Naponta COPD-vel

Tartalom

• Kezelje napjait
• Tisztítsd meg a levegőt
• Jól enni
• Gyakorlat
• Alvás
• Mikor kell hívni az orvost
• Alternatív nevek
• Irodalom
• Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2018

Orvosa adta meg a híreket: Önnek COPD-je van. Nincs gyógyítás, de vannak olyan dolgok, amiket minden nap megtehetsz, hogy a COPD rosszabbodjon, megvédje a tüdejét, és egészséges maradjon.

Kezelje napjait

A COPD-nek köszönhetően az energia meggyógyulhat. Ezek az egyszerű módosítások megkönnyíthetik a napjait, és megőrizhetik erőt.

• Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.
• Adj magadnak több időt a napi tevékenységekhez.
• Vegyük szüneteket, hogy elkapják a lélegzetet, amikor szükséged van rá.
• Ismerje meg az ívelt ajkát.
• Fizikailag és szellemileg aktív maradj.
• Állítsa be a házát, így a mindennapokban használt dolgok könnyen elérhetők.

Ismerje meg, hogyan kell felismerni és kezelni a COPD fellángolást.

Tisztítsd meg a levegőt

A tüdők tiszta levegőt igényelnek. Tehát ha füstölsz, a legjobb dolog, amit a tüdejében tehetsz, a dohányzásról van szó. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a kilépés módjáról. Kérdezzen a támogató csoportokról és más stop-smoking stratégiákról.

Még a használt füst is további károkat okozhat. Tehát kérje meg az embereket, hogy ne dohányozzanak körülötted.

Kerülni kell a szennyezés egyéb formáit is, mint például az autó kipufogása és a por. Napokon, amikor a légszennyezés magas, zárja be az ablakokat, és maradjon, ha tud.

Továbbá, ha túl meleg vagy túl hideg van, maradjon benne.

Jól enni

Az étrend több szempontból is befolyásolja a COPD-t. Élelmiszer ad ön tüzelőanyagot lélegezni. A tüdőbe történő levegő be- és kiszívása több munkát igényel és több kalóriát éget el, ha COPD-vel rendelkezik.

A testsúlya is befolyásolja a COPD-t. Túlsúly miatt nehéz lélegezni. De ha túl vékony, a testünk nehezen küzd a betegségekkel szemben.

Tippek a COPD jól étkeztetéséhez:

• Egyél kis ételeket és harapnivalókat, amelyek energiát adnak, de ne hagyja, hogy töltött legyen. A nagy ételek megnehezíthetik a lélegzést.
• Igyon vizet vagy más folyadékot egész nap.Jó cél, hogy naponta 6-8 csésze (1,5-2 liter). A sok folyadék fogyasztása segít a vékony nyálkahártyán, így könnyebb megszabadulni róla.
• Egyél egészséges fehérjéket, mint az alacsony zsírtartalmú tej és sajt, tojás, hús, hal és dió.
• Egyél egészséges zsírokat, például olíva- vagy repceolajokat és puha margarint. Kérdezze meg a szolgáltatóját, hogy mennyi zsírt kell enni egy nap.
• Limit cukros ételek, például sütemények, sütik és szóda.
• Szükség esetén korlátozza az olyan ételeket, mint a bab, a káposzta és a szénsavas italok, ha érezni telik és gassy.

Ha fogyni kell:

• Lassan fogyni.
• Cserélje ki a 3 nagy ételt naponta több kisebb étkezéssel. Így nem lesz túl éhes.
• Beszéljen a szolgáltatójával egy olyan edzési tervről, amely segít kalóriát égetni.

Ha súlyt kell szereznie, keresse meg a kalóriát az étkezéshez:

• Adjunk hozzá egy teáskanál (5 ml) vajat vagy olívaolajat zöldségekhez és levesekhez.
• Állítsa be a konyhát nagy energiájú snackekkel, mint a dió, a mandula és a string sajt.
• Add hozzá mogyoróvajat vagy majonézet a szendvicsekhez.
• Igyon turmixokat magas zsírtartalmú fagylalttal. Adjunk hozzá fehérjetartalmú porokat a hozzáadott kalóriák növeléséhez.

Gyakorlat

A gyakorlat mindenkinek jó, beleértve a COPD-t is. Aktívak lehetnek az erõvel, így könnyebb lélegezni. Ez segíthet abban, hogy hosszabb ideig egészségesebb maradjon.

Beszéljen a szolgáltatójával arról, hogy milyen gyakorlat van az Ön számára. Ezután kezdje lassan. Először csak egy rövid távolságra lehet sétálni. Idővel hosszabb ideig kell menni.

Kérdezze meg szolgáltatóját a pulmonális rehabilitációról. Ez egy hivatalos program, ahol a szakemberek megtanítanak lélegezni, gyakorolni és jól élni a COPD-vel.

Próbálkozzon legalább 15 percig, hetente háromszor.

Ha felborul, lelassul és pihen.

Hagyja abba a gyakorlást és hívja fel szolgáltatóját, ha úgy érzi:

• Fájdalom a mellkasában, nyakában, karjában vagy állkapcsában
• Beteg a gyomra
• Dizzy vagy lightheaded

Alvás

Egy jó éjszakai alvás jobban érzi magát, és egészségesebb marad. De ha COPD-vel rendelkezik, bizonyos dolgok megnehezítik a pihenést:

• Lehet, hogy felébredsz légszomjban vagy köhögés.
• Egyes COPD gyógyszerek nehezítik az alvást.
• Lehet, hogy az éjszaka közepén kell bevenni egy gyógyszeradagot.

Íme néhány biztonságos mód a jobb alváshoz:

• Hagyja, hogy a szolgáltató tudja, hogy alvás közben problémát okoz. A kezelés változása segíthet aludni.
• Minden este ugyanabban az időben aludj.
• Tegyen valamit pihenni, mielőtt lefekszik. Lehet fürdeni vagy olvasni egy könyvet.
• A külső fény blokkolásához használja az ablak árnyalatait.
• Kérje meg családját, hogy segítsen tartani a házat csendben, ha itt az ideje, hogy aludjon.
• NE használjon alvásmentes segédeszközöket. Megnehezíthetik a lélegzést.

Mikor kell hívni az orvost

Hívja orvosát, ha a légzés:

• Nehezebb
• Gyorsabb, mint korábban
• Sekély, és nem kaphatsz mély lélegzetet

Hívja fel orvosát is, ha:

• Ahhoz, hogy könnyen lehessen lélegezni, előre kell támaszkodnia
• A bordái körüli izmokat használ, hogy segítsen lélegezni
• Gyakran vannak fejfájásai
• Álmos vagy zavarosnak érzi magát
• Lázad van
• A sötét nyálkát köhöged
• A szokásosnál több nyálka köhög
• Az ajkai, ujjhegyei vagy a körmök körüli bőr kék színűek

Alternatív nevek

COPD - napról napra; Krónikus obstruktív légúti betegség - naponta; Krónikus obstruktív tüdőbetegség - naponta; Krónikus hörghurut - napról napra; Emphysema - napról napra; Bronchitis - krónikus - napról napra

Irodalom

Han MK, Lazarus SC. COPD: klinikai diagnózis és kezelés. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et al., Eds. Murray és Nadel légzőgyógyászati ​​tankönyve. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 44. fejezet.

Niewoehner DE. Krónikus obstruktív légúti betegség. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 88. fejezet.

Rabe KF, Watz H. Krónikus obstruktív tüdőbetegség. gerely. 2017-re; 389 (10082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ és mtsai. Globális stratégia a krónikus obstruktív tüdőbetegségek diagnosztizálására, kezelésére és megelőzésére 2017-es jelentés: GOLD Executive Summary. Respiratory. 2017-re; 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2018

Aktualizálta: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Orvostudományi, tüdő-, allergiás és kritikus gondozói docens, Perelman Orvostudományi Iskola, Pennsylvania Egyetem, Philadelphia, PA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.