Mit kell tenni a száraz orr és az orrmelléküregek esetén

Tartalom

• A száraz orr és az orrmelléküreg okai
• Növelje a folyadék bevitelét
• Használjon párásítót
• Használjon sóoldatos orrspray-t
• Próbálja ki a Neti Pot-ot

Ha száraz környezetben él, akkor valószínűleg tudja, hogy a száraz orr- és orrmelléküregek más problémákhoz vezethetnek, beleértve a vastag nyálkát és a gyakori véres orrokat. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű nedvességet tartson fenn az orrában és az orrmelléküregekben. Íme néhány tipp az orr és az orrmelléküreg nedves és egészséges állapotának megőrzéséhez.

A száraz orr és az orrmelléküreg okai

Ideális esetben az orrmelléküregeket bélelő nyálkahártya nyálkát termel, amely beáramlik az orrjáratokba és azokon keresztül, miközben az idegen törmeléket, beleértve a baktériumokat is, kisöpri. Ha a nyálka száraz körülmények miatt gátolja a szabad áramlást, problémák merülnek fel.

A száraz orrjáratok az orr és az orrmelléküregek erekének gyulladásához és későbbi torlódásokhoz vezethetnek. Végül a gyulladás és a torlódás akár sinusfertőzéseket is okozhat.

Amellett, hogy alacsony páratartalmú területen él, bizonyos egészségi állapotok, például a kiszáradás vagy a Sjorgen-szindróma miatt a nyálkahártya kiszárad. Ha elsősorban orrmelléküreg-problémákra hajlamos, a szárazság csak ront a helyzeten.

Növelje a folyadék bevitelét

A hidratálás jelentős mértékben belülről kifelé indul. Több folyadék, különösen több víz elfogyasztása segíthet a nyálka elvékonyodásában. Előnyös lehet az alkohol vagy más vízhajtók korlátozása is.

Általánosságban elmondható, hogy legtöbbünknek több folyadékra van szüksége nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, vagy amikor fizikai tevékenységet folytatunk. Bár a víz a legjobb, nem ez az egyetlen módja a folyadékbevitel növelésének.

Ha csak nem tud sok gyomrot sima vízzel enni, próbáljon meg citromot adni a vízhez, vagy igyon ízesített vizet vagy elektrolit italt, például Gatorade vagy Powerade.

Egyszerű trükkök több vizet inni

Használjon párásítót

Az ágy melletti párásítóval, ideális esetben hűvös párás párásítóval történő alvás (elérhető a legtöbb drogériában) segíthet a nyálkahártya nedvességében. A hűvös levegő segít csökkenteni az orr vagy az orrmelléküregek gyulladását.

A legtöbb párásító desztillált vizet igényel annak érdekében, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását a rendszerben. Drágább lehetőség azonban egy önsterilizáló párásító.

Ha nagyon szeretne mindent kimenni, akkor is lehetősége van arra, hogy a HVAC cég párásítót adjon a fűtési / hűtési rendszerhez. Ez egy drágább lehetőség, de lehetővé teheti az otthoni páratartalom könnyebb szabályozását egész évben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő párásítót

Használjon sóoldatos orrspray-t

A sóoldatos orrspray-t vény nélkül kaphatják meg, minden gyógyszertárban vagy drogériában, és ez nagyszerű módja annak, hogy nedvesen tartsa az orrjáratait. Naponta többször is használhatja, mivel valójában nem gyógyszer, és nincs valós veszélye a túlzásnak.

Sóoldatos orrspray használata

Próbálja ki a Neti Pot-ot

A neti pot egy olyan eszköz, amely borzasztóan hasonlít egy kis teáskannára. Orr / sinus öntözésre használják. Az orröntözés hasznosnak tekinthető a felesleges nyálka vagy idegen anyag eltávolításában és az orrváladék elvékonyodásában.

Vásárolhat egy neti edényt (vény nélkül) a helyi gyógyszertárban, valamint egy kereskedelmi használatú orrmelléküreget. Vagy elkészítheti saját öblítését egyszerű összetevők, például szódabikarbóna, jódmentes só és desztillált víz használatával.

Hogyan használjuk a Neti Pot-ot az egészségügyi előnyökhöz