Tartalom
- A krónikus betegségekhez való hozzászokás
- Megváltoztathatja magad képét
- Várja, hogy érezze túlterhelt
- Légy gyengéd magaddal
- Érzések és érzelmek idővel
- További információ a betegségéről
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma 8/4/2018
A hosszú távú (krónikus) betegség megismerése sokféle érzést hozhat.
Ismerje meg azokat a közös érzelmeket, amelyekre akkor lehet, ha diagnosztizálnak és krónikus betegséggel élnek. Ismerje meg, hogyan támogathatja magát és hová menjen további támogatásra.
A krónikus betegségekhez való hozzászokás
Példák a krónikus betegségekre:
- Alzheimer-kór és demencia
- Ízületi gyulladás
- Asztma
- Rák
- COPD
- Crohn-betegség
- Cisztás fibrózis
- Cukorbetegség
- Epilepszia
- Szívbetegség
- HIV / AIDS
- Hangulati rendellenességek (bipoláris, ciklotimikus és depressziós)
- Szklerózis multiplex
- Parkinson kór
Ez sokk lehet, ha megtanulod, hogy krónikus betegséged van. Megkérdezheted, hogy miért? vagy "honnan jött?"
- Néha semmi sem tudja megmagyarázni, miért van a betegsége.
- A betegség a családodban futhat.
- Lehet, hogy kitettél valamit, ami a betegséget okozza.
Ahogyan többet megtudhat a betegségéről és arról, hogyan vigyázzon magára, az érzéseid megváltozhatnak. A félelem vagy a sokk utat adhat:
- Harag, mert betegséged van
- Szomorúság vagy depresszió, mert lehet, hogy nem tudja élni a szokásos módon
- Zavartság vagy stressz arról, hogyan vigyázzon magára
Megváltoztathatja magad képét
Lehet, hogy úgy érzi, mintha nem egész ember vagy. Lehet, hogy zavarban vagy szégyelli, hogy betegséged van. Tudd, hogy idővel a betegséged részévé válik, és új normális lesz.
Megtanulod megélni a betegségedet. Meg fogsz szokni az új normálodhoz. Például:
- A diabéteszes személynek meg kell tanulnia, hogy tesztelje a vércukorszintjét, és naponta többször kapjon inzulint. Ez lesz az új normális.
- Az asztmás személynek inhalálót kell hordania, és el kell kerülnie az asztmás rohamot okozó dolgokat. Ez az új normális.
Várja, hogy érezze túlterhelt
Lehet, hogy túlterhelte:
- Mennyit kell tanulni.
- Milyen életmódváltozásokat kell elvégeznie. Például, megpróbálhatja megváltoztatni a diétát, a dohányzásról való kilépést és a testmozgást.
Légy gyengéd magaddal
Idővel alkalmazkodni fog a betegségéhez.
- Tudja, hogy idővel alkalmazkodni fog. Ismét úgy érzed magad, mintha megtanulod, hogyan illesztheted a betegségedet az életedbe.
- Tudja, hogy az, ami kezdetben zavaró lehet, kezdetét veszi. Adj magadnak időt, hogy megtanuld, hogyan kell gondoskodnod a betegségedről.
Érzések és érzelmek idővel
Minden nap sok energiát igényel a krónikus betegség kezelése. Néha ez befolyásolhatja a kilátást és a hangulatot. Néha nagyon egyedül érzi magát. Ez különösen igaz azokra az időkre, amikor a betegségét nehezebb kezelni.
Előfordulhat néha az érzéseid, amikor először kaptad a betegséget:
- Depressziós, hogy betegséged van. Úgy érzi, az élet soha többé nem lesz rendben.
- Mérges. Még mindig tisztességtelennek tűnik, hogy betegséged van.
- Félsz, hogy idővel nagyon rosszul leszel.
Ezek az érzések normálisak.
A stressz megnehezítheti az Ön számára, hogy gondoskodjon a krónikus betegségről. Megtanulhatja, hogy megbirkózzon a stresszel, hogy segítsen abban, hogy nap mint nap kezelje.
Keresse meg a stressz csökkentésének módjait. Íme néhány ötlet:
- Sétálni menni.
- Olvasson el egy könyvet, vagy nézzen egy filmet.
- Próbáld ki a jóga, a tai chi vagy a meditáció.
- Vegyél egy művészeti osztályt, játssz egy eszközt, vagy hallgass zenét.
- Hívjon vagy töltsön időt egy barátjával.
Az egészséges, szórakoztató módszerek megtalálása a stressz kezelésében sok ember számára. Ha a stressz tart, a terapeutával való beszélgetés segíthet a sok érzés kezelésében. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy segítséget nyújtson a terapeuta megtalálásában.
További információ a betegségéről
Tudjon meg többet a betegségéről, hogy kezelje és jobban érzi magát.
- Ismerje meg, hogyan kell élni krónikus betegségével. Először úgy tűnhet, mintha irányítaná Önt, de minél többet tanulsz és megteheted magadnak, annál normálisabb és irányíthatóbb leszel.
- Keressen információt az interneten, egy könyvtárban, a szociális hálózatokban, a támogató csoportokban, a nemzeti szervezetekben és a helyi kórházakban.
- Kérdezze meg szolgáltatóját a megbízható webhelyekről. Nem minden, az interneten megtalálható információ megbízható forrásból származik.
Irodalom
Amerikai Pszichológiai Egyesület honlapja. A krónikus betegség diagnózisával való megbirkózás. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Frissítve 2013. augusztus.
Larsen PD. Pszichoszociális beállítás. In: Larsen PD, ed. Lubkin krónikus betegsége: hatás és beavatkozás. 9. ed. Burlington, MA: Jones és Bartlett Learning; 2016: 3. fejezet.
Wagner EH. Átfogó krónikus betegségek kezelése. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 13. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma 8/4/2018
Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.