Tartalom
- Nem minden energiaital azonos
- Az energiaitalok összetevői
- Az energiaitalok megbetegítik-e az embereket?
- Energiaitalok és alkohol
- Az energiaitalok lényege
- Egy szó Verywellből
Sportolók, diákok és bárki, aki a test működésének javítását szeretné elérni, fordulhat ezekhez a népszerű italokhoz. De sok ember kíváncsi arra, hogy az energiaitalok erőteljes alkotórészeikkel tökéletesen biztonságosak-e. És mivel nagyon népszerűek és könnyen hozzáférhetők, fontos kérdés.
Ha az agyad egészségi állapotáról van szó, az energiaitalokat az enyhe problémák, például a szédülés és az idegesség, valamint a súlyosabb orvosi problémák, például a rohamok és agyvérzés lehetséges okának tekintették.
Nem minden energiaital azonos
Ez egy kemény kérdés, amelyet az orvosi közösség vizsgál. Az energiaitalok sok összetevőjét tekintve nehéz lehet megfejteni, hogy maguk az összetevők vagy az összetevők kombinációja okozhat-e kárt.
Általánosságban elmondható, hogy a népszerű energiaitalok többsége legalább néhány azonos összetevőt tartalmaz - koffeint, glükóz (cukor, vitaminokat), ásványi anyagokat és gyógynövényeket. A mennyiség és a koncentráció változó, és egyes italok további dúsítással is kiegészíthetők. vegyi anyagok a leggyakoribbakon kívül.
De azt a kérdést, hogy az energiaitalok biztonságosak-e vagy sem, tovább bonyolítja az a tény, hogy ennyi márka és típusú energiaital létezik.Ez kissé félrevezetővé teheti az összes összeillesztését, mert egyes márkák biztonságosabbak vagy károsabbak lehetnek, mint mások.
Az energiaitalok összetevői
A leggyakoribb összetevők a koffein, a glükóz, a szénhidrátok, a taurin, a glükuronolakton, a B-vitaminok és a gingko biloba.
- Koffein stimuláns, amely ellensúlyozza a természetes alvást előidéző vegyi anyagaink hatásait. A koffein emeli a vérnyomást és a pulzusszámot is. A koffein ezen hatásait általában biztonságosnak tekintik, de köztudott, hogy a koffein mega dózisa mellékhatásokat, sőt súlyos orvosi reakciókat is előidézhet.
- Szőlőcukor Az energiaitalok magas koncentrációban tartalmaznak glükózt és más szénhidrátokat is, amelyeket a szervezet energiára fordít. Összességében a glükóz szükséges az energiához, de a glükózfelesleg olyan problémákat okozhat, mint idegesség, magas vércukorszint (amely általában a cukorbetegséggel társul) és a súlygyarapodás.
- Taurin aminosav, amely sok fiziológiai funkcióhoz szükséges. Antioxidánsnak is tekintik. Nincs elég információ arról, hogy a taurin hozzájárulhat-e az energiához, vagy hogy a tápanyag nagy dózisa káros lehet-e.
- Glükuronolakton egy másik kémiai adalékanyag, amely nagyon népszerű az erőitalokban. Erre a tápanyagra a szervezetnek szüksége van, és érdekes módon a megadózisok hatásait nem tekintik károsnak, és nem is bizonyították hasznosnak.
- Efedrin stimuláns, amelyet általában légzési problémák, allergiák esetén és dekongesztánsként alkalmaznak. Ugyanakkor fogyókúrás kiegészítőkben is használják, mert elnyomhatja az étvágyat és fokozza az anyagcserét, potenciálisan gyorsabban „fogyasztja” a kalóriákat. Az efedrin egyes energiaitalok egyik alkotóeleme, serkentheti a test gerjesztő „harc vagy menekülés” reakcióját, növelve a pulzusszámot, növelve a vérnyomást és még növelve a vércukorszintet.
- Karnitin egy aminosav, amelyet kísérleti kísérletekben használnak izombetegségek kezelésében. Emiatt néhány energiaitalhoz hozzáadják az izomnövekedés javítását. Az energiaitalok számos népszerű összetevőjéhez hasonlóan kevés az adat a hatékonyságról, és nincs meggyőző bizonyíték arra sem, hogy a kiegészítés ártana.
- Kreatin az erő növelésére használt kiegészítő, ezért az energiaitalokhoz adják, hogy felerősítsék a testmozgás hatásait az izomtömeg növelésének végcéljával. Kimutatták, hogy növeli az izomtömeget azoknál a férfiaknál, akik testépítés közben használják, bizonytalan eredmények a nők számára. Eddig a kreatint biztonságosnak tekintik a férfiak számára, de aggályok merülnek fel a terhes nők biztonsága miatt.
- Gingko biloba általában a demencia megelőzésével jár. Úgy gondolják, hogy a ginkgo biloba vérhígító tulajdonságai megakadályozhatják az agyi érrendszeri betegségeket, amelyek hozzájárulhatnak a vaszkuláris demenciához. Nem világos, hogy ez a gyógynövény hatékonyan javítja-e a rövid távú memóriát vagy a koncentrációt. Összességében biztonságos adalékanyagnak tekinthető, kivéve, ha véralvadási betegségben szenved, vagy ha vérhígítót szed.
Egy szabályos méretű energiaital általában nem tartalmaz mérgező adagokat ezekből az összetevőkből. De az elkeseredetten fáradt diákok, kimerült szülők vagy versenyző sportolók, akik extra vitalitást keresnek, visszaélhetnek ezekkel az italokkal, és egyszerre többet isznak. És a vonzó csomagolás miatt a kisgyermekek vagy az egészségi állapotuktól mentes emberek elfogyaszthatják ezeket a termékeket, összetévesztve őket szokásos szódával vagy ízesített popdal, még akkor is, ha testük nem képes kezelni az erőteljes összetevőket.
Míg maguk az összetevők nem feltétlenül teszik károsvá az energiaitalokat, még a „jó” tápanyagok is, például glükóz, vitaminok és ásványi anyagok, nagy adagokban károsak lehetnek. Van néhány orvosi adat, amely több információt nyújt arról, hogy az energiaitalokat használók kórházba kerülnek-e.
Az energiaitalok megbetegítik-e az embereket?
Az elmúlt néhány évben egyre több jelentés érkezett arról, hogy az egész országban egészséges emberek jelentek meg kórházi sürgősségi helyiségekben, olyan tünetekkel, amelyek végül energiaitalokra vezethetők vissza. A leggyakoribb tünetek és panaszok közé tartozik az idegesség, idegesség, lüktető vagy lüktető fejfájás, szívdobogás (gyors szívverés), szédülés, homályos látás, alvásképtelenség és fáradtság.
Bár határozottan ritkábban fordul elő, a stroke-ok, görcsrohamok és szívrohamok is emelkedtek, amelyekről azt hitték, hogy energiaitalok okozzák vagy váltják ki őket.
Összességében az energiaitalok egészségügyi kockázatai csak viszonylag nemrég kerültek az orvosi közösség figyelmébe. Eddig tanulmányok kapcsolták az energiaitalok negatív fizikai hatásait a koffeinnel és a glükózzal. Jelenleg a többi adalékanyag hatását nem látták felelősnek sem a zavaró tünetekért, sem a súlyosabb mellékhatásokért.
Energiaitalok és alkohol
Az energiaitalokkal kapcsolatos kórházi vészhelyzetek egy része kifejezetten az energiaitalok és az alkoholfogyasztás kombinációjával társul.
Érdekes módon az energiaitalokkal kevert alkoholos italok kimutatták, hogy kísérleti körülmények között növelik az alkoholfogyasztás mértékét és az összes elfogyasztott alkoholmennyiséget. A vizsgálat résztvevői, akiknek energiaitalokkal kevert alkoholt adtak, gyorsabb ütemben ittak és több alkoholt fogyasztottak, mint azok a vizsgálatban résztvevők, akik alkoholt nem kaptak energiaitalokkal.
Természetesen ez a kombináció és a hozzá kapcsolódó viselkedési jelenségek számos saját mellékhatást okozhatnak. Az energiaitalok nagyobb mennyiségű alkoholfogyasztása azt eredményezheti, hogy az ember a tervezettnél többet iszik. És az a pontatlan meggyőződés, hogy az energiaitalokkal kevert alkohol valahogy védelmet nyújthat a rossz megítélés vagy a vezetésben előforduló veszélyes hibák ellen, hamis és veszélyes túlbizalomhoz vezethet a vegyes italokat fogyasztók körében.
Az energiaitalok lényege
Összességében elmondható, hogy az energiaitalokkal járó kockázat viszonylag alacsony, ha figyelembe vesszük az energiaitalokkal összefüggő egészségügyi problémák előfordulását, elterjedt fogyasztásukhoz képest. Az embereknek azonban tisztában kell lenniük azzal, hogy valóban fennáll az energiaitalokkal járó kockázat, különösen a nagyon kisgyermekek, a terhes nők, az idősek, valamint a szív- vagy vesebetegségben szenvedők körében. Több energiaital fogyasztása egy környezetben felerősítheti a káros hatások, még egészséges emberek körében is.
Egy szó Verywellből
Szinte mindenki további energiát, kitartást és éleslátást kíván. A hivatkozások minden bizonnyal vonzóak. A „több” elérése azonban ritkán a kémiai parancsikonok eredménye.
Ha kétségbeesetten érzed magad egy idő után, vizsgákra tanulsz, krónikusan úgy érzed, hogy nem tudsz lépést tartani, vagy megpróbálsz "többet" belenyomni az életedbe, akkor ideje lenne átértékelned a helyzeted, és hagyd magad félretenni, elhalasztani vagy lassítani néhány célt, ahelyett, hogy vegyi parancsikonokat használna irreális célok elérése érdekében.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg