Tartalom
A megmagyarázhatatlan és túlzott izzadás gyakori probléma a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetén. A túlzott izzadás egyike azoknak a furcsa tüneteknek, amelyek ritkán kerülnek a tünetek listájára, vagy felhívják a kutatók figyelmét.Ez érthető, mivel sokkal nagyobb problémáink vannak. Ennek ellenére az erős izzadás nagy hatással lehet az életére.
Míg az orvosok és a kutatók megjegyezték, hogy a túlzott izzadás ezen állapotok tünete lehet, érdemes beszélnie orvosával a komplex regionális fájdalom-szindrómáról. Hasonló tünetei vannak, és egyes kutatások szerint a túlzott izzadás gyakoribb lehet ebben az állapotban.
Okoz
Számos tényező lehet felelős az izzadásért, akár önmagukban, akár együttesen. Tartalmazzák:
- Autonóm idegrendszeri diszfunkció
- Hőérzékenység
- Magas noradrenalinszint, antidepresszánsok mellékhatásaként
- Szorongás, mint tünet vagy átfedő állapot
Az egyetlen ok, amely "gyógyítható", a gyógyszeres mellékhatás, és ez nem biztos, hogy vonzó lehetőség az Ön számára, ha a gyógyszer több jót tesz, mint kárt.
Egyes gyógyszerek azonban segíthetnek az izzadás szabályozásában, ezért érdemes felvetni orvosával.
Krónikus fáradtság szindróma doktor vita útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Túlzott izzadással élni
Ha mégis együtt kell élnie ezzel a tünettel, érdemes néhány tárgyat kéznél tartania, hogy megakadályozza a nyilvánvaló és kínos megjelenést.
- Az arcán vagy más izzadt területen lévő laza porok segíthetnek felszívni az izzadságot, még mielőtt tudnád, hogy ott van. Akkor is alkalmazhatja, miután kiszárította a verejtéket a bőréről, hogy ne legyen fényes.
- Az olajat elnyelő arc törlőkendő megakadályozhatja, hogy zsíros megjelenésű bőr is legyen. Általában jobbak, mint a szalvéták vagy szövetek, amelyek csipetnyi hatást fejtenek ki, de rosszabbak lehetnek a bőröd számára, valamint kevésbé hatékonyak.
- A ruhapajzsok és a verejtékpárnák segíthetnek felszívni az izzadságot, mielőtt az áthatolna a ruházatán. Különösen erős izzadás esetén a menstruációs párna lehet a legjobb megoldás.
- Az izzadságot elnyelő ruhák szintén jó lehetőség lehet az Ön számára. Bár drágábbak lehetnek.
- Kalap vagy lófarok tartó segíthet elrejteni az izzadsággal kapcsolatos hajkatasztrófákat.
Előfordulhat, hogy az autójában, az erszényében, az öltözőszekrényében, az íróasztalában vagy más kényelmes helyen egy rakás extra ruhát kell tartania.
A túlzott izzadás megelőzése
Ha izzadásod nincs különösebb ingerhez kötve, akkor előfordulhat, hogy nem tudod megakadályozni, hogy ez megtörténjen. Ha azonban ez hőhöz kötődik, és különösen hajlamosak vagyunk a túlmelegedésre, akkor azt tapasztalhatja, hogy ezek közül néhány dolog csökkenti a problémát.
- Segíthet az extra izzadásgátló, amelyet a nap folyamán néhányszor újra felvisznek, és nem tipikus helyekre, ahol gyakran izzad.
- Ha hűvösebb fürdőket vagy zuhanyokat vesz igénybe, vagy hideg vizet vezet a testére, mielőtt kiszáll, megakadályozhatja, hogy túlmelegedjen és ne izzadjon tovább.
- Különösen akkor, ha gyakran fázik, gyakran előfordulhat, hogy túl meleg ruhába öltözik a környezetet. A rétegekbe öltöztetés több hőmérséklet-szabályozási lehetőséget kínál.
- A hideg italok kiválasztása a forrók helyett és a forró ételek elkerülése megakadályozhatja a túlmelegedést.
Ha elkezdődik az izzadás, nehéz lehet abbahagyni, ezért jobb, ha eleve megpróbálja megakadályozni.
Kiszáradás a túlzott izzadástól
A túlzott izzadással kapcsolatos egyik fontos szempont, hogy hidratált maradjon. Fontos, hogy kicserélje a vizet és az izzadt elektrolitokat.
Az elektrolitok ásványi anyagok, beleértve:
- Kálium
- Kalcium
- Magnézium
Ha úgy gondolja, hogy ki kell cserélnie az elektrolitokat, de nincs kéznél egy sportital, akkor kiegészítőkkel vagy akár ételekkel is beszerezheti őket.
Nehéz megmondanunk, hogy mikor vagyunk kiszáradva, mert a tünetek hasonlóak lehetnek, mint amilyenek már vannak. Győződjön meg arról, hogy ismeri a kiszáradás tüneteit.
A kiszáradás tünetei