Szokások lekérdezése az alvási szorongás amerikai felmérésével
Az alvás fontos az egészség és a közérzet szempontjából, de mi történik, ha túlságosan a jól aludni való képességünkre koncentrálunk? Az amerikaiak megszállottja az alvás, és ez pszichológiai és pénzügyi károkat okozott? A kérdés megválaszolására Zinus országos felmérést végzett 5000 felnőtt felmérésére Amerikában.
Érdekes felismeréseket fedeztek fel. A kutatás megerősítette az ismert tudnivalókat, köztük azt, hogy az amerikaiak nem alszanak eleget, és feltártak néhány normális alvási rendellenességet. Sőt, találtak néhány drága, hatástalan beavatkozást és babonát, amelyek eredménytelenül folytathatók az alvás fokozása érdekében.
Elég aludni Amerikában
Az American Academy of Sleep Medicine azt javasolja, hogy a felnőttek legalább 7–9 órát aludjanak éjszakánként, hogy kielégítsék alvási szükségleteiket. Az idősebb, 65 éven felüli felnőtteknél csak 7-8 óra pihenésre lehet szükség. Sajnos átlagosan nem elégítjük ki ezeket az alapvető szükségleteket.
A felmérés szerint az amerikaiak éjszakánként átlagosan csak 6,4 órát alszanak. (Ez összhangban áll a Nemzeti Alvás Alapítvány előzetes felméréseivel, beleértve a kisebb éves tanulmányt is Aludj Amerikában közvélemény-kutatás.) Ezenkívül a felmérés azt sugallja, hogy az emberek több mint egyharmada stresszel érzi magát alvásmennyisége miatt.
Az alváshiány befolyásolhatja a mentális és fizikai egészséget. Nehézségeket okozhat a koncentrációban, a figyelemben és a rövid távú memóriában. A nem megfelelő alvás befolyásolja a hangulatot, súlyosbítja a szorongást, a depressziót és az ingerlékenységet. Alááshatja az ítélőképességet, a szervezést és a munkateljesítményt. Növeli a hibák és balesetek kockázatát, beleértve a gépjármű-baleseteket is. A tartósan kevés alvás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a magas vérnyomáshoz, a cukorbetegséghez, a szív- és érrendszeri betegségekhez és a rákhoz.
Amikor a Worry Worsens Sleep alszik
Sajnos az elalvás hiánya miatt az alvás rosszabbá válik. A szorongás súlyosbítja az álmatlanságot, a rossz alvás pedig súlyosbítja a szorongást. Ördögi körforgássá válik, amelyet nehéz megszakítani.
Az amerikai alvási szorongás felmérése kiemelte ezt a kapcsolatot. Az emberek több mint egyharmada stresszel érzi magát alvásmennyisége miatt (a nők jobban, mint a férfiak). Hasonló számmal még az elalvás is gondot okoz emiatt a stressz miatt. Összességében az eredmények szerint 5-ből csak 2 amerikai elégedett alvási szokásaival.
Miért aggódnak az emberek? A szokásos témák közül sok kiderült, de a felmérés öt legfontosabb problémája a következő:
● „A jövő általában”
● „Egészségem”
● „Kínos vagy sajnálatos dolgok, amelyeket a múltban tettem”
● „A családom vagy barátaim egészsége”
● „Munkahelyi / iskolai teljesítményem”
Ezek az aggodalmak megnehezítik az elalvást, és a rosszul alvó emberek gyorsan kétségbeesett és költséges beavatkozásokhoz fordulhatnak.
Bonyolult babonák
Hogy megértse a rosszul alvó emberek bonyolult intézkedéseit, Zinus interjút készített hat szorongó alvóval. A bonyolult alvási rituálék, főzetek és eszközök, valamint drága matracok bepillantást engednek az alvásukat befolyásoló kavarodásba.
„Amit ezekben a hálószobákban találtunk, tükrözte a felmérés eredményeinket: az emberek stresszesek, sőt babonák is, lefekvési szokásaik miatt. És bár a széna megütésének nincs helytelen módja, adataink azt mutatják, hogy a nagyobb kiadások nem feltétlenül vezetnek többet aludni ”- mondta Darren Wilson, a Zinus marketingért felelős alelnöke.
A felmérés szerint az amerikaiak 76 százaléka vásárolt alvássegítőt az elmúlt évben, évente csaknem 200 dollárt költött alvásjavító termékekre. A matrac az egyik legköltségesebb kiadás lehet. Az amerikaiak átlagosan 802 dollárt költenek egy új matracra, és azok, akik speciális technológiájú csúcskategóriás matracokat vásárolnak, jóval több mint 1000 dollárt költenek.
Sajnos azok között, akik egy speciális matracért nagy pénzeket adtak ki, kevesebb mint a fele elégedett az alvásával. A felmérés szerint valójában az aggodalom több embert tart fenn éjszaka (55%), mint egy kényelmetlen matracot (29%).
„Az alvás egyszerű lehet”
A felmérők lehetőséget kínálnak azoknak, akik túl keveset alszanak: lehetőséget arra, hogy kiváló minőségű matracot használjanak a lehető legjobb értékkel, kiváló alvást biztosítva szorongást kiváltó árcédula nélkül. Ahogy a cég javasolja: „Az alvás egyszerű lehet.”
„Kiváló minőségű matracokat szeretnénk szállítani, amelyek úgy teljesítik a dolgukat, hogy a fogyasztókat rábírnák a felesleges extrákra. Talán egy kis pénzmegtakarítás még enyhíteni is tud néhány olyan aggodalmat, ami elsősorban éjszaka tart bennünket. ”- mondja Wilson.
Ne vegye fel az aggódási listára! Gondoljon a Zinus lenyűgöző termékeire, amelyek a legkülönfélébb igények kielégítésével segíthetnek a jobb éjszakai alvásban. Ne költsön pénzt további, felesleges (és gyakran be nem bizonyított) alvástámogatásokra. A Zinus minőségi matracai jó hírnévvel rendelkeznek, összehasonlítva a piac legjobbjaival, a máshol fizetett potenciális költségek töredékéért. Hagyja ki a túl drága matrac csengettyűit és sípjait, amelyek kevés hozzáadott értéket képviselnek, és összpontosítson a megfelelő termék beszerzésére, amely elősegítheti a szükséges helyreállító alvást. Ez egy egyszerű javaslat, amely bárkinek segíthet a jobb alvásban.
Ha többet szeretne megtudni a Zinusról, az e-kereskedelmi társaságról, amely szakértő módon matracokat, ágykereteket, bútorokat és kiegészítőket csomagol és szállít egy dobozba közvetlenül az ajtóhoz, látogasson el a www.zinus.com weboldalra.