Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az aromaterápiában általánosan használt illóolajat, a tömjénolajat általában a Boswellia carterii vagy Boswellia sacra fa. Az olibanumnak is nevezett tömjénolaj édes, fás illatú, olykor a stressz enyhítésére szolgál.
Közismert néven
- Fenyőtömjén
- Boswellia carterii
- Boswellia sacra
- Olibanum
Az aromaterápiában úgy gondolják, hogy egy illóolaj illatának belélegzése (vagy a bőrön keresztüli felszívódása) üzeneteket küld a limbikus rendszernek, egy agyi régiónak, amely befolyásolja érzelmeinket és idegrendszerünket. A támogatók szerint az illóolajok számos biológiai tényezőt befolyásolhatnak, például a pulzusszámot, a stressz szintjét, a vérnyomást, a légzést és az immunfunkciókat.
A tömjén illóolajat parfüm, tömjén és bőrápolási termékek összetevőjeként is használják.
Használ
Az aromaterápiában a tömjénolajat általában a következő körülmények között használják:
- Szorongás
- Megfázás
- Köhögés
- Emésztési zavar
- Fekélyek
A tömjén illóolajat a stressz enyhítésére és a fájdalom enyhítésére is használják.
Ha a tömjén illóolajat bőrápolási termékek összetevőjeként használják, a száraz bőr kezelésére szolgál, és csökkenti a ráncok, öregedési foltok, hegek és striák megjelenését.
Egészségügyi előnyök
Míg az előzetes kutatások szerint a tömjén illóolaj bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, jelenleg hiányoznak a tömjénolaj egészségre gyakorolt hatásainak tesztelésére irányuló kutatások. A tömjén, a boswellinsav egyik összetevőjét gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságait vizsgálták. Itt van egy pillantás a tudományra.
Rák
Az emberi sejteken végzett laboratóriumi kutatások azt mutatják, hogy a tömjén illóolaj immunstimuláló és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik az emlőrák és a hasnyálmirigyrák elleni védelmet. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeket a vizsgálatokat egy laboratóriumban (és nem emberekben), és nem tesztelték a tömjénolaj aromaterápiás alkalmazását. További kutatásokra van szükség.
Az illóolajok, köztük a tömjénolaj kombinációja segíthet az alvásban a rákos betegeknél - derül ki egy tanulmányból, amely Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban A vizsgálat során a rákos betegek illóolajokat tartalmazó személyes inhalációs készülékeket kaptak.
A készüléket használók 64% -ának javult az alvási skála legalább egy pontja. Az egyik hatékonynak talált illóolaj-keverék tömjén volt (Boswellia carterii), mandarin (Citrus reticulata) és levendula (Lavandula angustifolia).
Osteoarthritis
Úgy tűnik, hogy a tömjén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és számos tanulmány megvizsgálta annak alkalmazását osteoarthritis és térd fájdalom esetén.
A közzétett tanulmányok egy 2018-as áttekintése található Boswellia serrata kivonat klinikailag szignifikáns fájdalomcsökkentést mutat rövid távú alkalmazás esetén, azonban a hosszú távú fájdalomcsillapítás hatékonyságát bemutató vizsgálatok hiányoznak.
Lehetséges mellékhatások
Kutatásra van szükség a lehetséges előnyök és kockázatok felméréséhez. A tömjén illóolaj bevitele mérgező hatású lehet, és nem ajánlott, hacsak nem orvos felügyelete alatt.
Ezenkívül egyesek irritációt vagy allergiás reakciót tapasztalhatnak, ha tömjén illóolajat visznek a bőrre. Minden új illóolaj használata előtt bőrfolt vizsgálatot kell végezni. Az illóolajokat nem szabad hígítatlanul alkalmazni a bőrön.
A terhes vagy szoptató nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a tömjén illóolajjal történő önkezelés, valamint a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Adagolás és előkészítés
A tömjén illóolajra nincs standard vagy ajánlott adag.
Ha egy-két cseppet egy hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó olaj) kombinálunk, tömjén illóolajat kenhetünk a bőrre, vagy kis mennyiségben hozzáadhatjuk a fürdőkhöz.
A tömjén illóolajat akkor is belélegezhetjük, ha egy vagy két csepp olajat egy ruhára vagy szövetre szórunk, vagy aromaterápiás diffúzort vagy párologtatót használunk.
Az aromaterápiában gyakran használnak számos más illóolajat tömjénrel kombinálva.
Mit kell keresni
Az illóolajokat az FDA nem szabályozza, és nem kell, hogy megfeleljenek a tisztasági előírásoknak. Illóolajok vásárlásakor keressen olyan szállítót, aki vagy lepárolja saját anyagát, vagy közvetlenül jó hírű lepárlókkal foglalkozik, és gázkromatográfiát és tömegspektrometriát (GC) használ. / MS) a termék minőségének elemzéséhez.
Tiszta tömjén illóolaj vásárlásakor ellenőrizze a címkén latin nevét, Boswellia carterii vagy Boswellia sacra. Egyéb olaj-összetevőket nem szabad felsorolni. Ha más olajat lát, például frakcionált kókuszolajat, jojobaolajat vagy édes mandulaolajat, a tömjén hígul, és nem szabad diffúzorban használni.
Az illóolajokat sötét borostyán vagy kobalt palackba kell csomagolni, és napfénytől védve kell tárolni.
Egyéb kérdések
2-es típusú cukorbetegségem van. Csökkentheti-e a tömjén illóolaj a vércukorszintet?
Annak ellenére, hogy állítólag antidiabetikus szerként használják, egy placebo-kontrollos vizsgálat jelent meg a Journal of Evidence-Based Integrative Medicine 2018-ban a tömjén illóolajnak nem volt szignifikáns vércukorszint-csökkentő hatása egy placebóval összehasonlítva.
Biztonságos a tömjén illóolaj bevitele?
Míg egyes illóolaj-társaságok tömjén illóolaj fogyasztását javasolják a legkülönbözőbb egészségügyi betegségek esetén, nincs bizonyíték, amely alátámasztaná annak biztonságosságát vagy hatékonyságát. Ha úgy dönt, hogy illóolajokat fogyaszt, győződjön meg róla, hogy tiszta olajokat használ, és gondosan kövesse a gyártó utasításait, és beszélje meg tovább orvosával.
Alkalmazható-e a tömjén illóolaj közvetlenül a bőrre?
A tömjén egy enyhe olaj, és a legtöbb ember problémamentesen alkalmazhatja közvetlenül a bőrre vagy szépen. Ha azonban égést, bizsergést vagy irritációt tapasztal, hígítsa az olajat egy hordozóolaj, például frakcionált kókuszolaj, jojobaolaj vagy szőlőmagolaj dörzsölésével az irritált területre. Ne használjon tömjénolajat a szeméhez, mert annak gőzei irritálhatják a szemet.
Oregano olaj egészségügyi előnyei