Tartalom
- A. Kor és egyéb tényezők nem lehet változás
- B. Vérnyomás
- C. Koleszterinszint
- D. Cukorbetegség
- E. Túlsúly, dohányzás és egyéb életmódbeli tényezők, amelyeken változtathat
Szívrohamot vagy szélütést fog szenvedni? Az orvosok számos ismert kockázati tényezőt vizsgálhatnak meg, hogy meglehetősen jó pontossággal megbecsüljék az Ön jövőbeli szívbetegségének esélyét. Minél több kockázati tényező van, és minél súlyosabbak, annál nagyobb a szívbetegség kockázata.
Azok az emberek, akiknek alacsony a koszorúér-betegség kockázata, átlagosan 10 évvel hosszabb ideig élnek, mint a magas kockázatúak. És a legjobb hír az, hogy ha megértette a kockázatát, sokat tehet annak csökkentése érdekében. "Mi elsősorban a szívroham megelőzését részesítjük előnyben" - mondja Johns Hopkins kardiológus, Seth Martin, M.D., M.H.S. "Ehhez pedig a lehető legkorábban fel akarjuk azonosítani és kezelni a kockázatokat."
Éppen ezért hasznos megérteni ezeket a szívét érintő kockázatok ABC-jeit:
A. Kor és egyéb tényezők nem lehet változás
"Önmagában az életkor nem okoz koszorúér-megbetegedést, de minél idősebb leszel és minél hosszabb ideig éred olyan kockázatok hatásait, mint a magas vérnyomás vagy az egészségtelen életmód, annál nagyobb az általános kockázatod" - mondja Martin. Más szavakkal, a kár összeadódik. A 45 évnél idősebb férfiaknál és a menopauzán átesett nőknél a legnagyobb a szívbetegség kockázata.
A szívbetegség családi kórtörténete olyan kockázati tényező, amelyet közvetlenül nem tud kontrollálni, de tudnia kell. Különösen fontos, hogy forduljon orvosához felmérés céljából, ha van olyan apja vagy testvére, akinek 55 éves kora előtt volt szívbetegsége, vagy anyja vagy nővére, akit 65 éves kora előtt diagnosztizáltak.
B. Vérnyomás
A vérnyomás az erő, amelyet a vér kifejt az artéria falain. Ha az olvasása folyamatosan 140/90 felett van, akkor Önnek hipertóniának vagy magas vérnyomásnak nevezett állapota van. Az a stressz, amelyet a magasabb vérnyomás okoz az artériákon és a szíven, valószínűbbé teszi a szívrohamot vagy agyvérzést.
C. Koleszterinszint
A magas vérkoleszterin meghatározása szerint túl sok koleszterin - viaszos, zsíros anyag - van a vérben. A magas LDL-koleszterin („rossz” koleszterin) vagy alacsony HDL-koleszterin („jó” koleszterin) vagy mindkét esetben a szívbetegségek kockázatának egyik legjobb előrejelzője. A vér lipidprofilja mind a koleszterinszámot, mind a triglicerideket, a vér másik zsírtípusát, amely kockázati tényező, méri.
Az orvosok egyre inkább úgy tekintenek az úgynevezett „nem HDL-koleszterinre”, mint bizonyos, magas kockázatú emberek még jobb figyelmeztetésére.
D. Cukorbetegség
A magas vércukorszint növeli a lepedék felhalmozódását, ami artériás károsodást okoz, ami szívbetegséghez vezet. A cukorbetegeknek kétszeres a koszorúér-betegség kockázata. Valójában a legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben végül szívbetegség alakul ki. Ha prediabetikus vagy cukorbeteg, akkor orvosával együtt kell kidolgoznia az étrend, a testmozgás és (ha szükséges) a gyógyszeres kezelés tervét, amely elősegíti a vércukorszint egészségesebb szintre emelését.
E. Túlsúly, dohányzás és egyéb életmódbeli tényezők, amelyeken változtathat
Sokat ülve és nem gyakorolva csaknem megduplázhatja a rossz szív egészségének kockázatát. A diéta is számít: Az alacsony szénhidráttartalmú, egészséges zsírtartalmú, sovány fehérjetartalmú étrend (például a mediterrán étrend) javíthatja a szív egészségét, miközben hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához is. A túlsúly vagy az elhízás összefügg a koszorúér-betegség egyéb kockázataival.
A dohányzás a szívbetegségek egyik legerősebb kockázati tényezője, amely az ön kezébe tartozik. Még a könnyű vagy alkalmi dohányzás is növelheti a lepedék képződését. A cigarettafüst csökkenti a szív és a tüdő rendelkezésre álló oxigént is, és fokozhatja a mellkasi fájdalmat, ha már szívbetegsége van. A 35 évesnél idősebb nők, akik dohányoznak és fogamzásgátló tablettákat szednek, további kockázatot jelentenek.