Tartalom
- Mit csinál a dopamin általában?
- Az alacsony dopamin tünetek megértése
- Bizonyos gyógyszerek szedése csökkentheti-e a dopaminszintet?
- A dopaminszint növelésének módjai
- - Mit kell még tudnom?
Először is, mivel a dopamin egy neurotranszmitter, az idegsejtek (idegsejtek) által felszabadított vegyi anyag, számos fontos funkcióval rendelkezik az agyában.
Másodszor, a fibromyalgiában (FMS) és a krónikus fáradtság szindrómában (CFS vagy ME / CFS) szenvedő embereknél általában alacsony a dopaminszint, ami hajlamos különféle tünetekre és állapotokra.
Mit csinál a dopamin általában?
Az agyadban található dopamin különböző funkciói közé tartozik a segítséged:
- Összpontosítsa figyelmét, és koncentráljon a feladatokra - az alacsony dopaminszint az ADD / ADHD kialakulásához kapcsolódik
- Irányítsd a tested mozgását - a rendkívül alacsony dopaminszint Parkinson-kórhoz vezethet, amelyet remegés (remegés), valamint egyensúlyi és koordinációs problémák jellemeznek
Az alacsony dopamin tünetek megértése
Egyetlen neurotranszmitter sem működik egyedül. Mindannyian együtt dolgoznak az agyadban és a testedben, összetett tevékenységi hálót alkotva, amelyet a tudósok csak most kezdik megérteni. Van azonban előrelépés: a szakértők képesek voltak: 1) összekapcsolni a különböző neurotranszmitter egyensúlyhiányokat bizonyos tünetekkel és rendellenességekkel, és 2) megtalálni a módokat a neurotranszmitter aktivitásának fokozására vagy csökkentésére.
Az alacsony dopaminszint a következő tünetekkel jár:
- Merev, merev, fájó izmok
- Remegés
- A finom motorikus képességek romlása - problémák a kis mozgásokkal, például apró dolgok felvételével vagy villával
- Kognitív (gondolkodási) károsodás (gyakran agy ködnek vagy fibro ködnek hívják)
- Képtelenség összpontosítani a figyelmet
- Gyenge egyensúly és koordináció
- Észrevehetően furcsa, kis lépésekkel járó minta (járás)
Bizonyos gyógyszerek szedése csökkentheti-e a dopaminszintet?
A neuroleptikus (antipszichotikus) gyógyszerek jellemzően csökkentik a dopaminszintet. Ha bármelyiket szedi, kérdezze meg orvosát az esetleges tünetekről, amelyek az alacsony dopaminszintnek köszönhetők. Érdemes együttműködni orvosával, hogy egyensúlyba hozza ezeknek a gyógyszereknek az előnyeit és mellékhatásait. Ebbe az osztályba tartozó gyógyszerek a következők:
- Clozaril (klozapin)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (kvetiapin)
- Zyprexa (olanzapin)
A dopaminszint növelésének módjai
Az alacsony dopaminszint kezelése magában foglalhatja a metilfenidátot tartalmazó központi idegrendszeri (CNS) stimuláns gyógyszerek, például a Ritalin, a Concerta vagy a Metadate kezelését.
Nincs sok kutatás, amely megerősítené, hogy az étel növelheti az agy dopaminszintjét. Sőt, még ha így is van, úgy gondolják, hogy a kívánt hatás eléréséhez hatalmas mennyiségeket kell elfogyasztania. Ennek ellenére, a szilárd bizonyítékok hiánya ellenére, egyes szakértők úgy vélik, hogy a következő ételek segíthetnek:
- Gyümölcs
- Zöldségek
- Feldolgozatlan hús
- Tejtermékek
- Tojás
- Hal
- Diófélék
- Étcsokoládé
- Bab
Azok a kiegészítők, amelyekről úgy vélik, hogy segítenek a dopaminszint emelésében:
- Rhodiola rosea, egy gyógynövény, amelyet néha aranygyökérnek vagy sarkvidéki gyökérnek neveznek
- L-theanin, más néven suntheanine, a tea levelekből származó aminosav
Megjegyzés az L-theaninról
A kutatók nem tudják, hogyan befolyásolja az L-theanin a szerotonin szintjét, amely fontos neurotranszmitter főleg az agyban, a belekben és a vérlemezkékben található meg. Ha úgy gondolja, hogy érdemes kipróbálnia az L-theanint, először rendben legyen orvosával. Megismerheti a szerotoninnal kapcsolatos tüneteket is; ha észlel ilyet, közölje orvosával.
- Mit kell még tudnom?
Bár általában biztonságos ilyen típusú ételekkel és kiegészítőkkel kísérletezni, ne számítson csodákra, és ne változtasson szélsőségesen vagy hirtelen az étrendjén. Ehelyett lassan hajtsa végre a változtatásokat, és kövesse nyomon étrendi változásait és tüneteit egy tüneti naplóban, amely pontos képet ad arról, hogy mi segít és mi nem. És ne feledje, mindig dolgozzon orvosával az étrend kezelésében, valamint a gyógyszerek és kiegészítők szedésében.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg