Tartalom
- Számítógépes látás szindróma és digitális szemfeszültség
- Tünetek
- Cope útjai
- Hogyan segítenek a számítógépes szemüvegek
- Hogyan lehet beszerezni egy pár számítógépes szemüveget
- Különböző típusú lencsék számítógépes szemüveghez
- A megfelelő illesztés kulcs
- Egy szó Verywellből
Számítógépes látás szindróma és digitális szemfeszültség
A CVS a hosszan tartó számítógép- vagy digitális eszközhasználat okozta tünetek gyűjteménye. A tünetek közé tartozik a szemfáradás, a szemszárazság, a fejfájás és a homályos látás. Sokan megpróbálják kompenzálni ezeket a látási problémákat előre hajolva vagy lenézve, hogy átlássák szemüvegük alsó részét, gyakran hát- és vállfájdalmakhoz vezetve.
A tünetek azért jelennek meg, mert a szem és az agy küzdhet távolságproblémákkal, tükröződéssel, gyenge megvilágítással vagy a képernyő fényerejével. Ha egy bizonyos távolságra hosszabb ideig egy képernyőn fókuszál, fáradtsághoz, fáradt, száraz, égő szemhez vezethet.
Tünetek
A CVS-ben szenvedő emberek a következő tüneteket tapasztalhatják:
- Száraz szem
- Fejfájás
- Szemirritáció
- Homályos látás
- Fényérzékenység
- Ideiglenes képtelen összpontosítani egy távoli tárgyra (pseudomyopia vagy alkalmazkodó görcs)
- Kettős látás
- Kancsalság
- Nyak- és vállfájdalom
Előfordulhat, hogy digitális szemfeszültséget tapasztal, amikor mobiltelefonját vagy táblagépét használja, de a számítógép képernyőjével nem ugyanaz a probléma. Mivel általában a telefonokat és a táblagépeket a szemünkhöz közelebb tartjuk, ezt az eszközökkel jobban észrevehetjük, szemben a számítógép képernyőjével, amely általában távolabb van.
A CVS tüneteit okozhatja a presbyopia, egy látászavar is, amely az életkor előrehaladtával alakul ki. A presbyopia a szem azon képességének elvesztése, hogy megváltoztatja a fókuszt, hogy a tárgyak közelében lásson. Ez általában 40 éves kor körül válik észrevehetővé.
Cope útjai
Ha a számítógép használata közben problémái vannak a szemével, a következő tippeket érdemes kipróbálni:
- Vegyünk egy számítógépes szemüveget
- Pislogj, lélegezz és törj. Pislogj gyakrabban, lélegezz gyakran, és óránként tarts egy rövid szünetet
- Száraz vagy irritált szem esetén használjon mesterséges könnyeket
- Csökkentse a képernyő tükröződését a fényerő beállításával
- Növelje a betűméretet a számítógép képernyőjén
A 20/20/20 szabály hasznos lehet akkor is, ha a képernyõalapú eszközöket hosszabb ideig használja. Minden 20 perc használat után szánjon 20 másodpercet, hogy megnézzen valamit 20 méterre (például valamit az ablakon, vagy az irodán / házon keresztül).
Ezenkívül a jobb ergonómia, például a megfelelő képernyőmagasság alkalmazása (ahol egyenesen néz előre, nem dől le vagy fölé), valamint egy jobb ágyéki ágyéktámasz segíthet a digitális szemfeszültségben.
Hogyan segítenek a számítógépes szemüvegek
Ha úgy gondolja, hogy érzi a CVS néhány tünetét, előnyére válhat egy számítógépes szemüveg. Számítógépes szemüveg esetén az egész lencse azonos távolságra fókuszál, és nem szükséges, hogy hátradöntse a fejét, hogy lássa a számítógép képernyőjét.
A számítógépes munka magában foglalja a szemek közelről történő fókuszálását. A szokásos olvasószemüveg általában nem elegendő a CVS tüneteinek enyhítésére, mivel a számítógépes monitorokat általában kissé távolabb helyezik el, mint a kényelmes olvasási távolság. A számítógépes szemüveg lehetővé teszi, hogy az ember könnyen összpontosítson a számítógép képernyőjének távolságára.
Előfordulhat, hogy a kontaktlencse viselőinek szemüveget kell viselniük az érintkezők felett a számítógép használata közben. A CVS nem olyan probléma, amely csak a 40 évnél idősebbeknél jelentkezik, mivel a számítógépes látás problémái a fiataloknál is jelentkeznek, és a CVS gyorsan vált minden korosztály gyakori panaszává a szemorvosok irodáiban.
Még a kicsi, kijavítatlan látási problémák is nagyobb problémává válhatnak, ha minden nap négy vagy több órát tölt a számítógépen.
Hogyan lehet beszerezni egy pár számítógépes szemüveget
Optometrista vagy szemész felírhat egy számítógépes szemüveget, amely segít enyhíteni a CVS okozta tüneteket.
Kinevezése előtt alaposan nézze meg a munkaterületét. A megfelelő számítógépes szemüveg felírása érdekében fontos elmondani orvosának pontosan a munkaterület felépítését, beleértve a monitor és a szeme közötti távolságot.
Figyeljen a világításra is. A ragyogó fények gyakran megterhelik az irodát. Visszaverődésgátló (AR) bevonatok kerülhetnek a lencsére, hogy csökkentse a szemébe érő tükröződés és visszaverődés mennyiségét.
Különböző típusú lencsék számítógépes szemüveghez
A következő lencséket kifejezetten számítógépes használatra tervezték:
- Single Vision: Az egylátós lencsék a legegyszerűbb típusú számítógépes szemüvegek. A teljes lencsét a számítógép monitorának látására tervezték, biztosítva a legnagyobb látómezőt. Sok ember, felnőttek és gyermekek is élvezik ezeket a lencséket, mert a monitor akadálymentesen tiszta. A távoli objektumok, valamint a számítógép képernyőjénél közelebbi objektumok azonban elmosódottnak tűnnek.
- Lapos tetejű Bifocal: Egy lapos tetejű bifokális lencse pontosan úgy néz ki, mint egy szokásos bifokális lencse, amelyet egyesek távolról és közeli látásra viselnek. Ezeket az objektíveket úgy tervezték, hogy az objektív felső fele a számítógép monitorjára fókuszáljon, míg az alsó szegmens a szorosabb olvasási anyagra összpontosítson. Ezeknek a lencséknek látható vonala van, amely elválasztja a két fókuszáló szegmenst. Annak ellenére, hogy ezek az objektívek kényelmesen nézik a számítógépet, a távolban lévő tárgyak homályosnak tűnnek. Néhány ember tapasztalhatja a "képugrás" nevű jelenséget is, amely akkor fordul elő, amikor a néző a lencse egyik részéről a másikra mozog, és a kép úgy tűnik, hogy "ugrik".
- Változtatható fókusz: Néhány szemgondozási szakember ezt a lencsét "számítógép progresszív" lencsének nevezi. Bár kialakításában hasonló a hagyományos vonalvezetés nélküli láthatatlan progresszív multifokális lencséhez, a változtatható fókuszú lencse sokkal feladatspecifikusabb. Ennek az objektívnek van egy kis szegmense a lencse felső részén a távolsági tárgyak megtekintéséhez, egy széles köztes szegmens a számítógép monitorjának megtekintéséhez, és végül egy kis szegmens az objektív alsó részén a közeli tárgyakra való fókuszáláshoz. Ezeket úgy is el lehet készíteni, hogy a felső rész a számítógép képernyőjének távolságára van beállítva, szemben a távolság megtekintésével. Az ilyen típusú lencsékben nincsenek látható vonalak vagy szegmensek, ezért inkább normális látásnak tűnik.
A megfelelő illesztés kulcs
A számítógépes szemüveg mindaddig előnyös lehet a számítógép-felhasználók számára, amíg megfelelően vannak felszerelve és megfelelően fel vannak írva. Az optometristák és a szemészek jól ismerik a számítógépes látás szindrómából eredő problémákat, és segíthetnek megfelelő pár megtalálásában.
Egy szó Verywellből
Ha megerőlteti a szemét, keresse fel szemész szakorvosát, és kérjen ajánlásokat arról, hogyan lehetne kényelmesebb olvasni vagy dolgozni a számítógép mellett. Találhat megoldást, amely megkönnyebbülést nyújt Önnek, és ellenőrizni fogja, hogy nincs-e egyéb látási problémája.