Tartalom
A neti pot már régóta évszázadok óta használatos az ájurvéda (India hagyományos gyógyszere) területén, és nem invazív eszközt kínál az orr tüneteinek gyógyszer nélküli kezelésére. A gyakorlatot néha vallási célokra is használják.Mi az a Neti Pot?
A neti pot egy edény, amelyet az allergiák, poszt-orrcseppek, orrmelléküreg-fertőzések és megfázások okozta orrjáratok megtisztítására használnak. A sós vizet és más összetevőket az egyik orrlyukba adagolják, és a másikból felszabadítják.
Előnyök
A mai napig kevés tanulmány vizsgálta meg alaposan a neti pot használatának előnyeit. A rendelkezésre álló kutatások nagy része ellentmondásos vagy meggyőző.
Közülük a Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa arra a következtetésre jutott, hogy az orröblítés hatékonynak bizonyult a krónikus rhinosinusitis kezelésében, és hogy a kezelés előnyei általában "felülmúlják a betegek többségének hátrányait".
Egy 2010 - es áttekintés, amelyet a Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, különböző következtetésekre jutott és "korlátozott bizonyítékot" talált arra, hogy az orröblítés javíthatja a felső légúti fertőzések tüneteit.
2016-ra a Cochrane a szerkesztők visszavonták az eredeti 2007-es felülvizsgálatot, és helyettesítették azokat olyan adatokkal, amelyek arra utalnak, hogy a sóoldatos öntözés kevésbé hatékony, mint a vény nélkül kapható szteroid spray.Míg a nagy mennyiségű, napi 150 milliméteres (5 folyadék uncia) öntözés ígéretet mutatott a placebóhoz képest, a hatás annál kisebbnek tűnt, minél hosszabb ideig használták az eljárást.
Készítmény
Ma az orröblítő készletek széles körben elérhetőek az üzletekben. Ugyanakkor saját sós öblítést is készíthet, amennyiben steril vizet és felszereléseket használ. Ha nincs neti edényed, orröblítést végezhetsz orrhagymás fecskendővel.
Az Amerikai Allergia-, Asztma- és Immunológiai Akadémia a só, a víz és a szódabikarbóna következő arányát javasolja sós orröblítéshez felnőtteknél:
- 1/2 teáskanál nem jódozott só
- 8 uncia steril szobahőmérsékletű víz
- 1/3 teáskanál szódabikarbóna
Utasítás
A neti pot használata viszonylag egyszerű, de időbe telhet, amíg alkalmazkodik hozzá. Vannak, akik nyugtalanítónak és kellemetlennek találják az érzést; mások tisztítónak és helyreállítónak tekintik. Orröntözés elvégzésére neti edényben:
- Keverje össze az összetevőket steril edényben.
- Álljon a mosogató fölé. Helyezze a fejét úgy, hogy a mosogató medencéjére nézzen, majd forgassa el a fejét úgy, hogy az egyik orrlyuk a másik orrlyuk fölött legyen.
- Helyezze a kiöntőt a felső orrlyukba. Kerülje a septum (a két orrlyukat elválasztó középső rész) nyomását.
- A száján át lélegezve emelje fel a neti edény fogantyúját, így az oldat bejuthat a felső orrlyukba, és kifolyhat a szemközti orrlyukból.
- Folytassa ezt a folyamatot, amíg fel nem használta a sós vizes öblítés körülbelül felét.
- Ismételje meg a lépéseket a másik orrlyuknál is.
- Ha elkészült, finoman fújja az orrát, és gargalizáljon vízzel.
Ha bármilyen szúró vagy égő érzés lép fel, csökkentse a felére a só mennyiségét, és csökkentse a használat gyakoriságát.
Mellékhatások és kockázatok
A neti pot használata öklendezést vagy fülfájást okozhat. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor valószínűleg túl erőteljesen hajtja végre az eljárást. A neti edény a folyadék lefolyását is okozhatja a torkán, köhögést okozva. Ezeket a problémákat általában úgy tudja leküzdeni, hogy a vizet kissé lassabban önti.
Nagyobb aggodalomra ad okot a fertőzésveszély a nem steril csapvíz használatával a neti edényekben. Ezt bizonyította a International Journal of Infectious Diseases amelyben egy 69 éves seattle-i nő agyi fertőzésben halt meg (amit az amőba okozott) Balamuthia mandrillaris) nem steril neti pot eljárást követve.
A fertőzés kockázatának csökkentése érdekében soha ne használjon csapvizet vagy bármilyen természetes forrásból származó vizet. A víz biztonságos működését háromféle módon biztosíthatja:
- Desztillált vagy steril vizet vásárolhat zárt tartályban lévő üzletekben.
- Forraljon vizet 3-5 percig, majd langyosra hűtse. A korábban forralt vizet a steril, zárt tartályban legfeljebb 24 órán át.
- Vezesse át a vizet egy szűrőn, amelyet kifejezetten fertőző szervezetek befogására terveztek. A termék címkéjén az „NSF 53” vagy „NSF 58” felirat szerepel. Az "1 mikron vagy annál kisebb abszolút pórusméret" feliratú szűrőcímkék szintén hatékonyak.
A csapvizet soha nem szabad orröblítésre használni, mivel alacsony szintű mikroorganizmusokat tartalmazhat - például baktériumokat és protozoonokat -, amelyek semlegesülnek a gyomorban, de nem az orrjáratokban. Ezek orrlyukba juttatása potenciálisan súlyos fertőzésekhez vezethet.
Egy szó Verywellből
A Neti edények sok természetes élelmiszer-áruházban és néhány gyógyszertárban kaphatók. Széles körben online is megvásárolhatók.
Ha egészségügyi szempontból fontolgatja a neti edény használatát, először konzultáljon orvosával. Lehet, hogy orvosa útmutatást adhat az orröblítés biztonságos elvégzéséről, vagy alternatív kezeléseket kínál az Ön állapotához.