén.
- Öblítse el a szappant (és a baktériumokat): Az öblítés végső soron az, hogy leveszi a csírákat a kezéből, így valóban ez a legfontosabb lépés. Ismét fontos, hogy tiszta folyóvizet használjunk. A kezét egy állóvíz-medencébe mártani (vagy akár álló vizet a mosogatóban) nem egyenlő azzal, mintha a szappant tiszta, folyó vízzel leöblítené. Ha csak egy víztározója van, például kint tartózkodik, és nincs hozzáférése folyóvízhez - jobb, mint a semmi, és minden bizonnyal előnyösebb, ha egyáltalán nem mossa meg a kezét. Sokan nem veszik észre, hogy a kezek mosása általában nem pusztítja el a baktériumokat, egyszerűen a leghatékonyabb módja annak, hogy levegyék a kezükről, hogy ne terjesszék azokat önmaguknak vagy másoknak. Az öblítés lehetővé teszi a csírák és a mikrobák elmosását, ami drasztikusan csökkenti a betegség terjedésének esélyét.
- Szárítsa meg a kezét: Papírral vagy ruhával ellátott törölközővel szárítsa meg teljesen a kezét. Ha ruhás kézi törölközőt használ, gyakran kell mosni - különösen, ha közös háztartásban vannak, ahol könnyen szennyeződhetnek.
- Kapcsolja ki a vizet: Ha vizet akar megtakarítani, menjen előre, és kapcsolja le a vizet, miután megnedvesítette a kezét, majd újra be és ki, amikor le kell öblítenie őket. A CDC szerint "némelyik ajánlás magában foglalja a papírtörlő használatát a csaptelep kikapcsolásához a kezek öblítése után, ez a gyakorlat a víz és a papírtörölközők fokozott használatához vezet, és nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítanák, hogy ez javítja az egészséget." Használja itt a legjobb megítélését. Érdemes fontolóra vennie a papírtörlő használatával a fürdőszoba ajtajának kinyitását, amikor távozik, ha nyilvános mellékhelyiséget használ.
Kapcsolódó linkek:
Legyen képzett:
- Mi a koronavírus?
- A COVID-19 részletes ütemterve
Maradj biztonságban:
- COVID-19: Viseljen maszkot?
- Szex és szerelem a koronavírus idején
- Hogyan lehet biztonságosan bevásárolni és kiszállítani a COVID-19 pandémiát
Maradj egészséges:
- A COVID-19 gondozása otthon
- Mikor kell sürgősségi ellátást kérni a COVID-19 pandémia alatt
- A telehealth szolgáltatások használata a COVID-19 járvány idején
Legyen tájékozott:
- Hogyan lehet megbirkózni a szorongással a COVID-19-ről (Verywell Mind)
- Mit kell tudni az utazóknak a koronavírusról (Tripsavvy)
- Az 5 legjobb alkalmazás a halálos vírusok nyomon követésére (Lifewire)
- Felkészülés a koronavírusra: Hogyan kell használni a karantén rejtekhelyét (a lucfenyő megeszi)
Mikor kell használni a kézfertőtlenítőt
A baktériumoktól való megszabaduláshoz a legjobb az alapos kezmosás. Ha azonban a szappan és a tiszta víz nem áll azonnal rendelkezésre, a kézfertőtlenítő használata elfogadható tartalék mindaddig, amíg meg nem moshatja a kezét. A kellő hatékonyság érdekében a kézfertőtlenítőnek alkohol alapúnak kell lennie, és legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia.
Vegye figyelembe, hogy a kézfertőtlenítő nem helyettesíti a szappant és a vizet a baktériumok eltávolításában. Az sem olyan hatékony, ha a kezed láthatóan szennyezett vagy vegyszereknek vannak kitéve.
Ha kézfertőtlenítőt használ, ne felejtsen el sokat használni, hogy mindkét kezét teljesen eltakarja. Ezután még nedvesen dörzsölje össze a kezét, és gyakran fonja össze az ujjakat, amíg teljesen meg nem száradnak.
Hogyan használjuk a kézfertőtlenítőt