Tartalom
- Nem vagy egyedül
- A PCOS nem a te hibád
- Örülj, hogy diagnosztizálták, amikor megtetted
- Kerülje a zárt Facebook-csoportokat
- Lehet babád
- Mindenkinek jobban kell ennie és testmozgnia kell
- Több vagy, mint a PCOS
Itt van, amit igazán tudni kell a PCOS-ról.
Nem vagy egyedül
Úgy érezheti, hogy egyedül a világon van ilyen szörnyű állapot, de mégsem az. Legalább minden tizedik nő fejleszti a PCOS-t. Ez azt jelenti, hogy sok lány van az iskoládban, akinek van ilyen, valószínűleg sokan még nem tudják, hogy vannak, vagy maguknak tartják.
A PCOS nem a te hibád
Valljuk be: soha nem kért PCOS-t. Semmit sem tett annak érdekében, hogy kialakuljon ez az állapot, és semmit sem tehetett annak megakadályozására. A PCOS genetikai rendellenesség. A családodban valakinek megvolt, és valahogy továbbterjedt rád. Nem kapott PCOS-t attól, hogy túl sokat evett, vagy nem gyakorolt eleget.
Örülj, hogy diagnosztizálták, amikor megtetted
Bármennyire sem szórakoztató tinédzserként kezelni ezt az állapotot, valóban jó dolog, amit akkor diagnosztizáltak, amikor megtörtént. Nagyon sok PCOS-ban szenvedő nő csak addig diagnosztizálható, amíg idősebb nem lesz, amikor megpróbál gyermeket vállalni, vagy miután a tünetei nagyon rosszul lettek. Annak tudatában, hogy rendelkezik PCOS-szal, azt jelenti, hogy átveheti az irányítást a PCOS felett, mielőtt átvenné az irányítást ön felett.
Kerülje a zárt Facebook-csoportokat
Napjainkban mindenki a Facebookon van, és mindenkinek van véleménye. Ami egy PCOS-val rendelkező nő esetében működik, nem feltétlenül fog menni. Ha valamivel kapcsolatban tanácsot szeretne, bízzon a szakértőkben, ne pedig a Facebook más tagjaiban. Mindenki táplálkozási szakembernek gondolja magát. Ha kérdése van a táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, vagy étkezési tervet szeretne, konzultáljon egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel, aki a PCOS-ra szakosodott.
Sok ember szerint rosszabb az önbecsülése a Facebookon töltött idő után. Megverik magukat, ha még nem fogyottak le és / vagy úgy néznek ki, mint az emberek az előtt és után készített képeken. A legjobb, ha ezen okok miatt kerüljük a PCOS-os nőknek szóló Facebook-csoportokat.
Lehet babád
Utáljuk, amikor az orvosok azt mondják a fiatal nőknek, amikor diagnosztizálják a PCOS-t, hogy nehéz lehet a teherbeesés vagy rosszabb állapot, hogy egyáltalán nem tudnak gyermekeket szülni. Senki sem tudja, mit hoz a jövő. Miért aggódna most, amikor a gyerekek nem szerepelnek a radarján, és miután egy komplex diagnózist dobott az ölébe. A termékenységi világ folyamatosan fejleszti kezelési lehetőségeit, amikor vagy ha szüksége lesz rájuk.
Mindenkinek jobban kell ennie és testmozgnia kell
Az étrend és a testmozgás a PCOS elsődleges kezelési megközelítése. Úgy érezheti, hogy csak Önnek kell ennie egy bizonyos módon, de kitalálja mit? Ahogyan a PCOS-ban szenvedő nőknek enniük kell, mindenkinek enniük kell. Ez magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre, babokra és egészséges zsírokra fókuszáló étrendet. A szüleidnek így kell enniük, a testvéreidnek és az iskolai barátaidnak is. A legtöbb tizenéves étkezési szokásai rosszak, és nem kapják meg a szükséges tápanyagokat. Az egészséges táplálkozás most nemcsak a PCOS tüneteit segíti, hanem hosszú és egészséges életet is. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is. A kormány irányelvei azt javasolják, hogy a gyermekek minden nap 60 perc fizikai aktivitást kapjanak.
Több vagy, mint a PCOS
A PCOS sok tünete befolyásolhatja a testével kapcsolatos érzéseit. Ha leteszed magad, csak rosszabbul érzed magad. Amikor rosszul érzed magad a tested miatt, állítsd meg magad és koncentrálj azokra a részekre, amelyek nagyon tetszenek. Szereted a szemed vagy a hajod színét? Mit szólnál ahhoz, hogy milyen erősek a karod vagy a lábad izmai? Okos vagy. Erős vagy. Ön csodálatos. És sokkal több vagy, mint a PCOS.
Szerelem, barátod PCOS-szal