Tartalom
- Mik a depresszió jelei?
- Otthoni depresszió gondozása
- A depresszióra szánt gyógyszerek alkalmazása
- Beszélő terápia
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2012/12/10
A depresszió szomorú, kék, boldogtalan vagy leereszkedett a lerakókban. A legtöbb ember egyszer úgy érzi ezt.
A klinikai depresszió hangulati zavar. Ez akkor következik be, amikor a szomorúság, a veszteség, a harag vagy a frusztráció érzéseit hosszú időn át az életed útjába kerül. Megváltoztatja a test működését is.
A depressziót az agyban lévő vegyi anyagok változásai okozzák. Az állapot az életed fájdalmas eseménye alatt vagy után is megkezdődhet. Előfordulhat, ha bizonyos gyógyszereket szed. A terhesség alatt vagy azt követően is elkezdhető.
Néha nincs egyértelmű kiváltó ok vagy ok.
Mik a depresszió jelei?
Előfordulhat, hogy az alábbi problémák némelyike vagy mindegyike észlelhető. Beszéljen kezelőorvosával, ha a tünetei 2 hétig vagy hosszabb ideig tartanak.
Mindig megváltozik a napi hangulatod vagy érzéseid, amikor depressziósod. Te talán:
- Legszívesebben vagy egész idő alatt szomorú vagy kék
- A legtöbbször rossz érzésű vagy ingerlékeny, hirtelen haraglépésekkel
- Ne élvezze azokat a tevékenységeket, amelyek általában boldoggá teszik, beleértve a szexet is
- Érezd reménytelennek vagy tehetetlennek
- Nem érzi magát jól magadban, vagy nem érzi az értéktelenséget, az öngyűlöletet és a bűntudatot
A normál napi tevékenységek szintén depressziós állapotban változnak. Te talán:
- Nehezen aludjon, vagy normálisnál többet aludjon
- Nehezen koncentrálj
- Mozgasson lassabban, vagy úgy tűnik, hogy „csúnya” vagy izgatott
- Érezd sokkal kevésbé éhes, mint korábban, vagy akár fogyni
- Fáradjon, és nincs energia
- Legyen kevésbé aktív vagy hagyja abba a szokásos tevékenységeket
A depresszió halálhoz vagy öngyilkossághoz vezethet, ami veszélyes lehet.Mindig beszéljen egy barátjával vagy családtagjával, és hívja orvosát, ha ilyen érzéseket tapasztal.
Otthoni depresszió gondozása
Számos dolog, amit otthon lehet tenni a depresszió kezeléséhez, például:
- Eleget aludni.
- Kövesse az egészséges étrendet.
- A gyógyszereket helyesen vegye be. Ismerje meg a mellékhatások kezelését.
- Vigyázz a korai jelekre, hogy a depresszió rosszabbodik. Van egy terved, ha igen.
- Próbáljon többet gyakorolni.
- Keressen olyan tevékenységeket, amelyek boldoggá teszik.
Kerülje az alkoholt és az illegális drogokat. Ezek idővel rosszabbá tehetik a depressziót. Lehet, hogy az öngyilkosságra vonatkozó ítélete útján is eljuthatnak.
Beszéljen valakivel, akiben bízik a depresszió érzéseiben. Próbálj meg gondoskodni az emberekről, akik gondoskodnak és pozitívak. Segítséget nyújthat az önkéntesség vagy a csoportos tevékenységekben való részvétel.
Ha ősszel vagy télen depressziós, kérdezze meg orvosát a fényterápiáról. Ez a kezelés egy speciális lámpát használ, amely úgy működik, mint a nap.
A depresszióra szánt gyógyszerek alkalmazása
Néhány ember jobban érzi magát néhány héttel az antidepresszáns gyógyszerek szedése után. Sok embernek ezeket a gyógyszereket 4-9 hónapig kell bevennie. Erre szükségük van ahhoz, hogy teljes választ kapjanak, és megakadályozzák a depresszió visszatérését.
Ha antidepresszáns gyógyszerekre van szüksége, azokat naponta vegye be. Előfordulhat, hogy kezelőorvosának módosítania kell a bevitt gyógyszer típusát vagy az adagot.
NE hagyja abba a gyógyszer szedését önmagában, még akkor sem, ha jobban érzi magát, vagy ha mellékhatásai vannak. Mindig forduljon orvosához. Amikor ideje leállítani a gyógyszert, kezelőorvosa lassan csökkenti az idő múlásával szedett mennyiséget.
Beszélő terápia
A beszélgetési terápia és a tanácsadás számos depressziós embernek segíthet. Ezenkívül segít abban, hogy megtanulják, hogyan kezelje az érzéseit és gondolatait.
Sokféle beszélgetési terápia létezik. A hatékony kezelés gyakran egyesíti:
- Beszélő terápia
- Életmódváltozások
- Gyógyszer
Irodalom
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Nagy depressziós rendellenesség. A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve: DSM-5. 5. ed. Arlington, VA: Amerikai Pszichiátriai Kiadvány. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Hangulati zavarok: depressziós rendellenességek (súlyos depressziós rendellenesség). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, szerk. Massachusetts Általános Kórház átfogó klinikai pszichiátria. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 29. fejezet.
Mentális Egészségügyi Intézet honlapja. Depresszió. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Frissítve: 2018. február.
Felülvizsgálat dátuma: 2012/12/10
Aktualizálta: Ryan James Kimmel, MD, orvosi rendelő a kórházi pszichiátria területén a Washington Egyetem Orvosi Központjában, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.