Tartalom
Különös dolognak tűnhet a megfontolás, de mi az álmosság és mi okozza? Az álmosság bizonyos alvászavarok, például alvási apnoe vagy narkolepszia jelenlétére utal? És miben különbözik az álmosság a fáradtságtól vagy a fáradtságtól? Találjuk ki.Mi az álmosság?
Az álmosság az elalvás vágya. Ezt néha álmosságnak nevezik, és jellemzően annál hosszabb ideig ébren marad. Annak megértéséhez, hogy mit is jelent valójában az álmosság, vegye fontolóra ezt a rendkívüli példát:
Képzelje el, hogy az elmúlt néhány éjszakában nem aludt eleget, majd finom ebédet fogyasztott pulykával, burgonyapürével és mártással, valamint rengeteg alkohollal. Délután kettő van, és kényelmesen ülsz egy túl puha szobában egy nagy puha székben. Unalmas könyvet olvas, vagy érdektelen televíziós műsort hallgat. A szemhéjad egyre nehezebbé válik. Meleg érzés száll át rajtad. Szundikálni készül. Álmos vagy.
Pontosabban, az álmosság egy kémiai hírvivő vagy neurotranszmitter felhalmozódásához kapcsolódik az agyban, az úgynevezett adenozint. Az adenozin felhalmozódhat az idegsejtek között és azokon belül, és az agytörzs retikuláris aktiváló rendszerének magasabb szintjei összefüggenek álmosság szintje. (Érdekes, hogy a koffein blokkolja az adenozin agyban történő működését, ami ébrenléthez vezet. Az alkohol fokozza és hozzájárul az álmosság érzéséhez.) Az álmosság normális esetben előfordulhat, vagy annak hátterében egy alvási rendellenesség állhat.
Az emberek minden nap álmosnak érzik magukat, különösen az alvás kezdete előtt. Az álmosság vagy az álmosság fokozódhat annál, hogy tovább ébren marad. Alvóbbnak is érzi magát olyan időszakokban, amikor aludni szeretne, például éjszaka. Ez a cirkadián ritmus szerepére vonatkozik, az alváshiányos időszakokban az álmosság is rosszabb lehet. Ha rossz minőségű alvás érhető el, a nap folyamán álmosabbnak érezheti magát.
Lehetséges okok
A túl sok álmosság és a megfelelő alvással töltött idő alvási rendellenességre utalhat. A túlzott nappali álmosság, amelyet gyakran az Epworth-féle álmossági skála mér, gyakori panasz az alvási apnoében vagy narkolepsziában szenvedők körében.Ezek a feltételek mindegyike az alvás töredezettségéhez vezet, ami megzavarja az alvás helyreállító folyamatát. Néhány embernek egyértelmű oka nélkül van álmossága az idiopátiás hiperszomnia nevű állapot következtében.
Ezenkívül álmosságot okozhat triptofánban gazdag ételek (például pulyka) fogyasztása, alkoholfogyasztás vagy gyógyszerek (beleértve az altatókat is) mellékhatása. Étkezés után az álmosságot étkezés utáni álmosságnak nevezzük.
Álmosság vagy fáradtság?
Fontos megkülönböztetni az álmosságot vagy az álmosságot a fáradtságtól vagy fáradtságtól. Az alvási problémák terén a fáradtság az álmatlanság gyakori panasza. A fáradtságban szenvedők gyakran fáradtaknak érzik magukat, de ha lehetőségük adódik rá, általában képtelenek szunyókálni. Van néhány módszer az álmosság elkerülésére.
Egy szó Verywellből
Ha túlzott álmossággal küzd, beszéljen orvosával, hogy megállapítsa, van-e mögöttes alvási rendellenessége.