Tartalom
- Mi az a pandémia?
- Hogyan készüljünk fel egy pandémiára
- Mit kell tenni pandémiában
- Egy szó Verywellből
Kapcsolódó linkek:
Legyen képzett:
- Mi a koronavírus?
- A COVID-19 részletes ütemterve
Maradj biztonságban:
- COVID-19: Viseljen maszkot?
- Szex és szerelem a koronavírus idején
- Hogyan lehet biztonságosan bevásárolni és kiszállítani a COVID-19 pandémiát
Maradj egészséges:
- A COVID-19 gondozása otthon
- Mikor kell sürgősségi ellátást kérni a COVID-19 pandémia alatt
- A telehealth szolgáltatások használata a COVID-19 járvány idején
Mi az a pandémia?
Általánosságban pandémiának nevezzük azt, amikor egy fertőző betegség a föld nagy részén (általában két vagy több kontinensen) jelentkezik. A kórokozó (általában vírus vagy baktérium) megfertőzi az embereket a világ egyik részén, de aztán egyik helyről a másikra terjed, amíg milliók - néha milliárdok - veszélybe kerülnek.
Az ilyen széles körben elterjedt betegségek (és potenciálisan halálesetek) rendkívül zavaróak lehetnek. A pandémia a következőket eredményezheti:
- Az ellátási láncok lelassulnak
- Gyengült gazdaságok
- Iskolák vagy vállalkozások bezárása
- Utazási korlátozások
- Téves információ, zavartság vagy pánik
Mindent figyelembe véve, ami egy járvány idején megtörténhet, érthető, hogy egyesek aggódnak vagy félnek. De vannak dolgok, amelyekkel minimalizálhatja az Ön és családja által okozott zavarokat.
Hogyan készüljünk fel egy pandémiára
Ahogy hurrikánra vagy jégviharra készülhet, úgy felkészülhet egy járványra is. A tájékozottság, a tervek készítése és az alapvető dolgok készítése nagyban hozzájárulhat a világjárvány ütésének enyhítéséhez, ha és amikor annak hatása kezdi befolyásolni a közösségét.
Nyugodt maradni
A pandémia idegtépő lehet, különösen, ha nem tudja, mire számíthat. De próbáld megőrizni a hideg fejed. A pánikbetegség időnként megfagyhat, vagy olyan döntéseket hozhat, amelyek felesleges kockázatnak vannak kitéve. Még akkor is, ha a dolgok nem állnak az ön kezén, lépéseket tehet a felkészülés érdekében. Összpontosítson erre.
A járvány idején a félelem, a szorongás, a szomorúság és a bizonytalanság érzése normális. Ha proaktívan foglalkozol mentális egészségeddel, akkor az elméd és a test egyaránt erősebb maradhat. Tudjon meg többet az elérhető online terápiás lehetőségekről.
Legyen tájékozott megbízható, tényeken alapuló források által
A pontos információ elengedhetetlen a világjárvány idején és ahhoz vezet. A szilárd intelligencia megléte segíthet abban, hogy megfelelő dolgokat tegyen annak érdekében, hogy biztonságban maradjon, és megértse, milyen kockázat áll fenn (ha van ilyen) az Ön és családja számára. De ez nem mindig könnyű.
A világjárvány korai szakaszában gyakran nagyon sok ismeretlen található. Lehet, hogy még nem világos, hogy mi a kórokozó, hogyan terjed, vagy ki a leginkább veszélyeztetett. Míg a kutatók és az egészségügyi tisztviselők a válaszok keresésén fáradoznak, a téves információk és a pletykák pótolhatják az információs hiányosságokat. Ez arra késztetheti az embereket, hogy feladják a megfelelő előkészületeket, vagy széleskörű pánikot okozhatnak.
Védje meg magát a pontatlan vagy félrevezető információktól:
- Az egészségügyi ügynökségek, például a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC), az Egészségügyi Világszervezet (WHO) vagy a helyi egészségügyi osztály webhelyeinek felkeresése, hogy információt találjon arról, hogy kik vannak veszélyben és hogyan védekezhet.
- Kicsit szkeptikus az interneten olvasott vagy barátoktól vagy családtagoktól hallott dolgokban, amíg megbízható forrás, például a CDC segítségével nem tudja ellenőrizni az adatok helyességét.
- A fertőző betegségekkel foglalkozó szakértők (például tudósok, egészségügyi tisztviselők vagy egészségügyi szolgáltatók) meghallgatása, nem pedig hírességek vagy kábeltévék kommentátorai.
Töltse fel az Essentials terméket
A járvány idején érdemes csökkenteni az élelmiszerboltokat az embereknek való kitettség elkerülése érdekében, vagy otthon maradhat mások védelme érdekében, ha mégis megbetegszik. A készlethiány és az eltakarított polcok szintén megnehezíthetik a pillanatnyi szükséglet megtalálását. Az extra alapvető dolgok otthon tartása segíthet abban, hogy megkapja, amire szüksége van, amikor szüksége van rá. A következőkre van szüksége:
- Kéthetes étel és víz mindenki számára otthonában, beleértve a háziállatokat is.
- A vényköteles gyógyszerek folyamatos ellátása. Ehhez külön engedélyt kell kapnia az egészségügyi szolgáltatótól és / vagy a biztosítótól.
- Elsősegélykészlet és nem vényköteles gyógyszerek, például lázcsökkentők és fájdalomcsillapítók, folyadékot hidratáló folyadékok, vitaminok, valamint köhögés vagy megfázás elleni gyógyszerek.
- Higiéniai termékek, köztük két-négy hétig tartó kézi szappan, sampon, dezodor, pelenka és tampon vagy párna.
- Tisztítószerek, beleértve a szemeteszsákokat, mosható rongyokat, valamint fertőtlenítő és / vagy fehérítőszereket.
Nem kell elfogynia és mindent egyszerre megvásárolnia. De ha úgy tűnik, hogy a járvány érintheti Önt vagy a közösségét, érdemes lehet bevásárolni minden bevásárlás alkalmával egy kis extra összeget, ha csak lehetséges.
Arcmaszkok
Az arcmaszk viselése megakadályozhatja, hogy valaki, aki aktívan beteg (pl. Köhög), megfertőzze a körülötte lévő másokat, a maszkok viselése pedig megakadályozhatja azt is, hogy a tünetmentesek betegségeket terjesszenek. Helyes viselés esetén az arcmaszkok segíthetnek megvédeni az egészséges embereket a légúti vírus fertőzésétől a nyilvánosság előtt. A rossz illeszkedés, az arcszőrzet és az esetlen maszkeltávolítás mind nagymértékben csökkentheti a maszkok hatékonyságát a fertőzés megelőzésében.
A COVID-19 súlyosságának fényében a CDC azt javasolja, hogy a 2 évesnél idősebb lakosság viseljen ruhás arcburkolatot, ha a szociális távolságtartási intézkedéseket nehéz fenntartani. A műtéti maszkokat vagy az N-95 légzőkészülékeket azonban fenntartani kell az egészségügyi dolgozók és az elsősegélynyújtók számára.
Készíts egy tervet
A dolgok gyorsan mozoghatnak egy járvány idején. Tervezzen, hogy mit fog tenni az eseményen:
- Ön vagy családja elakadt napokig vagy hetekig bent. Például tervezzen néhány belső tevékenységet, különösen, ha kisgyermekei vannak. A nagy léptékű karanténok lelassíthatják mindenki internetkapcsolatát a torlódásoktól, ezért ne csak szórakoztató videókat és online játékokat támaszkodjon.
- Ön nem dolgozik napokig vagy hetekig, mert beteg vagy a vállalkozások le vannak zárva. Ez különösen akkor fontos, ha nincs hozzáférése fizetett betegszabadsághoz, vagy óránként fizetik. Ha egyáltalán lehetséges, próbáljon meg annyi pénzt megtakarítani, hogy áthidalja a fizetés hiányosságain, és ha nem tudja, erősítse meg, hova fordulhat támogatásért.
- Az iskolák vagy a gyermekgondozási intézmények bezárnak, és alternatív gyermekgondozásra van szüksége. Ne feledje, hogy az elsődleges vagy a másodlagos gyermekgondozásnál fennáll-e a betegség kockázata, például idős nagyszülőknél.
- Beteg leszel és képtelen vagy valakivel törődni aki rád támaszkodik, például egy gyermek vagy egy idősödő családtag.
- Mástól függsz, és megbetegednek, vagy másképpen nem képesek gondoskodni rólad.
- Az egészségügyi szolgáltató nem látja Önt vagy egy családtag, ha megbetegszik. Hasznos lehet például annak megvizsgálása, hogy mely más egészségügyi szolgáltatókra terjed ki a biztosítás, vagy hogy elérhető-e az Ön számára megfizethető távorvosi lehetőségek.
- Ön szorongásos rendellenességben vagy más mentális betegségben szenved amit súlyosbíthat egy járvány. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy tanácsadójával arról, hogy milyen technikákat alkalmazhat a tünetek kezelésére, különösen akkor, ha a szokásos megküzdési stratégiái (például edzőterembe vagy támogató csoportba járni) nem érhetők el.
Mindezek könnyebbek lesznek, ha jó kapcsolatban áll barátaival, családjával és munkatársaival. Nem árt ellenőrizni, hogy szomszédai és családtagjai felkészültnek érzik-e magukat. A zavarok valószínűleg jobban kezelhetők lesznek, ha az emberek támogatják egymást, és egymásra figyelnek.
Mit kell tenni pandémiában
Amint egy pandémia megérkezik a közösségébe, korlátozhatja a megbetegedés kockázatát, valamint átadhatja a kórokozót másoknak, ha néhány óvintézkedést megtesz - nevezetesen, meghallgatja az egészségügyi tisztviselőket, megtanulja, mire kell figyelnie, és otthon maradhat, ha beteg (vagy lehet).
Kövesse az egészségügyi tisztviselők utasításait
Az egészségügyi tisztviselők felelősek a közösség egészségéért és biztonságáért. A járvány idején ajánlásokat vagy irányelveket adhatnak ki a betegség terjedésének korlátozására, például:
- Izolációs vagy karantén protokollok: Az elszigetelés és a karantén olyan kifejezések, amelyek leírják az egészséges, exponálatlan emberek elkülönítését a betegektől vagy a potenciálisan kitettektől, annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegségek egészséges emberek felé történő terjedését. Az izolálást fertőzött vagy tünetekkel küzdő személyek számára tartják fenn; a karantén azokra vonatkozik, akik nem betegek vagy fertőzöttek, de kitettek vagy potenciálisan ki voltak téve fertőzött személyeknek.
- Utazási értesítések: A CDC például gyakran kiad utazási értesítéseket azoknak az utazóknak, akik olyan országba látogatnak, ahol a betegség különösen elterjedt lehet. Ezek az értesítések nem korlátozások - az egészségügyi tisztviselők általában nem fogják megakadályozni Önt abban, hogy olyan országokban látogasson el, amelyeket megjelöltek az értesítéseiben - de befolyásolhatja a vállalkozások, köztük a légitársaságok döntéseit.
- Érintkezés nyomon követése: Ez a folyamat magában foglalja a betegektől (vagy lehet) megkérdezését, hogy hol voltak, vagy kik voltak a közelben. Az egészségügyi tisztviselők ezt az információt felhasználják arra, hogy azonosítsák azokat, akik fertőzöttek lehetnek a kórokozóval, hogy kapcsolatba léphessenek velük és potenciálisan tesztelhessék őket. vagy karanténba helyezik. Ez hatékony ellenőrzési intézkedés lehet az átvitel lassítására vagy leállítására, különösen a világjárvány kezdeti szakaszában.
Még akkor is, ha ezek az ajánlások kényelmetlenek az Ön számára, Ön és a környezete biztonsága érdekében mégis be kell tartania azokat. A protokollok megsértésével vagy az ajánlások figyelmen kívül hagyásával sok embert veszélyeztethet.
Ismerje meg a betegség jeleit és tüneteit
Annak ismerete, hogy mire kell figyelni egy járvány idején, jobban megértheti, mikor kell otthon maradnia, és kit érdemes elkerülni.
A 2019-ben azonosított új koronavírus COVID-19 esetében a betegség jelei és tünetei elsősorban:
- Láz
- Köhögés
- Légzési nehézség
Ha a pandémiás betegség egyik ismert jele vagy tünete van (például COVID-19), azonnal hívja egészségügyi szolgáltatóját, hogy megtudja, mit kell tennie - például tartózkodnia vagy otthon lennie, vagy azonnal orvoshoz kell fordulni. És ha látja, hogy valaki más megmutatja a betegség jeleit és tüneteit, akkor ha lehetséges, akkor tartsa távol magától (például 6 méterre).
Gyakorold a megelőző intézkedéseket
A betegség jeleinek észlelése mellett azt is tudnia kell, hogy mit kell tennie annak megelőzése érdekében. Például a légzőszervi megbetegedések, például az influenza vagy a koronavírusok elkapásának (vagy elterjedésének) megakadályozása érdekében az egészségügyi tisztviselők a következő óvintézkedéseket javasolják az embereknek:
- Kézmosás gyakran szappannal és vízzel, vagy használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt, ha a kézmosás nem azonnali lehetőség. Legalább 20 másodpercig mosson a maximális hatékonyság érdekében (körülbelül az ABC-k elénekeléséhez szükséges idő).
- Ne érjen az arcához, különösen az orrod, a szád vagy a szemed. (Ehhez némi gyakorlat szükséges.)
- Fedje le a köhögését és tüsszent egy kendővel vagy a könyök belsejével. A kezébe köhögés nem ideális, mivel könnyen elterjesztheti a vírust vagy baktériumokat másokon, vagy olyan közösségi felületeken, mint a kilincsek, a levegőbe való köhögés pedig több méterrel odébb terjesztheti a kórokozót, ahol mások belélegezhetik.
- Kerülje a szoros érintkezést (például 6 lábon belül tartózkodni) valakitől, aki aktívan beteg (például köhög).
- Gyakoroljon más egészséges magatartást, például elegendő alvás, tápláló ételek fogyasztása és naprakész ismerete a rutinszerűen ajánlott oltásokkal - beleértve az influenza elleni oltást is. Az egyéb fertőzések kockázatának csökkentése a szokásosnál is fontosabb, ha potenciális járvány van, mert az orvosi ellátás lehet vékony.
Kerülje a zsúfolt tereket (és a betegeket)
A vírusok és baktériumok sokféle módon terjedhetnek, de a járványok közös vonása, hogy mindig emberről emberre terjednek. Általában minél több ember van a közelben, annál nagyobb az esélye a fertőzésre.
Próbáljon kerülni olyan zsúfolt tereket, ahol az emberek szoros kapcsolatban állnak egymással, például koncerteket, forgalmas tömegközlekedési rendszereket, sporteseményeket vagy vallási szolgálatokat, ahol az emberek csészét osztanak vagy kezet érintenek. És ha valaki betegnek látszik vagy rosszul viselkedik (például szimatol vagy tüsszent), adjon neki egy kis helyet.
Maradjon otthon, ha beteg vagy lehet
Ha mégis megbetegedne egy járvány idején, maradjon otthon, ha teheti (hacsak természetesen orvosa nem kéri, hogy forduljon orvoshoz). Még akkor is, ha elég jól érzi magát ahhoz, hogy munkába vagy iskolába menjen, az otthon elhagyása azt jelenti, hogy megkockáztatják mások megbetegedését, beleértve azokat is, akik kórházba kerülhetnek vagy meghalhatnak a fertőzés következtében.
Ha munkahelyén nincs fizetett betegszabadság, vagy korlátozott, beszéljen a főnökével arról, hogy otthon dolgozzon, vagy más módon korlátozza a más emberekkel való kapcsolatát.
Mivel egyes fertőzések hosszú ideig továbbra is fertőzőek, előfordulhat, hogy távol kell tartania másoktól, még akkor is, ha jobban érzi magát. Nézze meg, mit javasolnak az egészségügyi tisztviselők, vagy kérdezze meg orvosát, hogy meddig szabad kerülnie a kapcsolatot más emberekkel, mielőtt kint merészkedne, vagy visszamenne dolgozni vagy iskolába.
Nehéz lehet otthon maradni, különösen azok számára, akiknek óránként fizetnek, vagy akik iskolájukon kívül vagy gyermekeik gondozásán alapulnak. Ha a járvány valószínűnek tűnik, mielőbb beszéljen főnökével vagy vállalatának humánerőforrás-osztályával, hogy megtudja, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre az Ön számára abban az esetben, ha megbetegszik (vagy gyermeke), és ha otthon marad.
Egy szó Verywellből
Bár mindig figyelmeseknek és óvatosnak kell lennünk, amikor a fertőző betegségről van szó, fontos, hogy nyugodt maradjunk. Koncentráljon arra, hogy mit tehet a felkészülés érdekében, és milyen lépéseket tehet meg önmagának és a körülötte élők védelmének érdekében.