Tartalom
- Mikor van itt az ideje egy új matracnak?
- Megalapozott befektetés: hogyan lehet kiválasztani a legjobb matracot
- Töltsön ésszerűen
Úgy érzi, hogy a jó éjszakai alvás csak álom? A jobb pihenés titka talán a matracodban rejlik.
És mivel (remélhetőleg) ráfordítasz éjszakánként az ajánlott nyolc órát, ez fontos befektetés.
Jó hír: Nincs jó vagy rossz módszer a matrac kiválasztására, és rengeteg lehetőség közül választhat. A személyes preferenciákról van szó - mondja Sara Elizabeth Benjamin, MD, a Johns Hopkins Center for Sleep neurológus és alvászan szakorvosa.
„A matrac kiválasztása valóban egyénre szabott, és a szilárdság mértéke valóban személyes döntés. A legfontosabb az, hogy kipróbálja ”- mondja Benjamin.
Mikor van itt az ideje egy új matracnak?
A legtöbb felnőttnek hét-nyolc órára van szüksége alvásra, hogy felfrissülhessen, és ha éjszakánként nyolc órát tölt a matracán, az idővel elhasználódik.
"Reálisan körülbelül tízévente cserélje ki a matracát" - mondja Benjamin.
De figyeljen a teste jelzéseire: Ha fájdalmai vannak, előfordulhat, hogy hamarabb ki kell cserélnie a matracot.
"Ha reggel fájóbbnak érzi magát, ez annak a jele lehet, hogy a matrac elhasználódik" - mondja Benjamin. "Ha nemrégiben másutt aludt, például egy barátja házában vagy szállodájában, és úgy érzi, hogy kényelmesebb volt, mint otthon a saját ágyában, akkor rájöhet, hogy a matraca nem az, aminek lennie kell."
Megalapozott befektetés: hogyan lehet kiválasztani a legjobb matracot
Mint új autó vásárlásakor, vagy éppen a megfelelő farmer megtalálásában, személyesen is érdemes új matracot választania. Így teheti meg.
- Szűkítse a lehetőségeket a testtípus alapján . Bizonyos matracokat bizonyos súlyú embereknek ajánlanak, ezért ügyeljen arra, hogy testtípusa megfeleljen a matracnak.
- Nem kell kapkodni . "Néhány másodpercnél hosszabb ideig feküdjön le a matracon" - javasolja Benjamin. Fontolja meg, hogy szabadidejűleg látogassa meg az üzletet, amikor tudja, hogy nem lesz zsúfolt, így nem érzi magát öntudatosnak abban, hogy egy kicsit otthonosabbá váljon.
- Igazodjon a partneréhez . Ha megosztja az ágyat valakivel, és nem tud megegyezni a szilárdságban, vagy ha Önnek vagy partnerének olyan állapotai vannak, mint a savas reflux, ahol fontos a lejtőn alvás, keressen olyan matracokat, amelyek lehetővé teszik mindkét oldal külön-külön történő beállítását.
- Kérdezzen meg a szavatosságról és a visszatérési politikáról . Benjamin arra figyelmeztet, hogy néha a boltban tökéletesnek tűnő matrac nem megfelelő, ha hazaért. - Érdemes megkérdezni bármilyen hosszú vagy rövid távú garanciát, mert nem fog addig feküdni a boltban, amíg éjszaka ágyban fekszik. Semmilyen módon nem lehet tudni, hogy a matrac hogyan fog teljesíteni az idő múlásával. ”- mondja. "Egyes helyeken előfordulhat, hogy egy hónapig kipróbálod a matracot, és ha nem tetszik, akkor cserélhetsz egy kis díjat."
Töltsön ésszerűen
A matracok esetében a kényelem felbecsülhetetlen, de a legdrágább matrac nem mindig a legkényelmesebb. "Nem akarod elveszteni az alvást, ha fizetsz egy matracért" - mondja Benjamin. „Figyelembe kell vennie a megfizethetőséget. Elég sokféle ár van, ezért ezt befektetésnek kell tekintenie: Döntse el, mi az elfogadható ár, amelyet Ön is fizethet. " Végül is nem akarja, hogy a matrac költségvetése miatt aggódjon éjjel.