Tartalom
- Mit mond a kutatás a CoQ10-ről és a fibromialgiáról
- Adagolás
- Étrendi források
- Mellékhatások
- Az Ön számára megfelelő a CoQ10?
A koenzimek szerepe az, hogy elősegítsék a táplálékból származó molekulák energiává történő átalakítását adenozin-trifoszfát (ATP) formájában, amely tanulmányok szerint néha hiányos az FMS és az ME / CFS.
Az alacsony CoQ10-szint számos neurodegeneratív rendellenességhez, cukorbetegséghez, rákhoz és kardiovaszkuláris betegséghez is kapcsolódik.
A CoQ10 az FMS és az ME / CFS általános kiegészítőjévé vált, és elég sok figyelmet kapott a kutatók részéről.
Mit mond a kutatás a CoQ10-ről és a fibromialgiáról
Jelentős és növekvő számú tudományos kutatás megerősíti, hogy az alacsony CoQ10 az FMS általános jellemzője. Egyes kutatók szerint még szerepet játszik az állapot kialakulásában (patogenezis).
A legtöbb FMS-kezeléssel kapcsolatos kutatások vegyesek, de a kezdeti CoQ10 vizsgálatok ígéretesek voltak. Javulni látszik:
- Hyperalgesia (FMS-hez és ME / CFS-hez társuló fájdalom-amplifikáció)
- Depresszió
- Fáradtság
- Gyakorlat intolerancia (az ME / CFS meghatározó tünete, amely szintén része lehet az FMS-nek)
- Életminőség
A kutatások nagy része az oxidatív és nitrozatív stressz, valamint a mitokondriális diszfunkció mértékének javulására utal a pozitív hatások magyarázata érdekében.
Még mindig szükségünk van újabb és nagyobb vizsgálatokra, hogy biztosan tudhassuk, milyen szerepet játszik a CoQ10 ezekben az állapotokban, mennyire biztonságos és hatékony a kezelés, és hogy a CoQ10 szintet megcélzó gyógyszerek hatékonyabbak-e, mint a kiegészítés.
Azonban, amikor az FMS és az ME / CFS kiegészítő / alternatív kezeléséről van szó, a CoQ10 sokkal jobban kutatott, mint a legtöbb. Ez a megállapítások konzisztenciájával párosulva ígéretesvé teszi ezt a kutatási irányt.
Adagolás
A CoQ10 vény nélkül kapható kiegészítő formában.
A CoQ10 tipikus dózisa 30-90 mg naponta, kisebb adagokban naponta kétszer vagy háromszor. Néhány orvos napi 200 mg-ot javasolt. Eddig nincs konkrét adagolási javaslat az FMS vagy az ME / CFS számára.
A CoQ10 zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy jobban felszívja, ha olajat vagy zsírt tartalmazó étkezés közben fogyasztja.
A CoQ10 lassan működik, ezért akár nyolc hétig sem tapasztalhat terápiás előnyöket.
Mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdene, természetesen konzultálnia kell orvosával.
Étrendi források
Elég egyszerű növelni a CoQ10 mennyiségét az étrendben. Ez található:
- Marhahús
- Csirke
- Tojás
- Olajos halak, például szardínia, makréla, hering és pisztráng
- Szervi húsok, például máj, vese és szív
- Szója- és repceolaj
- Földimogyoró
- Pisztácia dió
- szezámmag
- Brokkoli
- Karfiol
- Narancs
- Eper
Mellékhatások
Vannak, akik a CoQ10 negatív mellékhatásait tapasztalják, de ezek a hatások általában enyhék és nem igényelnek kezelést. Mindig feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene. A gyógyszerész meg tudja mondani, hogy egy kiegészítő valószínűleg negatívan lép-e kapcsolatba bármely más kiegészítővel vagy gyógyszerrel.
Az Ön számára megfelelő a CoQ10?
Csak Ön dönthet az egészségügyi csoport irányításával, milyen kezeléseket érdemes kipróbálnia. Ügyeljen arra, hogy az egész csapata folyamatosan figyeljen arra, hogy mit szed.