Tartalom
Az adenozin nukleozidként ismert fontos vegyi anyag, amely a test minden sejtjében természetesen létezik. Az energiát a sejteken belül adják át olyan molekulák képződésével, mint az adenozin-trifoszfát (ATP) és az adenozin-difoszfát (ADP), és ez is az egyik kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter. A különféle egyéb funkciók mellett az adenozint hatékony természetes fájdalomcsillapítónak találták, tágítják az ereket és segítenek a szívritmus szabályozásában.Hogyan készíti a test az adenozint
Az adenozin természetes módon jön létre a testben az adenin, egy nitrogén alapú anyag és a ribóz, egy cukor kombinációjából. Amellett, hogy neurotranszmitter, az adenozin a xantin néven ismert vegyi anyagnak minősül. A test minden sejtje tartalmaz némi adenozint, amely a DNS-ben és az RNS-ben található.
Hogyan befolyásolja az adenozin az alvást
Az adenozin számos biokémiai folyamatban nélkülözhetetlen funkcióval rendelkezik, és egyike azon sok neurotranszmitternek és neuromodulátornak, amelyek befolyásolják az alvás komplex viselkedését, különösen az alvás megindítását. Az agyban gátló neurotranszmitter, vagyis központi idegrendszeri depresszorként működik, és gátolja az ébrenléthez kapcsolódó számos folyamatot. Míg az agy ébren lévő adenozinszintje óránként emelkedik, ezért feltételezhető, hogy felelős a szintek emelkedéséért az álmosság, amely egyre hosszabb ideig ébren marad.
Az ébrenlét során az adenozin szint fokozatosan növekszik az agy azon területein, amelyek fontosak az izgalom elősegítése szempontjából, különösen az agytörzs retikuláris aktiváló rendszerében. Magasabb és magasabb koncentrációk esetén az adenozin gátolja az izgalmat és álmosságot okoz. Ezután az adenozin szint alvás közben csökken. Ezért a tudósok már régóta extrapolálták, hogy az adenozin magas szintje valójában alvást okoz. Valójában a kávéban, a teában és más koffeintartalmú italokban található koffein egy xantin vegyi anyag, mint az adenozin, és gátolja az alvást azáltal, hogy blokkolja az agyban az adenozin hatását, ami növeli az ébrenlétet. , stimuláló hatását az agy adenozin-feldolgozásának blokkolásával éri el.
Az alvás szakaszai
Amíg egy személy alszik, az agya még mindig aktív az alvás különböző szakaszaiban. Az alvás különféle szakaszai különféle célokat szolgálnak a pihenésre és a fiatalításra. Az 1. szakaszban a pulzus és a légzés lassú, míg az izmok ellazulnak és néha megrándulnak. Az alvás 2. szakaszában a testhőmérséklet csökken, míg a pulzus és a légzés még lassabb. A szemmozgás megáll a 2. szakasz alvása alatt. A 3. szakasz az a mély alvás, amelyre szükség van a reggeli felfrissüléshez. Az alvás 3. szakaszában a légzés és a pulzus a legalacsonyabb szinten van, és kihívást jelenthet az ébresztés. A REM alvás során a szemek gyorsan mozognak, a légzés gyors és szabálytalan. A pulzus és a vérnyomás közel áll ahhoz, ami ébren van REM alvás közben. Álmodunk, amikor REM-ben vagyunk, és az életkor előrehaladtával csökken a REM-ben töltött idő.
Úgy tűnik, hogy az adenozin-anyagcsere sebessége kifejezetten befolyásolja vagy meghatározza a mély alvás minőségét - állapították meg a kutatók, valamint az embernek az alváshiányra való különös veszélyeztetettségét.