Tartalom
- A Vilcabamba-völgy
- Amit tudunk
- Hogyan maradhatnak egészségesek idős korban?
- Diéta és testmozgás
- Az öregkor presztízse
A Vilcabamba-völgy
Vilcabamba egy kis falu Ecuador déli részén, egy magasított völgyben. A Vilcabamba-völgy rendkívül megközelíthetetlen, ezért számos modern hatással szemben védett, például előre csomagolt ételek és tartósítószerek ellen. A hunzaiakhoz hasonlóan Vilcabamba lakói egész életük során rendkívül hosszú élettartamra, és ami a legfontosabb: az egészségre hivatkoztak. De vajon meddig élnek rendszeresen a vilcabambai falusiak?
Amit tudunk
A Vilcabamba-völgy lakóit az 1950-es évek közepe óta piszkálják és ösztönzik a tudósok. Közösségük tagjai megjelentek a Ripley Believe It or Not című műsorában, és szerepeltek a National Geographic, a Reader's Digest és más népszerű sajtóorgánumokban. De meddig élnek? Amint egyre több kutató próbálta feltárni a vilcabambániak életének titkát, újabb szkepticizmus következett.
Sok más vizsgált kék zónához hasonlóan nyilvánvalóvá vált, hogy Vilcabamban vének hajlamosak voltak az életkoruk nagyobb gyakorisággal eltúlozni. Például az egyik ember önmaga szerint 70 éves volt, de csak öt évvel később azt állította, hogy 80 éves. A hasonló kultúrák életkorának túlzása nem ritka. Egy olyan helyen, ahol nagy tisztelettel kezelik az életkort, és kevés születési nyilvántartást vezetnek, ha van ilyen, az életkor túlzására lehet számítani.
Míg a legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy állításaik ellenére a vilcabambánok nem feltétlenül élnek tovább a világ többi lakosánál, a dokumentált krónikus betegségük azonban igen kevés. A Vilcabambában nagyon egészséges 80 és 90 éves fiatalok létezése arra utal, hogy mégis tanulhatnánk a titkaikból.
Hogyan maradhatnak egészségesek idős korban?
Míg a kezdeti kutatók olyan titkokról tettek elméletet, mint az ásványi anyagokban gazdag víz és a különleges helyi gyümölcsök, végül a szakértők egyszerűen egyedi étrendjükre és életmódjukra tekintettek. Egy 1978-as nemzetközi konferencia arra a következtetésre jutott, hogy a vilcabambánok egész életükben egészségesek maradnak:
- soványság
- diéta
- alacsony koleszterinszint
- magas aktivitási szint
Valóban ilyen egyszerű lehet? A legtöbb élettartam-szakértő igent mondana. De nem olyan egyszerű újrateremteni a mai nyugati kultúrában.
Diéta és testmozgás
A vilcabambani étrendet szinte két kifejezéssel lehet összefoglalni: a kertből frissen szedett, ugyanazon a napon elfogyasztott zöldségek. Gyümölcsöt is esznek közvetlenül a fák mellett. Gyümölcsük és zöldségük talán a legfrissebb, amit csak lehet kapni. Az egészséges teljes kiőrlésű gabonák, magvak és diófélék szintén a Vilcabamba étrend részét képezik. Hagyományos étrendjük egyik figyelemre méltó aspektusa, hogy szinte nincsenek állati termékek, és egyáltalán nincsenek csomagolt vagy feldolgozott élelmiszerek.
A többi egészséges és hosszú életű kultúrához hasonlóan a Vilcabamba kultúrában sincs semmi olyan, mint a testmozgás. Ehelyett mindennapi életüket úgy töltik el, hogy a lejtőkön túráznak, hogy betakarítsák az ételeket, takarítsanak, zöldségeket termesszenek és gyümölcseket szedjenek. Nincs olyan, hogy formális testmozgás, sokkal inkább aktivitással teli élet.
Az öregkor presztízse
Vilcabamba faluban az öregedést kegyelemnek tekintik, és az emberek öregedésükkor nagyobb tiszteletet élveznek. Azt mondják, hogy a vilcabambánok valójában az öregedést várják, amelyet az érettebbé válás és az emberiség növekedésének természetes útjaként tekintenek. Sok nevetést és örömet merítenek az életük egyszerű dolgai, ami talán az egyik legjobb tanulság, amit megtanulhatunk ezektől a hosszú életű emberektől.