Tartalom
Sok ízületpótló műtéten átesett beteg kíváncsi arra, hogy mely műtétek biztonságosak a műtét után. Míg az orvosok gyakran javasolnak olyan speciális sportokat, amelyeknek biztonságosaknak kell lenniük, és amelyeket el kell kerülni, rendkívül kevés tudományos információ áll rendelkezésre arról, hogy melyek biztonságosak. A legtöbb tanács inkább véleményen alapul, mintsem tényleges adatokon. Ennek ellenére vannak olyan irányelvek, amelyek segítenek a betegeknek megállapítani, hogy mely tevékenységek biztonságosak.Sport- és testmozgás a térdprotézis után
A térdtársaság speciális tevékenységeket javasol a teljes térdprotézisben szenvedő betegek számára, ezek a következők:
- Kerékpározás: A szabadban való kerékpározás vagy a helyben álló kerékpár használata kiváló módszer az új térd megerősítésére. A legjobb, ha laposon lovagolunk, vagy alacsonyabb feszültséget alkalmazunk egy beltéri kerékpározáshoz.
- Úszás: A medence élvezete semmilyen súlyt nem fog gyakorolni az ízületeire, és aerob edzésen vehet részt. Amint az öltéseit eltávolította és a seb meggyógyult, elkezdheti az úszást.
- Gyaloglás és túrázás: A gyaloglás erősen ajánlott a gyógyuláshoz. Ha futó voltál, érdemes lehet élvezni a gyaloglás kisebb hatásait a térdprotézis után.
- Calisthenics (Gyengéd aerobik stílusú gyakorlatok): Jó, ha testét formában tartja erővel és rugalmassággal végzett edzéssel, amelynek hatása alacsony. Bár szeretheti a Zumbát, ragaszkodnia kell az alacsonyabb ütőmozgásokhoz, és el kell kerülnie a csavaró mozdulatokat.
- Alacsony ellenállású súlyemelés: Az izmok tónusban tartása az erőnlét fontos eleme.
- Alacsony ellenállású evezés: Jó felsőtest edzést fog kapni, de be kell állítania a gépet, hogy a térdszöge 90 foknál nagyobb legyen.
- Sí- és elliptikus gépek: A kerékpározáshoz hasonlóan nincs hatása, de jó aerob edzést végezhet.
Kerülendő sport- és fitnesz tevékenységek
A térdtársaság kifejezetten kerülni javasolja a következőket:
- Baseball
- Kosárlabda
- Futball
- Jégkorong
- Futball
- Nagy hatású aerobik
- Gimnasztika
- Kocogás
- Erőemelés
Golf műtét után
A golf térdprotézis után végzett egyik tanulmánya megállapította, hogy a golf lengése nagyobb erőket fejt ki, mint a térd implantátumon való kocogás. Pontosabban, a golfozó elülső térde jelentősen megterhelődik a golf hinta alatt. Ezért a betegeknek körültekintés után óvatosnak kell lenniük a golfozással kapcsolatban.
Golfozás a térdprotézis utánVáltoznak-e az ajánlások
Ha szeretne visszatérni egy nagyobb hatású sport- vagy fitnesz tevékenységhez, akkor az Amerikai Ortopédiai Akadémia 2010. évi éves találkozóján jelentett tanulmány eredményei nagyon biztatóak.
Megállapították, hogy azoknak a betegeknek, akik visszatértek a nagy hatású sportokhoz vagy a nehéz fizikai munkához, ugyanazok a különbségek voltak az implantátumok tartósságában, mint azoknál, akik ajánlásokat követtek e tevékenységek elkerülése érdekében.
A kutatók megjegyezték, hogy a protézisek jobban készülnek és erősebbek, mint a múltban gyártottak. Megállapították azonban, hogy az erőemelés térdre káros. Ez a nyomon követés 7 1/2 év után következett be, és más szakértők szívesebben látnák, mit talál egy hosszabb nyomon követés.
Egy szó Verywellből
Ezeknek a listáknak célja, hogy a betegeknek képet adjanak arról, hogy mire számíthatnak, ha térdprotézis műtéten esnek át. Beszélje meg céljait orvosával, és mikor térhet vissza kedvenc tevékenységéhez, vagy milyen új tevékenységeket vehet figyelembe.