Tartalom
- A szem egészségét befolyásoló tényezők
- Miért van szükség szemvizsgára
- Gyakori szembetegségek
- Tippek a szem egészségének megőrzéséhez
A szem egészségét befolyásoló tényezők
Nem csak a szemed, hanem a tested egészének gondozása is segít megőrizni látásod élességét és támogatni a szemed egészségét az évek során.
Azok a tényezők, amelyek befolyásolják a szem egészségét, amelyekre némi befolyással lehet:
- Helyes táplálkozás: Szeme a vitaminokra és a tápanyagokra támaszkodik, hogy megvédje a vakító szembetegségektől, például az életkorral összefüggő makula degenerációtól és a glaukómától.
- Kitettségek: A szem károsodását okozhatja a nap ultraibolya sugárzása (UV), valamint mérgező kémiai expozíció otthon vagy a munkahelyen.
- Dohányzó: A dohányfüst megnöveli számos olyan vészhelyzet kockázatát, amelyek vaksághoz vezethetnek.
- Egészségügyi feltételek: A magas vérnyomás, a cukorbetegség és más problémák növelik a szembetegség és a látásvesztés kockázatát. Előfordulhat, hogy hajlamos ezekre az állapotokra, de az életmódbeli döntések befolyásolhatják kezelésüket.
- Sérülés: Ez váratlanul történhet, akár egy autóbalesetnél, akár egy ilyen kockázatot hordozó tevékenység, például sportolás eredményeként.
- Fertőzések: A kontaktlencsék helytelen kezelése, a szennyezett víznek való kitettség, a vírusos vagy bakteriális kötőhártya-gyulladás vagy a traumát követő fertőzés következtében a szemét is veszélyeztetheti.
Bár nem változtathatja meg ezeket a tényezőket, ha azok vonatkoznak Önre, érdemes tisztában lenni velük és beszélni vele a szemorvossal, különösen akkor, ha látással kapcsolatos tüneteket tapasztal:
- Családi történelem: Ha olyan rokonai vannak, akiknek kórtörténetében szembetegség van, akkor nagyobb a kockázata az ilyen aggodalmaknak.
- Kor előrehaladása: Az életkorral összefüggő makula degeneráció, szürkehályog, glaukóma, gyengénlátás és száraz szem például kialakulhat idősebb korában.
Miért van szükség szemvizsgára
Az éves szemvizsgálat ütemezése az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet a szem és a látás védelme érdekében. Ezenkívül a szemek tippeket adnak általános egészségi állapotáról, ami arra késztetheti Önt, hogy olyan aggodalmat fedezzen fel, amely másként (vagy legalábbis hamarabb) esetleg nincs.
Itt van a három legfontosabb ok, amiért érdemes ütemezni egy találkozót:
- Tesztelje látásélességét: Ezt rendszeresen ellenőrizni kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobban lát. A bosszantó fejfájást vagy általános fáradtságot gyakran a recept enyhe túl- vagy alulkorrekciója okozza (vagy a korrekció hiánya teljes egészében).
- Ellenőrizze a szem betegségét: Sok súlyos szembetegségnek gyakran nincsenek tünetei. Például a szürkehályog gyakran olyan fokozatosan alakul ki, hogy észre sem veszi, hogy látása csökkent. A szembetegségek korai felismerése fontos az egészséges látás fenntartásához.
- Fejlesztési problémák feltárása: A gyermekek kijavítatlan látási problémái gyakran tanulási és olvasási nehézségeket okoznak, vagy más orvosi problémákhoz, például diszlexiához és ADD-hez vezetnek. A gyermekek nem korrigált látása gyakran okozhat amblyopia-t (lusta szem) vagy strabismust (szem fordulatot), amelyek tartós látásvesztést okozhatnak, ha nem kezelik őket életük elején.
Győződjön meg arról, hogy szemorvosa tisztában van-e teljes orvosi és családi kórtörténetével, és használja az éves ellenőrzését arra, hogy friss információkat szolgáltasson.
Mire számíthat, ha rutin szemvizsgára megy
Gyakori szembetegségek
A leggyakoribb látási problémák fénytörési hibákként ismertek. Tartalmazzák:
- Rövidlátás
- Távollátás
- Távollátás
- Asztigmatizmus
A fénytörési hibák a szem alakjában fellépő rendellenességekből adódnak, amelyek megakadályozzák, hogy a fény közvetlenül a retinára koncentráljon. A lencse öregedése töréshibákat is okozhat.
Általában homályos lesz a látása, és fejfájása, szemfáradása is lehet, és hunyorítania kell. Ezeket a problémákat általában szemüveg, kontaktlencse vagy lézeres műtét orvosolja.
Egyéb szembetegségek:
- Az életkorral összefüggő makula degeneráció: Ez tünetek nélkül kezdődik, de kitágult szemvizsgálaton észlelhető, ahol a retina alatt sárga lerakódások láthatók. Ahogy nőnek, vagy ha az erek folyadékot szivárognak a szembe, elveszíti központi látását, és teljesen látást is veszíthet.
- Hályog: Ez a lencse elhomályosulása homályos látást, tükröződést, rossz éjszakai látást vagy elhalványult színlátást eredményez. Korrigálható műtéttel.
- Glaukóma: A glaukóma a látóideg károsodása a szem megnövekedett nyomása vagy más tényezők miatt. Eleinte nincsenek tünetei (miért hívják néha "besurranó látótolvajnak"), de az idő múlásával a látómező szűkül és teljesen elveszítheti a látását.
- Száraz szem szindróma: Ha nem teszel elég könnyet, a szemed karcosnak, száraznak, szemcsésnek, szúrónak vagy égőnek érezheti magát. Nehéz szemhéja és homályos látása lehet.
- Konjunktivitisz (rózsaszínű szem): Ez az átlátszó membrán gyulladása vagy fertőzése, amely a szemgolyó fehér részét és a belső szemhéjat takarja. Fertőző forma lehet egy baktérium vagy vírus miatt, vagy allergia vagy kémiai expozíció váltja ki. A tünetek közé tartozik a bőrpír, viszketés, könnyezés, váladékozás és még sok más.
- Astenopia (fáradt szemek): Ez még gyakrabban fordul elő okostelefonok és egyéb eszközök használatakor. Érezheti a szem megerőltetését, a szem fájdalmát, homályos látást és egyéb tüneteket.
- Diabéteszes retinopátia: A cukorbetegség károsíthatja szemét. A korai szakaszban nincsenek tünetek. A progresszióval úszókat láthat, homályos a központi látása, rossz az éjszakai látása vagy a vérében a szem.
- A hátsó üvegtest leválása: Ez az "úszók" vagy a "pókhálók" hirtelen növekedése, mivel az üvegtest az öregedés vagy a trauma következtében elválik a retinától. Retina szakadáshoz vagy leváláshoz vezethet.
- A retina leválása: Hirtelen foltokat vagy fényeket láthat, vagy homályos lehet a látása. Ez az állapot sürgős és azonnali kezelést igényel a súlyos látásvesztés vagy vakság elkerülése érdekében.
Tippek a szem egészségének megőrzéséhez
Az éves kiterjesztett szemvizsgálat biztosíthatja, hogy a szemproblémákat a lehető leghamarabb elkapják, gyakran még a tünetek jelentkezése előtt. Ezenkívül számos dolgot tehet a szem egészségének védelme érdekében.
- Élvezze a különféle gyümölcsökben és zöldségekben (főleg sárgarépában és sötét leveles zöldségekben) gazdag étrendet. Ide tartoznak olyan halak is, mint a lazac, a tonhal és a laposhal, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom.
- Olyan napszemüveget viseljen, amely szabadban egyaránt blokkolja az UV-A és az UV-B sugarakat.
- Abbahagyja a dohányzást, vagy soha ne kezdje.
- Fenntartása egészséges testsúly vagy fogyás, ha túlsúlyos.
- Szerezzen be napi ajánlott testmozgást az egészség érdekében.
- Használjon védőszemüveget sportoláshoz és munkával kapcsolatos tevékenységekhez. Ezeket az elemeket úgy tervezték, hogy megelőzzék a traumától vagy a mérgező anyagok kitettségéből eredő szemkárosodást.
- Tisztítsa meg, fertőtlenítse és megfelelően kezelje a kontaktlencséket a fertőzés elkerülése érdekében. Hasonlóképpen ártalmatlanítsa őket az ajánlott módon.
- Együttműködés az egészségügyi szolgáltatóval a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésében.
- Tartson egy kis szünetet, amikor képernyőt használ, vagy bármilyen más olyan tevékenységet végez, amely folyamatos szemfókuszt igényel. Ne feledje: 20/20/20: 20 percenként nézzen 20 másodpercre legalább 20 méterrel maga elé.
Egy szó Verywellből
Vannak, akik csaknem egész életüket úgy tölthetik el, hogy nincsenek jelentős szemegészségügyi aggályaik, míg mások nem ilyen szerencsések. A látás kockázata a diagnózistól függően változik. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy támogassa a szemét és elkötelezze magát a rendszeres vizsgák mellett. Bár nem gondolja, hogy valami baj van, jobb megerősíteni, mint feltételezni.
A szem megterhelésének áttekintése (Asthenopia)- Ossza meg
- Flip
- Szöveg