Tartalom
- Többet a sérüléséről
- Mi várható
- Tüneteltetés
- Tevékenység
- Öngondozás otthon
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2017
A csípő flexorok a csípő eleje felé irányuló izmok csoportja. Segítenek mozgatni, hajlítani, lábát és térdét a tested felé.
A csípő flexor törzs akkor jelentkezik, ha egy vagy több csípő flexor izma nyúlik vagy szakadt.
Többet a sérüléséről
A csípő flexorok lehetővé teszik a térd hajlítását és a csípő hajlítását. A hirtelen mozdulatok, mint például a futás, a rúgás és az irányváltás futás vagy mozgás közben, nyúlik és szakíthatják a csípőhajlítót.
A futók, a harcművészetek és a labdarúgás, a foci és a jégkorong játékosok nagyobb valószínűséggel szenvednek ilyen típusú sérülésekkel.
A csípő flexor törzséhez vezető egyéb tényezők a következők:
- Gyenge izmok
- Nem bemelegszik
- Erős izmok
- Trauma vagy esik
Mi várható
A csípő hajlító feszültséget fog érezni az elülső területen, ahol a combja megfelel a csípőjének. Attól függően, hogy milyen rossz a feszültség, észreveheti:
- Enyhe fájdalom és húzás a csípő elején.
- Cramping és éles fájdalom. Nehéz lehet járni anélkül, hogy elcsúszna.
- Nehéz lesz kijutni egy széken vagy jön egy zömökből.
- Súlyos fájdalom, görcsök, véraláfutások és duzzanat. A combizom teteje felborulhat. Nehéz lesz járni. Ezek a teljes szakadás jelei, ami kevésbé gyakori. A sérülés után néhány nappal a combod elején lehetnek bizonyos zúzódások.
Előfordulhat, hogy komoly törzsekhez mankókat kell használni.
Tüneteltetés
A sérülést követő első napokban vagy hetekben kövesse az alábbi lépéseket:
- Pihenés. Állítsa le a fájdalmat okozó tevékenységeket.
- A területet 3 és 4 óra között 2–3 napig 20 percig jegesítsük le. NE használjon jeget közvetlenül a bőrére. A jeget először tiszta ruhába kell csomagolni.
A fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy naproxen (Aleve, Naprosyn) használható. Az acetaminofen (tylenol) segít a fájdalomban, de nem duzzanattal. Megvásárolhatja ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban.
- Beszéljen orvosával, mielőtt fájdalomcsillapítót használ, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége van, vagy gyomorfekély vagy belső vérzés volt a múltban.
- NE vegyen be többet, mint amennyi a palackon vagy az orvosnál javasolt.
Tevékenység
Orvosa javasolhatja, hogy a terület pihenésekor olyan gyakorlatokat végezzen, amelyek nem feszítik meg a csípő flexorokat, például úszást.
Súlyos feszültség esetén érdemes fizioterapeutát (PT) látni. A PT együttműködik veled, hogy:
- Húzza ki és erősítse meg a csípő flexor izmait és más, a területet körülvevő és támogató izmokat.
- Útmutató a tevékenységi szint növeléséhez, így visszatérhet a tevékenységeire.
Öngondozás otthon
Kövesse a szolgáltató ajánlásait a pihenésre, a jégre és a fájdalomcsillapító gyógyszerekre vonatkozóan. Ha PT-t lát, győződjön meg róla, hogy a gyakorlatokat az utasításoknak megfelelően végzi. Az ápolási tervet követve segít az izmok gyógyulásában és a jövőbeni sérülések megelőzésében.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja fel szolgáltatóját, ha néhány héten belül nem érzi jobban a kezelést.
Alternatív nevek
Húzott csípőhajlító - utókezelés; Hip flexor sérülés - utókezelés; Hip flexor szakadás - utókezelés; Iliopsoas törzs - utókezelés; Feszült iliopsoas izom - utókezelés; Szakadt iliopsoas izom - utókezelés; Psoas törzs - utókezelés
Irodalom
McMillan S, Busconi B, Montano M. Csípő és comb combok és törzsek. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopédiai orvostudománya: alapelvek és gyakorlat. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 87. fejezet.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Izomtörzsek a csípő és a comb körül. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, szerk. A sportoló ortopédiai rehabilitációja. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 24. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2017
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.