Tartalom
A munka egyszerűsítése leírja a napi feladatok megkönnyítését a megterhelés vagy a tevékenység befejezéséhez szükséges energiamennyiség csökkentése érdekében.A foglalkozási terapeuták gyakran kombinálják az energiamegtakarítást és a munkaegyszerűsítési technikákat krónikus fájdalommal, például ízületi gyulladással vagy fibromyalgiával küzdő emberek számára.
A munkaegyszerűsítési technikák a csúcstechnológiától (például súrolás nélküli tisztítószerek használatától) a csúcstechnikáig terjednek (például hangfelismerő szoftverek használata gépeléshez).
Néhány további példa:
- Automatikus konzervnyitó használata a kézi változat helyett.
- A hajlítás elkerülése érdekében a fogantyú rövid fogantyújának meghosszabbítása.
- Előre préselt ruhák használata, amelyek kiküszöbölik a vasalás szükségességét.
- Nehéz tárgyak csúsztatása vagy kerekes kocsi használata az emelés elkerülése érdekében.
- Tegyen egy automatikus WC-tisztítót a tálba.
A munka egyszerűsítése hasznos lehet azok számára, akik a lehető leghosszabb ideig függetlenek akarnak maradni, még akkor is, ha krónikus egészségi állapotuk van.
Mi az ergonómia?
Hasonlóan a munka egyszerűsítéséhez, amelynek célja ergonómia a terhelés csökkentése.
Az ergonómia vagy az emberi tényezők mérése magában foglalja a munkahelyi környezet fizikai és kognitív igényeinek tanulmányozását a biztonságos és optimális munkakörülmények biztosítása érdekében. Az ergonómiai szakértők a munkaállomások, a berendezések és az eljárások tervezésének javításával igyekeznek korlátozni a fáradtságot, sérüléseket és kényelmetlenségeket.
Ergonómia a munkaállomások tervezésében
Az eszközöknek, eljárásoknak és munkaállomásoknak olyan tervezésre van szükségük, amely megakadályozza a kényelmetlen testtartást. Az ismétlődő vagy hosszan tartó kényelmetlen testtartás mozgásszervi problémákhoz és egyéb problémákhoz vezethet.
A munkahelyet általában az alábbiak túlzott mennyiségének korlátozására tervezték:
- Ujjnyújtás vagy elrablás
- Nyak- vagy törzsmozgások
- Csuklómozgások
- Könyökhajlítás
- Vállmagasság és elfordulás
- Guggolás
Munkaállomás kialakításakor a kezének derék és vállmagasság között kell működnie. Ezenkívül a nehéz tárgyakat nem szabad derék fölé emelni.
A karjainak tartóinak lekerekítettnek és puhának kell lenniük. Ha a karjainak hosszú ideig támogatásra van szükségük, kerülni kell a kemény és éles felületeket. A helytelen támogatás hozzájárulhat az inak, izmok, szalagok és csontok sérüléséhez. A fájó pontokat okozó lágyrész sérülés gyakori, ha a kartámaszok nem megfelelőek.
A munkaállomás tervezésének nagyon fontos szempontja, hogy képes legyen hozzáférni minden eszközéhez, kezelőszervéhez, billentyűzetéhez és kellékéhez folyamatos hajlás, hajlítás vagy csavarás nélkül. Sőt, a nyak-, váll- és deréktáji sérülések csökkentése érdekében minden olyan dolognak, amellyel dolgozik, az alkaron belül kell lennie, és nem igényel túl nagy vállmozgást.
A gépek rendszeres üzemeltetése a lehető legkevesebb stresszt igényli. Ideális esetben a gépnek kell elvégeznie a munkát, és Önnek kell gondolkodnia és irányítania. Ebből a célból hasznos lehet kapcsolókat, karokat, pedálokat és joystickokat alkalmazni, ha szükséges.
Ha folyamatosan nézeget valamit, akkor ezt a vizuális célpontot szemmagasságban vagy 45 fokkal a szemmagasság alatt kell elhelyezni.