Tartalom
A rekeszizom egy nagy, kupola alakú izom, amely közvetlenül a tüdő alatt helyezkedik el. Lélegzésre használod.Amikor levegőt vesz, a rekeszizom összehúzódik és ellaposodik, emiatt a mellürege kitágul. Ez vákuumot hoz létre, amely a levegőt az orrán, a légcsövén keresztül és a tüdejébe húzza. A kilégzés közben a rekeszizma ellazul és visszatér az előző formájához. Ez visszaveti a levegőt a tüdejéből.
Egészséges felnőttek 12–28 lélegzetet vesznek fel percenként, vagy akár 40 000 lélegzetet vehetnek igénybe egy nap alatt. A rekeszizma elvégzi a légzéssel járó munka nagy részét, de a bordaközi izmok - 22 pár nagyon kicsi izom csoportja a bordák - szintén fontos szerepet játszanak azáltal, hogy minden lélegzetvételükkel segítik a mellüreg kiterjesztését és zsugorodását.
A rekeszizom és a COPD
Krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő embereknél a rekeszizom meggyengült, és a légzési folyamat során nem működik annyira, mint kellene. Úgy tűnik, ez annak köszönhető, hogy a rekeszizom sejtjeiben bekövetkezett változások miatt az izomrostok elveszítik a kontrakcióhoz és ellazuláshoz szükséges erő egy részét. Ezek a változások akkor jelentkeznek, amikor először kialakul a COPD.
Amikor a rekeszizma nem működik olyan jól, ahogy kellene, a teste a nyak, a hát és a váll egyéb izmait használja a mellkas összehúzódásának és tágításának. Ezek az izmok azonban nem kompenzálják teljes mértékben a legyengült rekeszizomot, ezért nehézségei vannak a légzéssel.
A kutatások azt mutatják, hogy a nagyon gyenge rekeszizom ronthatja a COPD-t, ami súlyosbodásokhoz vezethet. A COPD-vel - akár súlyos COPD-vel - rendelkezők, akiknek gyengébb a rekeszizma, nem járnak olyan jól, mint az erősebb rekeszizomokkal rendelkezők.
A membrán szilárdságának javítása
Lehetséges a légzőizmok gyakorlása, ami megkönnyíti a légzést.
A COPD Alapítvány két légzési technikát javasol a COPD-ben szenvedőknek: összezúzott ajkú légzés és rekeszizom (hasi / hasi) légzés. Mindkettő segíthet abban, hogy kevesebb légszomjat érezzen, de a rekeszizom légzése erősítheti a légzőizmokat is, és lehetővé teheti számukra, hogy többet végezzenek a légzés nagyon szükséges munkájában.
A rekeszizom légzési technikát kissé trükkös megtanulni. Ezért kapnia kell egy utasítást egy légzőterapeutától vagy gyógytornásztól, aki megérti a technikát és megtaníthatja neked.