Tartalom
Az Országos Közúti Közlekedésbiztonsági Igazgatóság tanulmánya szerint 2013-ban az álmos vezetés 72 000 balesetet, 44 000 sérülést és 800 halált okozott. Más kutatások szerint ezeket az adatokat valójában alábecsülik, és arra utalnak, hogy akár 6000 halálos balesetet okoz az álmos vezetés minden évben.Az alváshiány lehet Komolyan befolyásolja a reakcióidőt, az ítélőképességet és a koncentrálóképességet, ami különösen veszélyes lehet, ha vezetsz. Akár hosszú útra készül, akár nem, el kell olvasnia ezeket a tippeket az álmos vezetés elkerülésére.
Hogyan lehet elkerülni az elalvást vezetés közben
Ha olyanok vagytok, mint sok más ember, akkor az első megállás az autó beindítása után egy kávé. Bár a koffein, az energiaitalok és más trükkök feléleszthetnek ideiglenesen, nem megbízhatóak és hosszú ideig nem működnek.
A vezető fáradtságának legjobb megoldása az, ha eleve nem fárad el. Íme néhány tipp, amellyel meggyőződhet arról, hogy ébren van-e hosszú menet közben:
- Nincs alvási adósság: A hosszú útra készülve győződjön meg arról, hogy több éjszakát aludt egymás után 7–9 órán keresztül. Frissnek és indulásra késznek érzi magát.
- Szünetek: Kísértést érezhet, hogy elkerülje a szüneteket, hogy minél gyorsabban eljuthasson úti céljához, de a szünetek lehetővé teszik, hogy kiszálljon az autóból, mozogjon és nyújtózkodjon. Tervezzen szüneteket enni és felébredni. Lehet, hogy még egy gyors, 20 perces alvást is képes lesz megszorítani.
- Érkezés éjfélig: Éjfél és kora reggel között az az idő, amikor a testünk leginkább aludni akar, ez teszi a legveszélyesebbé a vezetést. Ha nem tudja elkerülni az éjszakai vezetést, akkor legalább próbálja kettéosztani az utat, és töltsön egy éjszakát egy szállodában.
- Fordulj: Ha másokkal utazik, feltétlenül forgassa az időt a volán mögött. Ez időt ad arra, hogy lazítson és elkapjon néhány Zs-t.
- Ismerje a figyelmeztető jeleket: Ha nem emlékszel a vezetés néhány pillanatára, folyamatosan ásítasz, vagy nem tudod összpontosítani a szemedet, akkor vagy add át a kormányt másnak, vagy húzd át szundikálni.
Mit ne tegyünk
Sokan úgy gondolják, hogy az ablak kinyitása, hangos zene forgatása vagy telefonos beszélgetés segít ébren maradni és elkerülni az álmosságot. Bár úgy érezhetik, hogy "dolgoznak", valójában meglehetősen veszélyesek, mert elvonják a figyelmét a vezetésről, ami 100% -ban figyelmét parancsolja. Ezek a "trükkök" szintén hamis biztonságérzetet adnak neked, és úgy érzik, hogy jól érzed magad vezetni, amikor valóban le kellene állnod.
Ne hagyatkozzon trükkökre, hogy végigvezessen egy közúti úton. Vagy ossza meg másokkal a vezetési feladatokat, vagy ha egyedül repül, húzza át magát és szunyókáljon egyet.