Tartalom
A vesszők számos betegségben alkalmazhatók, beleértve a sérüléseket, ízületi gyulladásokat, egyensúlyi problémákat és műtét után. A nád segíthet a járás kiegyensúlyozásában és a sérült láb vagy csípő nyomásának levételében. Mégis, ha nem megfelelően használja, akkor nem fogja érezni teljes előnyeit járás közben.Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet az emberek feltesznek fizikoterapeutájuktól, hogy melyik kéz fogja meg a vesszőt. Meglepő lehet, ha tudod, hogy valószínűleg nem ez az, aminek szerinted kellene.
Melyik kéz fogja meg a nádot?
A nád használatakor tartsa a kezében szemben Ez sokkal hatékonyabb és hasznosabb, mint a gyenge vagy sérült oldalán tartani. Emellett sétálás közben a vesszőt a gyengébb lábbal együtt mozgatja.
Gondoljon így: tartsa a vesszőt az erős oldalán, és mozgassa a gyenge oldalával együtt.
Például, ha sérült a jobb térde, tartsa a botot a bal kezével. Amikor kinyújtja a jobb lábát, a lábbal lendítse ki a vesszőt. Ha a jobb lábára nyomást gyakorol, akkor bal kézzel nyomja is a vesszőt.
Ez a módszer járás közben mindig egy egyenletes merevséget ad, és erős oldalára támaszkodva enyhíti a nyomást. Ez viszont csökkenti a fájdalmat.
Próbálja ki: tegyen néhány lépést a ház körül, hátha észreveszi a különbséget. Ha korábban egyensúlyával küzdött, akkor ennek a kis változásnak jelentős segítséget kell nyújtania, és sokkal biztonságosabbnak érezheti magát.
További tippek
A vesszők olyan egyszerű eszközök, hogy úgy tűnik, csak fel lehet venni egyet, és elindulni, igaz? Igaz, hogy a vesszők könnyen használható járássegítők, de van néhány tipp, amelyek segítenek egy kicsit jobban kijönni.
Fontos, hogy a vesszője megfelelő méretű legyen. A legtöbb vessző könnyen beállítható az Ön igényeinek megfelelően.A vessző általában akkora méretű, hogy a fogantyú a csuklójának szintjén van, amikor a karja az oldalán nyugszik. Így könyöked kissé meghajlik, miközben állva tartod a vesszőt.
Amikor felmászik a lépcsőn, hagyja, hogy jó lába vezetjen. Miután ez szilárdan beültetett a magasabb lépcsőre, kövesse vesszőjével és gyengébb lábával. Pontosan az ellenkezője van a lépcsőn lefelé haladva - akkor a sérült lábbal kell vezetnie.
Az Arthritis Alapítvány által megkérdezett gyógytornász ajánlja a következőt: "Felfelé a jóval, le a rosszal".
Ennek a két tippnek jó kezdésnek kell lennie a vessző megfelelő használatához. A maximális előnyök elérése érdekében érdemes megismerni az emberek vesszőkkel elkövetett általános hibáit, így elkerülheti őket. Természetesen, ha aggályai vagy kérdései vannak, beszéljen fizikoterapeutájával vagy orvosával.
- Ossza meg
- Flip