Tartalom
A rossz fejfájás tönkreteheti a munkanapot, megeresztheti kapcsolatait a családtagokkal és befolyásolhatja a testmozgás képességét. Az Egyesült Államokban a fejfájás évente 112 millió betegnapot okoz. Míg a lakosság egyharmada fejfájást szenved, a nők jobban szenvednek, mint a férfiak.
Nauman Tariq, M.B.B.S., a Johns Hopkins Fejfájás Központ igazgatója elmagyarázza, hogy a hormonok változása lehet az egyik oka annak, hogy a nőknek több fejfájása van, mint a férfiaknak.
Ezek a hormonokkal kapcsolatos fejfájás kiváltó okai a következők:
- menstruáció
- orális fogamzásgátlók szedése
- terhesség
- szoptatás
- változás kora
Miért hormonok?
Az ösztrogén felelős a női reproduktív rendszer kialakulásáért és szabályozásáért. A fejfájás bármikor kiváltható, ha az ösztrogénszint ingadozik, ideértve azt is, ha a menstruációs ciklus ideje alatt az ösztrogénszint csökken. A menopauza kezdete és a méheltávolítás során a nők több fejfájást is tapasztalhatnak.
Menstruációval kapcsolatos fejfájás
Tariq elmagyarázza, hogy a pubertás előtti lányok és fiúk ugyanolyan ütemben szenvednek fejfájást. Azonban a lányoknál gyakrabban fordulnak elő, amikor elérik a pubertást, és megkezdődik a menstruációs ciklusuk, és a fejfájás csak a menopauza után áll el.
Annak megállapításához, hogy a menstruációs ciklus befolyásolja-e a fejfájást, a Tariq azt javasolja, hogy tartson naptárat a tünetek kezdetének nyomon követésére. Ha mintát lát, orvosa fel tud ajánlani néhány megelőzést és kezelést, például:
- a gyógyszerek elkezdése a havi menstruációs ciklus előtt segít csökkenteni a fejfájás fájdalmát
- orális fogamzásgátló szedése vagy hormonpótló kezelés alkalmazása, amely előnyös lehet egyes betegek számára, de nem mindenkinél
- egyes esetekben a menstruációs ciklus leállítása gyógyszeres kezeléssel, ha a fájdalom rendkívüli
Van migrénem vagy feszültségi fejfájásom?
A nőknél a leggyakoribb fejfájás a feszültséges fejfájás és a migrén. A feszültséges fejfájást általában úgy jellemzik, mintha szalag lenne a fej körül, de ha valaha is lüktető és dübörgő érzést érzett a fejében, akkor migrénes fejfájást tapasztalhat.
Migrénes fejfájás tünetei
- általában négy–72 órán át tart (ez magában foglalja a fejfájás előtti és a fejfájás utáni tüneteket)
- foltok vagy cikk-cakk vonalak a látásban (csak a fejfájást szenvedők 15-25 százaléka között)
- fájdalom a fej egyik oldalán (a betegek 15 százalékának mindkét oldalán fájhat)
- a fizikai aktivitás által súlyosbított fájdalom
- fény-, hang- vagy szagérzékenység
- hányinger és / vagy hányás (a feszültség típusú fejfájásban szenvedő betegeknél általában nincs hányinger)
Életmód kezelési lehetőségek
Lehet, hogy fontolóra kell vennie az életmód megváltoztatását a kezelésének elősegítése érdekében migrénes fejfájás tünetek. Kerülje az ismert kiváltókat, mint az alkohol és a stressz, és feltétlenül hidratálja, hidratálja, hidratálja! (Naponta 1,5–2 liter vizet kell inni.) Ha a koffein-fogyasztása befolyásolja az alvási szokásait, korlátozza a túlzott kávé- és energiaital-fogyasztást. Végül az alvás - mind a minőség, mind a mennyiség rendkívül fontos az egészséges, migrénmentes élethez. A legfontosabb, hogy összhangban maradjon az alvással, az ébredéssel és az étkezéssel.
A fizikoterápia, különösen a nyak és a váll körül, rendkívül hasznos lehet az izommerevség enyhítésében, amely a feszültség fejfájás. A viselkedésterápia és a relaxációs tréning szintén segíthet a stressz csökkentésében a fejfájás kezelésében.
Ha az életmód-módosítási intézkedések sikertelenek, keresse fel orvosát.
Tariq hangsúlyozza, hogy a migrén és a feszültséges fejfájás kezelhető, így élvezheti mindennapi tevékenységeit. Annak megértése, hogy a hormonok hogyan hatnak rád, és hogyan okozhatnak migrént vagy fejfájást, az az első lépés az Ön számára megfelelő kezelési lehetőségek megtalálásához.