Tartalom
- Készítse elő a fogkefét
- Kezdje hátul
- Gurulj arrébb
- Dolgozzon az óramutató járásával megegyező irányba
- Ecset a felső első fogak mögött
- Kefe az első elülső fogak mögött
- Kefélje le a fogak felső felületét
- Ecsetelje be a nyelvet és az orcák belsejét
- Befejezés Öblítéssel
A fogmosás mellett naponta egyszer tisztítania kell a fogait fogselyemmel vagy más jóváhagyott fogközi fogtisztítóval A fogselyem hihetetlenül fontos, ugyanakkor gyakran elhanyagolt része a száj egészségének. Először fájdalmas lehet, különösen, ha nincs szokása a rendszeres fogselyem használatának, de próbáld a napi rutin részévé tenni. A fogselyem képes elérni azokat az apró hasadékokat a fogai között, amelyeket a fogkefe nem. Ha szokásossá teszi a fogselymet, akkor feltétlenül észrevesz egy különbséget a szája érzésében.
Az American Dental Association javasolja, hogy minden nap kétszer mosson fogat puha sörtés fogkefével, ADA által elfogadott fluoridos fogkrém használatával. Minden nap egyet kell tisztítania a fogai között (például fogselyem használatával).
Készítse elő a fogkefét
Nedvesítse meg a fogkefét vízzel, és vigyen fel egy vékony fogkrémet. Ha valaha is állt a fogkrém folyosóján a boltban, akkor tanúsíthatja a rendelkezésre álló számtalan fogkrém típusát. Minden a saját preferenciáitól függ, de próbáljon olyan fluoridot használni, amely megvédi a fogakat az üregektől és megakadályozza a fogszuvasodást.
Kezdje hátul
Kezdje a felső molárisokkal vagy a hátsó fogakkal a szája egyik oldalán, és az óramutató járásával megegyező irányban dolgozzon. Irányítsa a sörtéket az ínyvonal felé 45 fokos szögben. Körülbelül 20 másodpercig ecseteljen rövid, körkörös mozdulatokkal.
Gurulj arrébb
20 másodperc múlva görgesse meg a kefefejet el az íny vonalától, így a sörték söpörik be a fog felületét, eltávolítva ezzel a lepedéket és az étel részecskéit.
Dolgozzon az óramutató járásával megegyező irányba
Folytassa a munkát az óramutató járásával megegyező irányba, fejezze be a száj másik oldalán lévő alsó őrlőfogakat.
Ismételje meg a második és a harmadik lépést a belül a felső és az alsó őrlőfogak felületei.
Ecset a felső első fogak mögött
A fogkefe fejének hegyével ecsetelje a felső elülső fogak nyelvi vagy hátsó felületét. Irányítsa a sörtéket felé az íny vonalát, és egy pöccintő mozdulattal mozogjon a fog felületén. Ismételje meg ezt kétszer vagy háromszor az alaposabb tisztítás érdekében.
Kefe az első elülső fogak mögött
Irányítsa a fogkefe hegyének sörtéjét az ínyvonal felé, és söpörő mozdulattal pöccintse fel és felfelé az íny vonalát. Ismételje meg ezt a lépést még kétszer vagy háromszor.
Kefélje le a fogak felső felületét
Körkörös mozdulatokkal ecsetelje a felső és az alsó premolárok és az őrlőfogak felső, harapós felületét.
Ecsetelje be a nyelvet és az orcák belsejét
A szájban nem csak a fogakat kell megtisztítani. A nyelved, a szád teteje és az arcod belseje is megragadhatja az élelmiszer részecskéit, a lepedéket és a baktériumokat, amelyek szagolják a lélegzeted. Csakúgy, mint a fogai, megérdemelnek egy jó tisztítást. Gyengéd, körkörös mozdulatokkal alaposan mossa meg a nyelvét, az arca belsejét és a száj tetejét.
Befejezés Öblítéssel
Öblítéssel csomagolja be. Használjon vizet vagy a választott szájvizet. Ne felejts el mosolyogni!