Tartalom
- A mankó alapjai
- Séta és esztergálás
- Ülő és állva
- Lépcsők
- Biztonsági tanácsok
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 17/14/2017
Fontos, hogy a műtét után azonnal kezdje el a gyalogtúrást. De szüksége lesz támogatásra a gyalogláshoz, amíg a lábad gyógyul. A mankók jó választás lehet a láb sérülés vagy műtét után, ha csak egy kis segítségre van szüksége az egyensúly és a stabilitás érdekében. A mankók akkor is hasznosak, ha a lábad csak egy kicsit gyenge vagy fájdalmas.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával. Ha sok fájdalmat, gyengeséget vagy egyensúlyi problémát tapasztal. Egy gyalogló jobb lehet az Ön számára, mint a mankó.
A mankó alapjai
Mialatt mankóval mozog:
- Hagyd, hogy a kezed hordozzák a súlyodat, nem a hónaljodat.
- Vigyázz, mikor sétálsz, nem a lábadra.
- Használjon egy karfával ellátott széket, hogy könnyebben lehessen ülni és állni.
- Győződjön meg róla, hogy a mankóit a magasságához igazították. A felsőnek 2,5–4 centiméteresnek kell lennie a hónalj alatt. A fogantyúknak csípő szinten kell lenniük.
- A könyökét kissé hajlítsa meg, amikor a fogantyút tartja.
- Tartsa a mankóinak tippeit körülbelül 7,5 cm távolságra a lábától, hogy ne utazzon.
Ha nem használja őket, fejjel lefelé pihenjen a mankók, hogy ne essenek le.
Séta és esztergálás
Mikor mankó segítségével jársz, a mankóidat a gyenge lábad előtt haladsz előre.
- Helyezze a mankóit körülbelül 1 láb (30 centiméter) előtt, kissé szélesebb, mint a tested.
- Hajoljon a mankóinak fogantyúira, és mozgassa előre a testét. Használja a mankókat támogatásra. NE lépj tovább a gyenge lábadra.
- Fejezze be a lépést az erős lábának előrefordításával.
- Az előrelépéshez ismételje meg az 1–3. Lépéseket.
- Forduljon az erős lábadra, nem pedig a gyenge lábadra.
Lassan menj. Előfordulhat, hogy eltart egy ideig, hogy megszokja ezt a mozgást. A szolgáltató beszélni fog Önnel arról, hogy mennyi súlyt kell tennie a gyenge lábadra. Az opciók a következők:
- Nem súlyú. Ez azt jelenti, hogy gyalog a gyenge lábad a földről.
- Kicsinyítős súlytartó. A lábujjaival megérintheti a földet, hogy segítsen egyensúlyban. NE viseljen súlyt a gyenge lábadra.
- Részleges súlytartó. A szolgáltató elmondja, hogy mennyi súlyt tud a lábra tenni.
- Tömegtartalom a tolerált. A testtömeg több mint felét a gyenge lábára helyezheti, amíg nem fájdalmas.
Ülő és állva
Leülni:
- Menjen vissza egy székre, ágyra vagy WC-re, amíg az ülés nem érinti a lábát.
- Mozgassa a gyenge lábát előre, és állítsa egyensúlyba az erős lábát.
- Tartsa mindkét mankót a kezedben ugyanazon az oldalon, mint a gyenge lábad.
- A szabad kezed segítségével ragadd meg a kartámaszt, a szék székét, vagy az ágyat vagy WC-t.
- Lassan üljön le.
Felállni:
- Menjen az ülés elejére, és mozgassa a gyenge lábát.
- Tartsa mindkét mankót a kezedben ugyanazon az oldalon, mint a gyenge lábad.
- Használja a szabad kezünket, hogy segítsen felemelkedni az ülésről, hogy felálljon.
- Az egyensúlyt az erős lábadon, miközben egy mankót helyezsz mindkét kezembe.
Lépcsők
Kerülje a lépcsőket, amíg készen áll a használatukra. Mielőtt felfelé és lefelé mehetsz a lábadra, leülhetsz és felfelé vagy lefelé, egy lépéssel.
Ha készen áll a lépcsőn fel és le lépésre, kövesse az alábbi lépéseket. Először is ügyeljen arra, hogy valaki segítséget nyújtson neked.
A lépcsőn haladni:
- Lépjen először erős lábával.
- Hozd fel a mankókat, egyiket minden karon.
- Helyezze a súlyát az erős lábra, és emelje fel a gyenge lábát.
A lépcsőn lefelé haladva:
- Helyezze el a mankóit az alábbi lépésre, az egyiket minden karon.
- Mozgassa a gyenge lábát előre és lefelé. Kövesse az erős lábát.
- Ha van egy kapaszkodó, akkor megtarthatja és tarthatja mindkét mankóját a másik oldalon egy kézzel. Ez kényelmetlen lehet. Tehát győződjön meg róla, hogy lassan halad, amíg kényelmes vagy.
Biztonsági tanácsok
Változtasson a ház körül, hogy megakadályozza az esést.
- Győződjön meg róla, hogy a laza szőnyegek, a szőnyegek sarkai, vagy a zsinórok a földre vannak rögzítve, hogy ne utazzanak, vagy ne essenek össze.
- Távolítsa el a rendetlenséget és tartsa tisztán és szárazon a padlót.
- Viseljen cipőt vagy papucsot gumi vagy csúszásmentes talppal. NE viseljen cipőt sarokkal vagy bőr talppal.
Ellenőrizze naponta a mankók hegyét vagy csúcsát, és ha viselt, cserélje ki őket. A helyettesítő tippeket az orvosi ellátási boltban vagy a helyi gyógyszertárban kaphatja meg.
Használjon egy kis hátizsákot, rajongó csomagot vagy válltáskát, hogy tartsa az Ön számára szükséges elemeket (például a telefont). Ez megtartja a kezed szabadon járás közben.
Irodalom
Lusardi MM. Postoperatív és preprostetikus ellátás. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, szerk. Orthotika és protetika a rehabilitációban. 3. szerk. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: 20. fejezet.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Teljes csípőcsere-rehabilitáció: progresszió és korlátozások. In: Giangarra CE, Manske RC, szerk. Klinikai ortopédiai rehabilitáció. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 66. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 17/14/2017
Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.