Tartalom
Az ín kemény, mégis rugalmas rostos szövetsáv. Az ín az a szerkezet a testedben, amely összeköti az izmokat a csontokkal. Az inak nagyon szervezettek. A test nagyon szorosan csomagolt kollagénrostokat hoz létre párhuzamos tömbökben, amelyek rugalmasak, de nagyon erősek. Az inak szilárdsága fontos, mivel ezekre a szoros szerkezetekre szükség van, hogy ellenálljanak a nagyon nehéz terheléseknek.A test vázizmai felelősek az ízületek mozgatásáért, ezáltal sokféleképpen járni, ugrani, emelni és mozogni. Amikor egy izom összehúzódik, meghúzza a csontot, hogy ezt a mozgást előidézze. Az izom összehúzódásának erejét a csontba továbbító struktúrát ínnek nevezzük. A szemgolyó esetében az inak az csont helyett izmokat kötnek ehhez a szerkezethez, lehetővé téve az izmok számára a szem mozgását. Körülbelül 4000 ina van a testedben.
Inak vs. szalagok
Míg az ínszalagok és az inak is rostos kötőszövetből (kollagén) készülnek, addig az ínszalagok a csontot a csonthoz kötik, nem az izom a csonthoz. Az ínszalagok összetartják a szerkezeteket, például az ízületekben.
Íngyulladás
A specifikus inák hajlamosak az íngyulladás kialakulására, amely probléma az ín irritálttá és gyulladásossá válik. Ez fájdalmat okoz az izom vagy a csont mozgatásakor. Az íngyulladás túlzott sérülésként alakulhat ki ismétlődő mozgásból, vagy stressz vagy izom- vagy ízületi sérülés okozhatja.
Az íngyulladás gyakran munkahelyi aktivitás vagy sport miatt következik be, de bárkivel előfordulhat. Öregedésével nagyobb az íngyulladás veszélye. Az íngyulladás az ín vérellátásának hiányosságai miatt alakul ki. Bizonyos, a vérellátás "vízválasztó zónájával" rendelkező inak hajlamosak az íngyulladás kialakulására. Ezek a következők:
- Achilles-ín: Ez az ín a vádli izmait a sarokcsontjához rögzíti. Ha túlfeszített, teljesen vagy részben elszakadhat, gyakran pattogó zajjal és éles fájdalommal a bokája és a lábának hátsó részén. Lehet, hogy műtéti javításra szorul, vagy nem műtéti kezelésre reagál.
- Forgó mandzsetta ín: A forgó mandzsetta inak izmokat kötnek a vállízülethez. Az íngyulladás kialakulhat sérülés, ismétlődő emelés vagy olyan sport miatt, amely karjaival a feje fölött van.
- Tibialis hátsó ín: Ez az ín a vádli izmot a láb belsejében lévő csontokhoz rögzíti, feltartva az ívet és megtámogatva a lábat, amikor jár. Eséskor megsérülhet, vagy ismétlődő sérülést szenvedhet olyan nagy hatású sportokban, mint kosárlabda, tenisz vagy foci.
- Extensor carpi radialis brevis: Ez az íngyulladás, amelyet gyakran "teniszkönyöknek" neveznek, és amely az alkar izmait a könyökéhez rögzíti. Sok tevékenység miatt történik, beleértve az ütősportokat, például a teniszt.
- Patellaris ín: Az ugrásra hívó sportokban, mint például a kosárlabda és a röplabda, az "ugró térde" ismételten megterheli a patellaris ínedet, amely összeköti a térdkalácsot (patella) a sípcsonttal (sípcsont), és segít az alsó lábszár kinyújtásában.
Az íngyulladás tünetei közé tartozik a fájdalom, az érzékenység és az enyhe duzzanat. A fájdalmat eredményező tevékenység néhány napos leállítása segíthet a kisebb esetek megoldásában, de ha ezek továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát. Megfelelő technikák és alternatív technikák alkalmazásával lehet, hogy meg kell tanulnia a megismétlődés megelőzését.