Tartalom
- Mi a túlsúly?
- A túlsúly és agyvérzés kapcsolata
- Miért okoz a túlsúly agyvérzést?
- Mit tudsz csinálni?
Mi a túlsúly?
Az ideális súlya kiszámítható egy olyan képlet segítségével, amely meghatározza a testtömeg-indexet (BMI.). Saját maga is kitalálhatja testtömeg-indexét úgy, hogy elosztja jelenlegi súlyát (fontban) magasságával, hüvelyk négyzetben. Ennek a számításnak az eredményét megszorozzuk 703-mal, hogy olyan számot kapjunk, amely általában 14 és 40 között van. Ön maga is elvégezheti a matematikát, vagy használhatja a BMI kiszámításához egy számológépet.
Ezt a számot használják annak meghatározására, hogy a testsúlyt egészséges testsúlynak tekintik-e, ha túlsúlyos, túlsúlyos vagy elhízott-e.
A 25-30 közötti BMI túlsúlyosnak tekinthető, míg a 30 feletti BMI elhízottnak.
A stroke és a súly közötti kapcsolatot meghatározó tudományos tanulmányok általában a BMI-t használják annak mérésére, hogy a résztvevők egészséges vagy egészségtelen testsúlyúak-e.
A túlsúly és agyvérzés kapcsolata
A JAMA Neurology-ban megjelent nagy dán tanulmány több mint 71 000 beteget vizsgált meg, akik közül 5500-nál több halálos stroke volt. A stroke-ban szenvedők BMI-jének értékelése után a szerzők által jelentett legfontosabb megállapítás az volt, hogy „a stroke jelentősen fiatalabb korban következett be magas BMI-s betegeknél”.
Egy másik kutatási tanulmány kifejezetten értékelte az egészséges önkénteseket, és összehasonlította őket a vizsgálat résztvevőivel, akiknél a metabolikus szindrómának definiált állapotot diagnosztizálták. A legtöbb metabolikus szindrómás ember nem is tudja, hogy van. A metabolikus szindróma olyan betegség, amely túlsúlyos, de nem feltétlenül elhízott embereknél alakul ki. A metabolikus szindrómára jellemző súlygyarapodás mérsékelten emelkedett éhomi vércukorszinttel, magas vérnyomással, valamint magas zsír- és koleszterinszinttel jár. A kutatók azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek, akiknél diagnosztizálták a metabolikus szindrómát, a stroke aránya kétszerese volt egy 10 éves periódusnak, összehasonlítva az általános életkornak megfelelő populációval.
Miért okoz a túlsúly agyvérzést?
Orvostudósok megállapították, hogy a túlsúly hipertóniához vezet, amely a stroke egyik vezető oka. A túlsúly másik hatása, hogy a szervezet anyagcseréje megváltozik, ami a keringő lipidek, a magas koleszterinszint és az emelkedett vércukorszint feleslegéhez vezet, amelyek idővel mind károsítják az agy és a szív ereit, és stroke-ot okozó vérrögök képződése a szívben és az agyban.
Van azonban néhány más, megmagyarázhatatlan összefüggés az elhízás, a túlsúly és a stroke között, amelyek függetlenek a cukorbetegségtől, a magas vérnyomástól, a magas trigliceridszinttől és a magas koleszterinszinttől, amelyek általában a túlsúlyhoz kapcsolódnak.
Ezért a stroke kockázatának csökkentése érdekében javasoljuk, hogy próbálja meg lefogyni, ha a BMI a normálistól magasabb.
Mit tudsz csinálni?
A stroke megelőzésével kapcsolatos kutatások egyik következetes megállapítása az, hogy a legtöbb ismert stroke kockázati tényező, például az elhízás által okozott kár valójában visszafordítható. Ez azt jelenti, hogy ha túlsúlyos, akkor a fogyás, hogy megpróbálja elérni az ideális testsúlyát, megfordíthatja ezen plusz kilók negatív hatásait.
A testmozgás a fogyás egyik alappillére. Az egészséges táplálkozás a fogyás egyik leghatékonyabb módja. Az antioxidánsokban gazdag étrend és az olyan ételek, mint a dió és a hal segíthet a fogyásban és csökkentheti a stroke kockázatát.