Tartalom
Sok gyulladásos bélbetegségben szenvedő ember éjszakai izzadást tapasztal. Lehet, hogy az IBD része minden este előfordul, vagy időnként felmerülő probléma lehet. Az éjszakai izzadás gyakrabban fordulhat elő egy betegség fellángolása alatt, esetleg a gyógyszerek közötti váltáskor vagy egy meglévő gyógyszer adagjának megváltoztatásakor. Nem számít, hogy az izzadás mikor és milyen gyakran érvényesül, ez egy probléma, amellyel foglalkozni kell, hogy jól aludhasson.Éjjel többször felébredni, mert forró és izzadt, bosszantó, valamint demoralizáló is. Ébren van és kényelmetlen a feladat most átöltözni, esetleg még ágyneműt is. Ráadásul fennáll annak a veszélye, hogy közben felébreszti az ágy- vagy szobatársát. A rossz éjszakai alvás utáni nap stresszes, és az IBD-ben szenvedő embereknek sem kell további stresszt adniuk életükbe.
Alvás és IBD
Az alvás szorosan kapcsolódik az IBD lefolyásához. Bár ez egy olyan téma, amelyet még tanulmányoznak, elfogadott, hogy az IBD-ben szenvedő embereknek minőségi pihenésre van szükségük a tüneteik kordában tartása érdekében. Valójában néhány tanulmány kimutatta, hogy az alvási zavarok a fellángolás első jelei lehetnek. Az éjszakai ébredés, az elalvás képtelensége vagy az álmatlanság előfordulhat, mielőtt még más jellegzetes tünetek, például a hasmenés megjelennek. Az alváskövető használata segíthet néhány embernek az alvás és annak szempontjai, például a minőség minőségének megőrzésében. alvás és hányszor van ébrenléti időszak az éjszaka folyamán.
Miért történik az éjszakai izzadás?
Az IBD fellángolásának (vagy valójában az IBD lehetséges szövődményeinek számos) egyik tünete a láz. Az éjszaka folyamán a láz többször is megpattanhat, ami a testhőmérséklet emelkedését és Alsó. Ha pizsamát visel, és lepedővel és takaróval is be van takarva, valószínűleg izzadni kezd. Eleinte lehet, hogy nem ébred fel, de akkor csökken a testhőmérséklete, hidegnek és kényelmetlennek érzi magát, majd végül ázva ébred.
Ha éjszakai izzadás tapasztalható, akkor azt a következő orvos látogatásakor fel kell hívni. Az IBD-ben szenvedő embereket érintő nagyobb rendszerben ez nem tűnik fontos kérdésnek, de fontos. Még akkor is, ha jól érzi magát, beszélje meg orvosával az alvászavarokat, mielőtt a helyzet kiszabadulna vagy nagyobb problémává válna.
Tippek az éjszakai izzadás kezelésére
Az éjszakai izzadás kezelésének legjobb módja, amelyet nem lehet megakadályozni, ha felkészülünk rájuk. A továbbjutás legjobb módja a kellemetlenségek minimalizálása és a lehető leggyorsabb alvás. Néhány tipp az éjszakai izzadás kezeléséhez:
- Maradj sötétben. Ne kapcsoljon be túl sok lámpát, amikor felkel az éjszakai izzadással, mert ez csak tovább ébreszt. A hálószoba és a fürdőszoba világításának beállítása a ragyogó fény minimalizálása érdekében elősegíti a gyorsabb elalvást.
- Változtassa meg! Változtató ruha és ágynemű legyen kéznél, hogy kiszáradhasson és a lehető leggyorsabban visszatérhessen az ágyba. Tartson 3 ágyneműkészletet, hogy legyen egy az ágyon, egy tiszta és egy, amelyet mosnak.
- Tervezz előre. Tartson egy kis hideg vizet az ágya mellett, hogy lehűtse Önt, amikor felébred.
- Rakd össze őket. Próbáljon aludni néhány vastag törölközőn vagy egy extra takarón, hogy elkerülje az ágynemű nedvesedését. Ha a törülköző vagy a takaró telítetté válik, eltávolíthatja őket, és alatta lévő ágyneműje továbbra is hűvös és száraz lesz.
- Tartsd tisztán. Használjon matracvédőt lepedője és párnája alatt, hogy segítsen tisztán tartani a matracot.
- Nyugalom. Tartsa hűvös szobáját, és kerülje a ruhák és takarók csomagolását.
- A friss levegő segít. Mennyezeti ventilátorral, ablakventilátorral vagy akár nyitott ablakkal keringő levegő segíthet abban, hogy a szoba ne legyen fülledt és túl meleg.
Egy szó Verywellből
Az alvás mindenki számára létfontosságú, de az IBD-ben szenvedő emberek különösen hajlamosak az alvással kapcsolatos problémákra. Felkelni a fürdőszobába, az élénk álmok és az éjszakai izzadás mind befolyásolhatja az alvást. Lehet, hogy az alvásról egy gasztroenterológussal való beszélgetés nem tűnik intuitívnak, de ez az IBD fontos szempontja, amelyet kezelni kell. Bizonyos esetekben az alvási szakemberrel való együttműködés elősegítheti a minőségi alvást, és ezáltal csökkentheti az alvásvesztés másodlagos lehetséges hatásait, például az IBD tüneteire gyakorolt negatív hatást.
- Ossza meg
- Flip