Tartalom
Ha Ön vagy szeretett embere az Egyesült Államokban becslések szerint 5,2 millió ember egyike, akik Alzheimer-kórban vagy más típusú demenciában élnek, vegye szívét. Bár az életet megváltoztató diagnózishoz, például az Alzheimer-kórhoz való alkalmazkodás nagyon nehéz lehet, fontos tudnunk, hogy vannak dolgok, amelyekkel változtathat az Ön tapasztalatainál és az egészségügyi kihívások kezelésén.Kezdje azzal, hogy fontolja meg az Alzheimer-kórhoz való alkalmazkodás és a lehető leghatékonyabb életvitel ezen aspektusait.
Érzelmi
Kísértésbe hozhatja, hogy figyelmen kívül hagyja ezt a szempontot, és rögtön átgondolja, hogy mely kezeléseket kell folytatnia, de fontos, hogy odafigyeljen az érzelmeire. Ennek a diagnózisnak és tüneteinek kezelése stresszes lehet, ezért adjon magának időt és kegyelmet ezen információk feldolgozásához és az új kihíváshoz való alkalmazkodáshoz. Ez Önre vonatkozik, függetlenül attól, hogy Önnek van-e betegsége, vagy valakit érint, akit szeret.
Ismerje el és azonosítsa érzelmeit, és értse meg, hogy egyfajta érzés normális reakció lehet erre a diagnózisra. Ezek a következők lehetnek:
- Döbbenet és hitetlenség: "Nem hiszem el, hogy ez történik. Csak fel akarok ébredni, és megtudni, hogy ez egy rossz álom volt. Nem is tűnik valóságosnak."
- Tagadás: "Nincs olyan, hogy ez helyes. Persze, az utóbbi időben volt néhány memóriaproblémám, de egyszerűen nem alszom jól. Az orvos nem is tett fel nagyon sok kérdést. Nem hiszem, hogy bárki át tudott volna menni azt a tesztet, amelyet nekem adott. "
- Harag: "Nem hiszem el, hogy ez történik! Miért pont én? Olyan igazságtalan. Egész életemben keményen dolgoztam, és most ezt? Soha nem kellett volna vállalnom, hogy orvoshoz megyek."
- Bánat és depresszió: "Olyan szomorú vagyok. Az élet, amint tudom, örökre megváltozott? Hogyan mondhatnám el a családomnak? Nem tudom, hogyan éljek ezzel a tudással. Nem tudom, mit tegyek, de csak annyira vagyok szomorú."
- Félelem: "Elfelejtem a szeretteimet? Elfelejtenek engem? Mi van, ha már nem tudok otthon lakni? Ki segít nekem? Attól tartok, mindkettő nem tudja és tudni, hogy néz ki a jövő ezzel a betegséggel. "
- Megkönnyebbülés: "Tudtam, hogy valami nincs rendben. El akartam hinni, hogy ez nem probléma, de bizonyos értelemben örülök, hogy meg tudom nevezni és tudom, hogy nem csak túloztam a problémáimat. Legalábbis most tudd, mi történik és miért van. "
Megtapasztalhatja mindezeket az érzelmeket, vagy csak néhányat. Az érzelmeknek nincs megfelelő vagy elvárt sorrendje, és előfordulhat, hogy egyeseknél is gyakrabban tér vissza, mint mások.
Ugyanez mondható el azokról, akik mások diagnózisának értelmezésén dolgoznak, és mit jelentenek számukra mint szeretett és / vagy gondozó.
Az érzelmi egészség stratégiái
Végül remélhetőleg megtapasztalhatja a demencia diagnózisának elfogadásának szintjét, ahol tudomásul veszi azt, és olyan stratégiákra összpontosíthat, amelyek segítenek minden nap teljes életében.
Naplóírás
Hasznos lehet, ha naplót használ a gondolatairól és érzéseiről. Ez az a hely, ahol bármit mondhat vagy írhat, amit érez vagy gondol, anélkül, hogy félne az ítélettől vagy felzaklatna másokat.
Támogatás
Töltsön tovább időt a családjával és a barátaival. Csábító lehet otthon maradni és elszigetelődni, de a társas interakció és a szeretteik támogatása fontos az egészséged szempontjából. Ossza meg diagnózisát, és magyarázza el az Alzheimer-kór tüneteit a család és a barátok számára.
Ha depressziót, szorongást vagy más érzelmi szorongást tapasztal, találkozjon egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel, szociális munkással, pszichológussal vagy tanácsadóval segítségért. Segíthetnek hallgatással, segítenek kifejezni érzéseit, diagnosztizálni a potenciálisan kezelhető pszichiátriai állapotokat, és felvázolják a hatékonyabb megbirkózás módjait.
Gyűjtse össze a tudást
Tudjon meg többet az Alzheimer-kórról (vagy más típusú demenciáról) és arról, hogy mi várható a betegség előrehaladtával. Az Alzheimer-kór tüneteinek és kezeléseinek megértése segíthet Önnek és szeretteinek pozitívabb megbirkózásban. Noha a tudás nem változtatja meg a tüneteket, gyakran hasznos, mert segíthet jobban megjósolni az út bizonyos ütéseit.
Előfordulhat, hogy a diagnózis hírének megjelenése után még több kérdés merül fel. Fontos kérdéseket feltenni és megszerezni az összes információt. Hasznos lehet, ha a következő látogatáshoz hozza fel a kérdések listáját.
Készítsen terveket
Fontolja meg a jövőbeni gondozási lehetőségeket a közösségi erőforrások és szolgáltatások megtekintésével. Határozza meg, hogy milyen lehetőségei és preferenciái vannak az otthoni gondozásra, a segített életvitelre és a hosszú távú gondozásra / ápoló otthonokra idő előtt, nem pedig egy esetleges válság idején. Ennek előnyei között szerepel a biztonság és a magabiztosság hozzáadása.
Fizikai
Noha az agyadnak van Alzheimer-kórja (vagy más típusú demenciája), az egész testedre való odafigyelés fontos. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen ellenőrizze látását és hallását, mivel ezeken a területeken a hiányosság zavart okozhat vagy fokozhat. Vagy ha a térde vagy a háta folyamatosan fáj, kérdezze meg orvosát, mit lehet tenni a kellemetlenség csökkentése érdekében. Ne hanyagolja el egészségének más területeit.
Testmozgás demenciával és anélkül szenvedő személyek jobb megismerésével jár. A fizikai aktivitás fenntartása egy ideig javíthatja működését, és megvédhet a depressziótól is.
A rendszeres testmozgás mellett figyeljen oda jó táplálkozásBizonyos ételeket a jobb kognitív működéshez kötöttek, ezért fontos az egészséges étrend biztosítása. Az étkezések elkészítése vagy ütemezése néha küzdelem, ezért fontolja meg egy olyan szolgáltatás igénybevételét, mint az étkezés a kerekeken. Számos közösség számára elérhető étkezés és szállítás.
Végül, tartsa mentálisan aktív. Próbáljon elmét kibővíteni mentális torna, például keresztrejtvény, Sudoku vagy kirakós feladatok, vagy egyéb mentális gyakorlatok segítségével.
Noha egyes javaslatok, például a testmozgás, ésszerűbbek vagy lehetségesebbek lehetnek a betegség korábbi szakaszaiban, mindezeket érdemes feltárni és megvalósítani, ameddig csak lehetséges.
Szociális
Maradjon aktív és elkötelezett a körülötted lévő világgal. Amennyire csak lehetséges, ne adja fel hobbijait, érdeklődését vagy társadalmi kirándulásait.
Családbeállítás
Az Alzheimer-kór vagy más típusú demencia új diagnózisa hullámzó hatással lehet a családtagokra. Míg egyesek gyaníthatják ezt a diagnózist, mások meglepetéssel fejeződhetnek be, amikor híreket kapnak.
Amint alkalmazkodni kezd az Alzheimer-kórhoz, Ön vagy egyik családtagja érdemes időt szánnia arra, hogy oktatást nyújtson a család többi tagjának arról, hogy mi az Alzheimer-kór, mi a tipikus tünete, mit tehetnek ennek érdekében segítséget, és mire számíthatnak a betegség előrehaladtával.
Egyes családok találkozót hívnak össze, ahol mindenki összegyűlhet és megismerheti a demenciát, míg mások könnyebben megoszthatnak néhány online cikket egymással. A beszélgetések lebonyolítása közel sem olyan fontos, mint valójában. A családtagok általában nagyobb valószínűséggel vannak ugyanazon az oldalon, és kevésbé alkalmasak arra, hogy frusztrálódjanak egymással, ha hasonló megértésük van a demenciáról és annak tüneteiről. Ha erre a helyre jutnak el, akkor a hitelezési támogatás is a legjobb helyzetet eredményezi.
Támogató csoportok
Hasznos lehet, ha csatlakozol egy támogató csoporthoz, akár a helyi közösségben, akár online. Vannak olyan csoportok, amelyeket újonnan diagnosztizáltaknak, azoknak, akik megbirkóznak a fiatalabb (korán kialakuló) Alzheimer-kórral, és gondozóknak.
Az Alzheimer Szövetség honlapján kereshet támogatási csoportot a környékén.
Holisztikus és lelki gondozás
Ne felejtse el lelki egészségét. Imádkozzon, meditáljon, vagy olvassa el a hitalapú könyveket, ha ez a gyakorlata. Ha egy szervezett csoport tagja vagy, kérd a támogatásukat is.
A megbélyegzés elleni küzdelem
Az Alzheimer-kór olyan állapot, amely megbélyegzésre képes, és ez frusztráló és elszigetelő lehet. Lehet, hogy sokan hallottak a demenciáról, de nem igazán értik. Hasznos lehet, ha többet megtud az emberek Alzheimer-kórral kapcsolatos tévedéseiről és azok legyőzéséről.
Az életminőség keresése
Sok egyén továbbra is ugyanazokat a tevékenységeket és társadalmi interakciókat élvezi, mint a diagnózis felállítása előtt.Az életminőség keresése nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagynia vagy át kell gondolnia azt a tényt, hogy az Alzheimer-kór nehéz betegség. Ehelyett azt jelenti, hogy megtalálják a módját a diagnózis kezelésére és a jövő megtervezésére, ami minden változást hozhat Önnek és szeretteinek.
Az életminőség javítása Alzheimer-kórralGyakorlati
Használhatja a függetlenség fenntartására szolgáló stratégiákat, amelyek elősegítik a memóriáját és a bizalmát.
Próbálja ki a Memória tippeket
Használjon memória segédeszközöket a dolgok nyomon követésében. A memnikus eszközök, amelyek bevált stratégiák az információk megismerésében és emlékezésében, még demenciában szenvedőknél is bebizonyosodtak.
Fontolja meg az alábbi egyszerű stratégiák használatát:
- Vázolja fel a nap ütemtervét.
- Írjon fel neveket vagy különleges eseményeket.
- Jegyezze fel azokat a telefonhívásokat, amelyeket notebookban vagy jegyzetalkalmazásban kezdeményeztek vagy fogadtak a mobiltelefonján.
- Címkézze fel a szekrényeket és fiókokat az elemek megkeresésének megkönnyítésére.
- Tartson kéznél egy listát a fontos telefonszámokról.
Állítsa be a rutinokat
A rutinok is nagyon hasznosak lehetnek. Valójában egyes kutatások kimutatták, hogy a napi rutin kialakítása hosszú távon segíthet önállóságában.
Biztosítsa az otthoni biztonságot
A legtöbb demenciában szenvedő ember a lehető leghosszabb ideig akar otthon élni, ezért nagyon hasznos lehet a biztonság megőrzésének és a megfelelő működésnek a különböző módjainak megismerése.
Például, ha az új gyógyszerek és a különböző dózisok nehezen tarthatók egyenesen, használjon napokkal és általános időkkel ellátott tabletta dobozát a gyógyszerek rendszerezéséhez és nyomon követéséhez.
Kérjen segítséget
Előfordulhat, hogy időnként segítséget kell kérnie. Ez nehéz lehet, különösen, ha egyike azoknak, akik mindig is segítséget nyújtottak másoknak. Ne feledje azonban, hogy a segítség kérése és fogadása hosszabb ideig függetlenebbé válhat. A segítségkérés előnyös azok számára is, akik segítőkészek akarnak lenni, de esetleg nem tudják, hogyan.
Összpontosítson képességeire
Ismerje fel, hogy bár lehet, hogy lassítania kell a feladatok elvégzésével, és vannak olyan napjai, amelyek jobbak, mint mások, mégis sok mindent kínál. Koncentráljon arra a sok dologra, amelyet továbbra is képes megtenni, szemben a nehezebben teljesíthető feladatokkal.
Rendezze a jogi ügyeket
Jelöljön meg valakit, aki az egészségügyi meghatalmazásodként szolgál (amelyet néha betegjogvédőként is emlegetnek), valamint pénzügyi meghatalmazásként. Ennek a megfelelő dokumentumokkal történő formalizálása megadja nekik azt a jogi hatalmat, amely vágyainak teljesítésére szolgál, ha erre nem képes.
Érdemes egy teljes akaratot is teljesítenie, hogy segítsen a beteg ügyvédjének megismerni az egészségügyi döntésekkel kapcsolatos preferenciáit.
Kutatási költségek, pénzügyi értékelések
Ezenkívül meg kell vizsgálnia a közösség különböző gondozói és létesítményi lehetőségeinek költségeit. Lehet, hogy szüksége van külső segítségre, vagy nem, de ennek a lépésnek a végrehajtása egyértelművé teszi, hogy melyik lehetőségek vannak pénzügyileg megvalósíthatók és melyek nem. Ha szükséges, tájékozódjon a Medicaid működéséről. A Medicaid számos fedett szolgáltatást kínál, mind otthon, mind a létesítményekben, azok számára, akik jogosultak.
Az Alzheimer-kór kockázati tényezőinek megelőzése